2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szinte minden nő életének egy pontján megpróbált diétát követni, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. De a legtöbb diéta annyira szigorú és egészségtelen, hogy a fogyást nagyon nehéz feladattá teszi. Kipróbálni őket követni, kimerültnek, éhesnek, szédültnek érezzük magunkat.
Ha megtévesztjük magunkat, hogy hosszabb ideig éhezzünk, a hangszín hiányával együtt más problémák is felmerülnek, például hajhullás. Ezért jó a kiegyensúlyozott étrend követése a fogyás során. Pontosan ezt a diétát kínáljuk Önnek.
Két hétig kell megfigyelni, ez idő alatt mindenki súlya szerint egyedileg fogy. Ez azt jelenti, hogy ha sok extra gyűrűje van, akkor többet fog fogyni, és ha nincs szüksége drasztikus változtatásra, akkor egyszerűen javítja az alakját.
Íme egy példa menü ennek az egyszerű étrendnek, amelyet 2 hétig követnie kell.
Reggeli: 3 rántotta, 1 paradicsom
Második reggeli: kávé, 1 ruskás
Ebéd: Csirke steak 150 g párolt karfiollal
Délutáni snack: választott gyümölcs (banán nélkül) korlátlan mennyiségben
Vacsora: Adag görög saláta zsírszegény sajttal
Fontos
Amíg betartja az étrendet, minimális mennyiségben ízesítheti az ételt olívaolajjal.
Nagyon kevés sót is használhat, kívánatos a himalájai sót választani. Az aromás gyógynövényeket korlátlan mennyiségben használhatja.
Az étrend hatékonyabbá tétele érdekében mindenképpen gyakoroljon többet és igyon napi 2 liter vizet.
Ha nem szereti a karfiolt, cserélje ki brokkolira, kelbimbóra, sárgarépára vagy más választott zöldségre (burgonya nélkül).
Ajánlott:
Csokoládé Diétával Napi Egy Kiló Fogy
A csokoládé diéta egyre több rajongót szerez, és egyre népszerűbb a mozgalmas mindennapi életben történő egyszerű megvalósításának köszönhetően. Az átlagos napi kalóriabevitel 580 kalória. A csokoládé diétát legfeljebb hét napig követik, de lerövidítheti három napra.
Olyan ételeket, Amelyeket Egy Szakács Soha Nem Rendelne Egy étteremben
Miért nem olyan különleges a nap különlegessége? Észrevette, hogy a legtöbb étterem a nap különlegességeit kínálja. A legtöbb esetben motívumuk egy ilyen ételhez inkább gazdasági, mint kulináris. A kulináris szakemberek szerint ezekben a különlegességekben általában szinte lejárt termékeket használnak.
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
Ezzel A Diétával Megolvasztja A Gyűrűket, Miközben Elfogyasztja A Kedvenc Tésztáját
A tészta diéta a híres tészta bevitelére összpontosít. A legtöbb diéta során a tészta teljesen tilos, de ezzel a diétával biztonságosan élvezheti kedvenc spagettijét, miközben a súly megolvad. A tészta az egyik legkedvezőbb árú és alacsony zsírtartalmú étel.
Ezzel A Diétával Az Athos-hegyi Szerzetesek Megvédik Hosszú élettartamukat és Egészségüket
A kutatók kimutatták, hogy az Athos-hegyi szerzetesek átlagéletkora 94 év. Az Athosz-hegyen élő papság nemcsak hosszú élettel büszkélkedhet, hanem egészséges és erős testtel is, amelyet a modern fiatalok megirigyelnek. Mindennek azonban oka van, és nem csak abban rejlik, hogy ezek az emberek különleges energiával töltött helyen élnek.
