2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
TIC Tac. Csörög az ébresztőóra, és ideje felkelni! Annak érdekében, hogy a napod jól menjen reggel, teljes reggelit kell fogyasztanod. Készítettünk néhány finom, tápláló és gyors ötletet, amelyek nem sok időbe telnek, és kielégítenek.
Ehet például túrót. Remek ötlet a nap megkezdéséhez, mert rendkívül gazdag fehérjében, de alacsony a zsírtartalma. Kombinálhatja gyümölcsökkel vagy diófélékkel, és így sok energiával és tápanyaggal tölti fel testének tartályát.
Szeretne valami kielégítőbbet? Érjen el mogyoróvajat! Fehérjében is gazdag, de hogy egészségesebb legyen, válasszon természetes terméket hozzáadott cukor és zsír nélkül. A teljes kiőrlésű szelet kenyérrel való kombináció fantasztikus, és ha hozzáadunk egy almát és teát - a reggeli igazi remekművé válik!
Egy másik egészséges reggeli ötlet a dió és a mag. Jobb nyersnek lenni, hogy minden tápanyaguk megmaradjon. Egy marék elég lesz ahhoz, hogy jóllakjon.
Mi lenne a pektinnel? Egy kanál pektint feloldunk joghurtban, nyers diót, propoliszt és egy kanál mézet adunk hozzá, és íme egy nagyon egészséges snack, különösen a téli hónapokra, amikor az influenza minden sarkon leselkedik. Annak érdekében, hogy ne pazarolja az időt reggel, este oldja fel a pektint joghurtban, reggel pedig adja hozzá a többit.
A tojás továbbra is klasszikus a műfajban! Javasoljuk, hogy főzze meg, vagy süsse meg zsírmentes teflon serpenyőben. Így megtelik fehérje anélkül, hogy felhalmozódna a felesleges zsír. Sajttal és sárga sajttal kombinálva csodálatos királyi reggeli lesz!
És ha igazi reggelit szeretne a bajnokoknak, akkor reggelire fogyasszon el egy tál joghurtot, gyümölcsöt és zúzott diót vagy mogyorót. Finom és rettenetesen hasznos!
Jó étvágyat mindenkinek!
Ajánlott:
A Gyorsétterem Nyomaszt Minket! Nézze Meg, Mit Kell Enni
Depresszió század csapása. Ennek számos oka lehet: konfliktusok a családban, a munkahelyen, a szeretteik elvesztése stb. De a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az étrendi pontatlanságok depressziót okozhatnak. Az ausztrál orvosok depressziós rendellenességekben szenvedő önkéntesek csoportját vizsgálták.
A Gyorsétterem Fogyasztása Károsítja A Memóriát
Ausztrál tudósok tanulmánya szerint a gyorsétterem fogyasztása negatívan befolyásolja az agy működését, és ennek első jele a memóriazavar. Szakértők szerint mindössze egy hét alatt észrevehető a gyorsétterem-láncokból származó ételek negatív hatása.
Az Egyszerű Gyorsétterem A Kanadai Konyha Jelképe
Nagyon nehéz beszélni a kanadai konyha hagyományairól. Gyakran angol-amerikai-kanadai konyhának nevezik. Ez nem meglepő, tekintettel a multinacionális Kanada népének történelmi gyökereire. Amikor Kanadába megy, észreveszi, hogy az ország különböző régióiban a helyiek más és más kedvenc ételeket fogyasztanak.
A Gyorsétterem Lassan Megöli Az Agyunkat
A gyorséttermek a legegészségtelenebb ételek listáján vannak. Egy új tanulmány, amelyet az ausztráliai dél-walesi állam egyetemén végeztek, újabb károkat bizonyít, amelyeket ez az étel okoz, nevezetesen - negatívan befolyásolja az agy munkáját.
Ma Van Az Országos Gyorsétterem Napja
November 16-át ünneplik Országos gyorsétterem napja . Ma az egészségtelen ételek kedvelői egy vödör sült csirkével ünnepelnek, és az egészséges és racionális táplálkozás kedvelői számára a mai nap anti-ünnep. Annak ellenére, hogy sokan vágynak arra, hogy jól étkezzenek, kerülve a sült ételeket, a zsíros fánkokat és a felszeletelt pizzákat, nem lehet tagadni, hogy mindannyian valamikor ettünk valamit gyorsan a lábán.
