2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Akinek a dél-amerikai indiánok ismerik. Az Újvilágból jön Európába. Ma a jövő táplálékának számít, mert alacsony a kalóriatartalma, de sok energiát ad és hasznos rostokat tartalmaz. Röviden ismertetjük Önt a módjaival kinek elkészítése, és bemutatjuk Önnek a történetét.
A szabály egy teáskanál amelynek magjai hogy keverjen bele egy teáscsésze vizet. Fél óra vagy több idő múlva a magok felszívják a folyadékot, és sűrű zöldségzselévé változtatják. Ez a gélesedési reakció a chia magokban található oldható rostoknak köszönhető.
A táplálkozási szakemberek szerint ugyanaz a jelenség, amelynek gélképző hatása van, akkor fordul elő a gyomrunkban, amikor ilyen rostot tartalmazó ételt fogyasztunk. A gyomorban képződő zselé fizikai akadályt képez a szénhidrátok és az őket lebontó emésztőenzimek között, ezáltal lelassítva a szénhidrátok cukorrá történő átalakulását.
Akik hasznosak cukorbetegek számára. Lassítja a szénhidrátok cukorrá történő átalakulását, és előfeltételeket teremt az állóképességhez. A szénhidrátok az üzemanyag, amely energiát ad testünknek. Hosszabb cukorrá történő átalakulásuk stabilizálja az anyagcsere-változásokat és csökkenti a magas és alacsony cukortartalmú váltakozó hullámokat, ezáltal az üzemanyag-ellátás hosszabb ideig tartó hatást eredményez.
Kinek a fogyasztása az ősi aztékkal kezdődött. Közép- és Dél-Amerika kultúrájának magvait futó ételként ismerik. Akinek nagy az energiája. Úgy gondolják, hogy az aztékok hódításaik során kivel tapasztalták. Egy teáskanállal, amelynek indiai férfiak 24 órán át bírják. Ezeknek a szemeknek köszönhetően futottak a Colorado folyótól a kaliforniai partvidékig kereskedni.
Kivel lehet mit kezdeni?
1. Meg lehet inni
Hely amelynek magjai egy pohár vízben és megissza őket. Tegye a chia-t bármilyen folyadékba - kávé, tea, víz vagy gyümölcslé, keverje meg és tegye félre egy-két percre, hogy jól beázzanak. Ha hosszabb ideig hagyja őket ázni, géllé válnak, és kanállal megeheti őket. A gél íze olyan lesz, mint a folyadék, amelyben a magokat áztatják, és teheti egy edénybe, és hűtőszekrényben tárolhatja későbbi fogyasztáshoz finom desszertként.
2. Megszórhatja szinte minden ételre, salátára, halra, zöldségre, levesre, vagy adhat hozzá joghurtot és bármit, amire csak gondolhat.
3. A fogyasztás egyik leggyakoribb módja a fogyasztás kinek magját áztatva. A magok nagy mennyiségű vizet szívnak fel nagyon gyorsan, általában 10 percig. Készíthet gélt úgy, hogy a magok 1/3 csészéjét 2 csésze vízhez adja. Keverje jól össze, hogy ne maradjon csomó, majd tegye egy fedeles edénybe, és enni, amikor csak akar.
Akinek fehérjét, antioxidánsokat, kalciumot, káliumot, vasat tartalmaz. Ezért jó a gluténmentes étrendhez. Szuperélelmiszer, mert sok energiát ad. Ezenkívül ezek a magok gazdag omega-3 zsírsavakban és bórral rendelkeznek - egy ásványi anyag, amely segíti a kalcium csontokba jutását.
Pudingot készíthet valakitől vagy kinek a tejébe áztatva. Kiválóan alkalmasak egy egészséges délutáni snackre.
Ajánlott:
Csontleves: Hogyan Kell Csinálni, és 6 Ok, Miért Van Rá Szükség
Csont leves egyre nagyobb népszerűségre tesz szert, főleg az egészséges táplálkozás hívei között. Úgy gondolják, hogy számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a test általános kedvező állapotához. Nézzünk meg 6 okot jó csontlevest inni .
Hogyan és Miért Kell áztatni A Leveles Zöldségeket
Miután egész télen szó szerint "eltapostuk" a sertéshúst (mindaddig, amíg az afrikai pestis miatt nem döbbentünk rá a magasabb árára), kevésbé elfogadható mennyiségű romos vörösbort ittunk, és mindenféle savanyúságot kipróbáltunk. már nagyon várják a tavaszi szezont, amikor a friss zöldsaláta- és zöldhagymás saláták, sovány tavaszi és könnyű leves dokk vagy csalán, vagy petrezselymes húsgombóc kerül a zöldségkonzervek asztalára.
Hogyan és Miért Kell Lassan Enni
A mindennapi életben az egyik fő problémánk az, hogy mindig sietünk, és soha nincs elég idő. Ez általában stresszhez és egészségtelen életmódhoz vezet. A lassú étkezés megtanulása a változás fontos lépése. Fogyasszon apró falatokat, és sokáig rágjon ételeket, hogy élvezhesse azokat.
Hogyan Kell Inni Vizet, és Miért Forró Víz A Forró Víz?
Egy pohár víz - nemcsak a szomjúság csillapítására szolgál, hanem hasznos termék a test egészségére is. Mindenki tudja, hogy sok folyadékot kell inni, de nagyon kevesen tudják, hogyan kell megfelelően inni a vizet. Kiderült, hogy a víz hőmérséklete meghatározza tulajdonságait, amelyeket még az ókori tibeti szerzetesek is ismernek.
Hogyan Kell Megfelelően áztatni A Magokat és A Diót
A nyers dió és a mag rendkívül egészséges módja a szükséges hasznos fehérjék és zsírok megszerzésének. Alternatív táplálék, ha gyalogosan vagy étkezés között meg kell ennünk valami hasznosat. Számos gabona és hüvelyes van jelen modern étlapunkban.
