2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sok fiatal lány tökéletes megjelenése lett az egyetlen cél. A kísérletek általában elképzelhetetlen étrendet és szigorú rendszert foglalnak magukban, amely vagy drasztikusan csökkenti az ételt, vagy szinte teljesen megszünteti azt.
Reggelire általában mindannyian csak kávét iszunk, majd 10-kor beköszönt az éhség, és csomagolt édes vagy sós ételeket vásárol. És nem csak nem táplálnak, hanem ártanak is nekünk, és semmilyen módon nem segítenek a fogyásban.
Kutatások szerint, ha tökéletes és karcsú alakot akarunk kapni, akkor nemcsak az a fontos, hogy reggelizünk-e, hanem az is, hogy mit.
A Daily Mail a Missouri Állami Egyetem kutatóinak új tanulmányát jelentette meg. Az eredmények azt mutatják, hogy a jó megjelenés érdekében a reggelinknek fehérjében gazdagnak kell lennie.
A szakemberek 20, 18 és 20 év közötti nő segítségével hajtották végre a kísérletet. Az összes fiatal lány túlsúlyos volt.
Heather Lady professzor, a tanulmány vezetőjének magyarázata az, hogy a fehérjében gazdag reggeli képes irányítani az étvágyat, ráadásul a vágy, hogy napközben édes és zsíros ételeket fogyasszon, jelentősen csökken.
Szakértők szerint az Egyesült Államokban a 18 és 20 év közötti lakosság mintegy 60% -a rendszeresen kihagyja a reggelit.
A tudósok úgy vélik, hogy ez az egyik fő oka annak, hogy a tengerentúlon 25 millió ember van regisztrálva elhízásban. Lady professzor azt állítja, hogy a reggeli éhség hiánya nem elég, mert a gyomornak 3 napra van szüksége ahhoz, hogy megszokja a reggelit, és a test anyagcseréjét a reggeli étkezéshez igazítsa.
Lady professzor azt a tanácsot adta nekünk, hogy a reggelink nem lehet több, mint 350 kalória, és 35 g fehérje.
Ha csak ezt a két követelményt teljesítjük, akkor testünk teljesnek érzi magát, és így megakadályozzuk a túlevés kockázatát, ami a jövőben egészséges fogyáshoz vezet.
Reggelire megfelelő fehérjévé Lady professzor tojást, joghurtot, túrót, mogyoróvajat és tiszta húst kínál.
Ajánlott:
Fogyasszon Tojást Reggelire Kevesebb étvágy érdekében
Ha nemrégiben úgy érezte, hogy az étvágya megduplázódott vagy megháromszorozódott, van megoldás arra, hogyan lehet csökkenteni. Csak egyél tojást reggelire. Ha tojása van, miután felkelt az asztalnál, akkor azok sokáig telítik a nap folyamán, és így kevesebb kalóriát fog bevenni este.
Recept Egy Karcsú Derékhoz Kurkuma
Kurkuma - a mély sárga színű fűszer. 2500 évvel az új korszak előtt az emberiség felfedezte a felbecsülhetetlen gyökér csodálatos tulajdonságait, amely a ma kurkuma néven ismert lágyszárú növényhez tartozik. A kurkuma őshazája India, ahol más néven haldi, gurgemea, kurkuma.
A Karcsú Alak Rendszeres étkezéssel Jár. Nézze Meg, Hogyan
Az egészséges táplálkozásról ma gyakran beszélnek. De hányan csináljátok? Leggyakrabban a dolgozó emberek követnek el nagy hibát. Az egészséges táplálkozáshoz, a fogyáshoz szükséges anyagokat folyamatosan olvassák, de valójában minden évszakban rengeteg felesleges halmozódik fel.
Görögdinnye Diéta Egy Karcsú Alakért
A görögdinnye diéta remek módszer a test megtisztítására és a súlycsökkenésre viszonylag gyorsan. Amikor egyesek számára elkezdi ezt a nyers étrendet, csak az akaraterővel és a sok görögdinnyével kell felvérteznie magát. Naponta körülbelül 2,5 kilogramm görögdinnye gyümölcsdarabot vehet fel, egyenletesen elosztva öt étkezés alatt.
A Fehérje és A Zöldség Legjobb Kombinációi A Karcsú Derékért
Ma mindenki célja az, hogy egészséges és ízletes ételeket fogyasszon, miközben megőrzi alakjának kitűnő megjelenését. Ez nem nehéz, ha megtanuljuk az ételcsoportokat helyesen kombinálni. Az általunk fogyasztott termékeknek különböző gyomornedvekre van szükségük ahhoz, hogy lebontsák őket a szervezetben.
