2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az egészséges táplálkozásról ma gyakran beszélnek. De hányan csináljátok? Leggyakrabban a dolgozó emberek követnek el nagy hibát. Az egészséges táplálkozáshoz, a fogyáshoz szükséges anyagokat folyamatosan olvassák, de valójában minden évszakban rengeteg felesleges halmozódik fel.
Mi az oka és melyek a leggyakoribb hibák?
A fő hiba a reggeli. Sokan hiányolják ezt az étkezést, ami valójában a legfontosabb. Gyakran igazoljuk magunkat a kifejezésekkel, akkor nekem nehéz, még nem ébredtem fel stb.
Nem szükséges enni úgy, hogy kinyitjuk a szemünket. Fontos azonban, hogy az ébredés után 1 órán belül reggelizzen. Mégis délig el kell érnünk. Ezenkívül a reggeli felébreszti az anyagcserét.
Nem kell főznünk semmilyen ételt. Reggelizhetünk gyümölcsökkel, joghurttal, sütikkel - az a fontos, hogy megegyünk valamit.
Egy másik rossz szokás, hogy későn ebédelnek
Nagyon gyakran az irodában, elmerülve a munkában, megfeledkezünk az ebédről. Csak akkor gondolunk rá, amikor a gyomrunk elkezd hívni. Az éhségtől dühösen gyakran túlevünk. Ez természetesen meglehetősen káros. Az ebédnek azonnal az éhség érzésével kell kezdődnie.
És mi van a vacsorával?
Reggeli nélkül teltünk el, későn ebédeltünk - így a vacsoránál elkezdünk zsúfolódni, amennyit csak tudunk, és baljóslatúan túlzunk. Legalább igyekszünk utána járni, vagy csak kinyújtózkodunk a kanapén?
Az ebédet mértékkel kell fogyasztani a vacsoránál. Jó utána rövid sétát tenni, hogy az ételek lerakódjanak.
Ha sikerül kiküszöbölnie ezeket a hibákat, az eredmény azonnal megjön.
Ajánlott:
Tisztítsa Meg A Májat Cseresznyével! Nézze Meg, Hogyan
A cseresznye a leghasznosabb tulajdonságokkal rendelkező gyümölcsök közé tartozik. Amikor a lédús vörös gyümölcsök elárasztják a piacot, jó tudni, hogy mire használhatjuk őket. Kiderült, hogy a megfelelő módon fogadták el, sőt az is lehet gyógyhatású .
Őszibarack Pite Napján: Nézze Meg, Hogyan Készíthet Ellenállhatatlan Tortát
Az őszibarack torta az egyik legvonzóbb nyári édesség, amelyet elkészíthet. Van néhány desszertem, amelyek felülmúlják ennek a csodálatos süteménynek az ízét. Az őszibarack pite étvágygerjesztő tésztával és krémes maggal rendelkezik, amely megolvad a szájban.
A GAPS Diéta Gyógyítja A Gyomrot és Az Agyat! Nézze Meg, Hogyan
A GAPS diéta erjesztett ételeken és azok testfunkcióin alapul, nevezetesen: depresszió kezelése, gyomorproblémák enyhítése, az agytevékenység erősítése, kényszeres és határrendellenességek kezelése. Mi a GAPS diéta? A diéta ötlete az emésztést és a mentális egészséget javító ételek fogyasztása.
Fehérje Reggelire Egy Karcsú Alak érdekében
Sok fiatal lány tökéletes megjelenése lett az egyetlen cél. A kísérletek általában elképzelhetetlen étrendet és szigorú rendszert foglalnak magukban, amely vagy drasztikusan csökkenti az ételt, vagy szinte teljesen megszünteti azt. Reggelire általában mindannyian csak kávét iszunk, majd 10-kor beköszönt az éhség, és csomagolt édes vagy sós ételeket vásárol.
Nézze Meg, Hogyan Néz Ki Most Az A Lány, Aki Még Soha Nem Próbált Cukrot
Az élelmiszer, amelyet a modern kiskereskedelmi láncok kínálnak, annyi feldolgozott cukrot és tartósítószert tartalmaz, hogy szinte lehetetlen mindig egészségesen étkezni. Van azonban mód arra, hogy elkerüljük ezeket a veszélyes összetevőket, és csak biotermékeket vegyünk.