2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A spenót a Közel-Keletről érkezett hozzánk, feltehetően Perzsiából. Az új korszak előtt ott jelent meg, és sok évszázaddal később Spanyolországba hozták.
Más európai országokban megtanultak spenótot termeszteni, és ez az amerikaiak egyik kedvenc zöldségévé vált. A spenótnak nincs kifejezett íze, ráadásul sokáig nem tárolható.
És ami nagyon rossz, gyorsan elveszíti értékes tulajdonságait. És sokan vannak, és miattuk az első helyen áll a zöldségek között.
A spenót fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat, valamint keményítőt, cukrot, A-, E-, C-, H-, K-, PP-, B-vitaminokat, béta-karotint tartalmaz.
Ezenkívül a spenót sok kalciumot, magnéziumot, nátriumot, káliumot, foszfort, vasat, cinket, rézet és szelént tartalmaz. A spenótban található A- és C-vitamin megmarad a hőkezelés során.
A spenót telíti és táplálja a testet tápanyagokkal, megtisztítja a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Csak a sárgarépa tartalmaz több karotint, mint a spenót, és a benne lévő magas vastartalom miatt a hemoglobin aktiválódik, és jobban ellátja a sejteket oxigénnel.
A spenót javítja az anyagcserét és elősegíti az energiatermelést. Ezzel az egyedülálló összetétellel a spenót nemcsak diétás termékként, hanem számos betegség megelőzésének és kezelésének eszközeként is nagyon hasznos.
A spenót erősíti a fogakat és az ínyeket, véd a vérszegénységtől és erősíti az ereket, serkenti a hasnyálmirigyet és normalizálja a bélműködést.
A spenót nagyon hasznos terhes nők és kisgyermekek számára, mivel szinte az összes szükséges vitamint és sok ásványi anyagot tartalmaz. A spenót tökéletesen felszívódik, mert vannak olyan anyagai, amelyek serkentik a nyálmirigyek működését.
Kimerülés, idegrendszeri betegségek, vérszegénység, magas vérnyomás és cukorbetegség, gyomorhurut és enterocolitis esetén a spenót diétás termékként szerepel a menüben.
A spenót véd a nyálkahártya károsodása ellen, normalizálja a szénhidrát anyagcserét, részt vesz a szervezet számára fontos hormonok termelésében és segíti a hizlalást. A stressz alatt álló emberek spenót segítségével helyreállítják nyugalmukat és munkaképességüket.
Jódot tartalmaz, ezért jó hatással van a pajzsmirigyre. A spenót gyorsan emészthető, ellentétben sok más zöldségfélével.
Ajánlott:
A Banán Hasznos Tulajdonságai - Amit Tudnunk Kell
Banán a világon az egyik legelterjedtebb és leggyakrabban fogyasztott trópusi gyümölcs. Kielégítő és egészséges étel, amely csodálatos tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el minket, és nagy adag energiát biztosít számunkra.
Hasznos Vagy Káros A Nyers Spenót?
A vesekőre hajlamos emberek számára a nyers spenót nem ajánlott, de jó hír, hogy könnyű hőkezeléssel nincs probléma fogyasztani. A veseköveket általában meghatározott vegyi anyagok, köztük az oxálsav lerakódása okozza, amely spenótban, hajdinában, kávéban, teában, kesudióban, csokoládéban, mandulában és néhány más zöldségfélében található meg.
A Káposztalé Kivételes Tulajdonságai és Tulajdonságai
Káposztalé mindannyiunk számára ismert, mint a másnaposság kiváló gyógymódja. Akár kipróbálta, akár nem, biztosan hallott már annak kivételességéről tulajdonságait . Bár a káposztalé egyesek szerint nem túl kellemes ízű és aromájú, számos előnye van a szervezet számára.
A Spenót Diétás és Hasznos A Rák Ellen
Nem tudjuk, hogy rajongsz-e a spenótért, de mindenképpen tudjuk, hogy ez az egyik leghasznosabb zöld leveles termék, amelyet könnyen elkészíthetünk a konyhában. A spenótlevél rendkívül gazdag fehérjében, kalcium- és vas-sókban, A-vitaminban, B1, B2, C és PP-ben.
Spenót - Mindig Hasznos?
A spenótban található vitaminok általában meglehetősen ellenállnak a főzésnek és a konzervkészítésnek, de hosszabb főzéssel egyes összetevők megsemmisülnek. Ezért célszerűbb frissen venni, például saláták formájában. A spenótot azonban óvatosan kell használnunk csecsemők etetésekor.
