2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha nemrégiben úgy érezte, hogy az étvágya megduplázódott vagy megháromszorozódott, van megoldás arra, hogyan lehet csökkenteni. Csak egyél tojást reggelire.
Ha tojása van, miután felkelt az asztalnál, akkor azok sokáig telítik a nap folyamán, és így kevesebb kalóriát fog bevenni este.
A Connecticuti Egyetem táplálkozási szakemberei meg vannak róla győződve. Arra a következtetésre jutottak, hogy egy éven keresztül két önkéntes csoportot fogyasztottak fehérje- és szénhidráttartalmú étrendben.
"Mindkét csoportnak csaknem azonos kalóriájú ételeket adtunk. A tojással készült reggeli azonban az étkezés után a következő 24 órában csökkentette a kalória mennyiségét. Tojásos reggeli után az éhségérzet több mint 3 órára eltűnik" - mondják táplálkozási szakemberek.
Biztosak abban, hogy az elhízott emberek kétszer olyan gyorsan fogynak, ha alacsony kalóriatartalmú étrendbe beleteszik a tojás reggelire fogyasztását.
Sőt, már bebizonyosodott, hogy a menüben szereplő több tojás nem káros az egészségre. Évekkel ezelőtt attól féltünk, hogy ez a vér lipidszintjének és koleszterinszintjének emelkedéséhez vezet, ami viszont veszélyt jelent a szív- és érrendszeri betegségekre.
Ajánlott:
A Jobb étvágy érdekében Egyél Rendszeresen Leveseket
A levesek népünk kedvenc ételei. Aromás és egyéb ízeket tartalmaznak, amelyek javítják az étvágyat és segítik az emésztőrendszer leválasztását. A leginkább izgató anyagok a húsból, halból, csontokból és gombákból készült levesek. Néhány zöldségleves erős gyomor- és bélszekréciót is stimulál.
Mikor és Hogyan Kell Enni A Tojást A Maximális Haszon érdekében
A tojások egy olyan exkluzív élelmiszeripari termék, amely értékes fehérjéket, zsírokat, ásványi anyagokat, B-vitaminokat, A-, K- és E-vitamint tartalmaz. Azonban annyira megszoktuk, hogy a piacon legyenek, és termékünkként szerepeljenek az étlapunkon, hogy alig gondolkodunk azon, hogy mi a tojás tápértéke, és pontosan hogyan kell ennünk, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőlük.
Fogyasszon Tojást Az Egészség és A Szépség érdekében - Tanácsolják A Szakemberek
A tojások egyre inkább újjáélesztik régi, egészséges termék hírnevüket - derül ki az amerikai tudósok új tanulmányából, amelyet a BGNES idéz. Az állati termék tartalmazza a szervezet számára létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat.
Egyél Tojást Az Egészség érdekében! Védje A Cukorbetegségtől Az Emlékezetkiesésig
A tojásoknak annyi egészségügyi előnye van, hogy egy új tanulmány szerint a cukorbetegségtől kezdve az izomtömeg és az emlékezet elvesztéséig terjedő állapotokra kell előírni őket. Fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok egyedülálló keverékét annyira erősnek tartják, hogy természetüknél fogva könnyen multivitaminként jellemezhetők.
Fehérje Reggelire Egy Karcsú Alak érdekében
Sok fiatal lány tökéletes megjelenése lett az egyetlen cél. A kísérletek általában elképzelhetetlen étrendet és szigorú rendszert foglalnak magukban, amely vagy drasztikusan csökkenti az ételt, vagy szinte teljesen megszünteti azt. Reggelire általában mindannyian csak kávét iszunk, majd 10-kor beköszönt az éhség, és csomagolt édes vagy sós ételeket vásárol.
