2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tojásoknak annyi egészségügyi előnye van, hogy egy új tanulmány szerint a cukorbetegségtől kezdve az izomtömeg és az emlékezet elvesztéséig terjedő állapotokra kell előírni őket. Fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok egyedülálló keverékét annyira erősnek tartják, hogy természetüknél fogva könnyen multivitaminként jellemezhetők.
Az állításokat Dr. Carrie Rockson skót táplálkozási szakértő adta. Szerinte és csapata szerint a kiváló minőségű fehérjét és zsírsavakat tartalmazó tojások mellett számos kulcsfontosságú tápanyagot is tartalmaznak, köztük D-vitamint, B-vitaminokat, szelént, jódot és kolint, amelyek sok más ételben nincsenek jelen..
Az eredmények teljesen ellentmondanak az elmúlt évtizedben uralkodó nézetnek, miszerint a petesejtek veszélyesek, és a bennük található koleszterin növeli a szívbetegségek kockázatát.
Kutatások kimutatták, hogy az olyan termékekben, mint a garnélarák vagy a tojás, található koleszterin nincs jelentős hatással az emberi testre, és nem jár a szívbetegségek kockázatával. Éppen ellenkezőleg, kutatásunk azt mutatja, hogy a petesejteknek hihetetlen egészségügyi előnyei vannak. Ezért nyugodtan nevezhetjük őket a természet multivitaminjainak - mondja Dr. Rockson.
A tojás, mint egészséges termék, további rehabilitációt kap az American Food Institute EpidStat hasonló tanulmányából. A tudósok szerint napi egy petesejt 12% -kal csökkenti a stroke kockázatát.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy áttekintették egy 33 év alatt, 1982 és 2015 között közzétett, több mint 275 000 résztvevőt bevonó tanulmánysorozatot.
A tojások számos pozitív táplálkozási tulajdonsággal rendelkeznek, beleértve az antioxidánsokat is, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik az oxidatív stresszt és a gyulladást. Ezenkívül kiváló fehérjeforrás, amely a vérnyomás csökkentésével jár együtt - mondta Dr. Dominic Alexander vezető kutató.
Ajánlott:
Egyél Vörös Zöldséget és Gyümölcsöt Az Egészség és A Szépség érdekében
Nemrégiben az a közvélemény érvényesült, hogy a mai piacon szinte minden élelmiszer káros. Ez azonban teljes hülyeség, amikor a piros gyümölcsökről és zöldségekről van szó. A vezető táplálkozási szakemberek amellett, hogy finomak, azt javasolják, hogy egész évben fogyasszuk őket sok egészségügyi előnyük miatt.
Fogyasszon Tojást Reggelire Kevesebb étvágy érdekében
Ha nemrégiben úgy érezte, hogy az étvágya megduplázódott vagy megháromszorozódott, van megoldás arra, hogyan lehet csökkenteni. Csak egyél tojást reggelire. Ha tojása van, miután felkelt az asztalnál, akkor azok sokáig telítik a nap folyamán, és így kevesebb kalóriát fog bevenni este.
Öt Egészséges Ok Arra, Hogy Egyél Több Tojást
A tojás az egyik leggazdagabb fehérjetartalmú étel, amely antioxidánsként is működik. Íme az 5 fő ok, amiért érdemes a tojást rendszeresebben bevinni a napi étrendbe. 1. A tojások vitaminokban gazdagok Egy tojás B2-vitamint, B12-vitamint, B5-vitamint, A-vitamint, szelént tartalmaz.
Fogyasszon Tojást Az Egészség és A Szépség érdekében - Tanácsolják A Szakemberek
A tojások egyre inkább újjáélesztik régi, egészséges termék hírnevüket - derül ki az amerikai tudósok új tanulmányából, amelyet a BGNES idéz. Az állati termék tartalmazza a szervezet számára létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat.
Felejtsd El A Ketchupot! Egyél Forró Mártást A Kiváló Egészség érdekében
Ha a ketchupot chili szószra cseréli, akkor nagyobb valószínűséggel egészségesebb lesz - derül ki a Daily Mail által idézett új kínai tanulmányból. Az eredmények azt mutatják, hogy a forróság jobban hat a testre. A Henan Egyetem szakértőinek kísérletei kimutatták, hogy a forró szószban lévő anyagok - a kapszaicin és a gyömbér - megvédik a testet, sőt csökkentik a rák kockázatát.
