2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szuperélelmiszerek mind tápanyagok, mind gyógyszerek. Képesek növelni testünk vitalitását és energiáját.
Úgy gondolják, hogy amellett, hogy gazdag ásványi anyagokban, antioxidánsokban és egyéb tápanyagokban, amelyek megvédenek minket számos betegségtől és erőt adnak nekünk, sokkal több hasznos tulajdonsággal rendelkeznek kalóriaegységenként, mint más ételek. A szuperélelmiszerek energiát nyújtanak, mivel nagy mennyiségű hasznos tulajdonságot koncentrálnak kis mennyiségben.
Itt vannak a szuperételek, amelyek több energiát adnak nekünk:
Mandula - A rostokkal, egészséges zsírokkal és fehérjékkel teli mandula képes megadni a szükséges energiát. Fenntartják a normális vérnyomást és az inzulinszintet, és az E-vitamin bősége fiatalon tartja a bőrt, és ellenállóbbá teszi a leégéstől.
Karfiol, káposzta, kelbimbó és kelkáposzta - Ezek a zöldségek túl sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, krónikusan egyensúlyban tartják a testet, serkentik annak energiaszintjét. A benne lévő rost stabilizálja a vércukorszintet és az inzulint.
Áfonya, málna és szeder - Kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, ami növeli a koncentrációt. Segítenek az erővesztésben és segítenek csökkenteni a magas vérnyomást antocianintartalmuk miatt.
Avokádó - Bizonyítottan növeli a koncentrációt. A gyümölcs egészséges zsírjai és nagy mennyiségű kálium miatt hasznos. Frissít és hangot ad.
Zöld tea - A zöld teát a kávé legegészségesebb alternatívájának tekintik, energiát és hangot adva mindenkinek, aki fogyasztja. Antioxidánsokat, katechineket tartalmaz - minden olyan összetevőt, amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Lazac - Más halakkal ellentétben a lazac 3 féle zsírsavat tartalmaz. Közvetlenül kapcsolódnak a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez, és ennek elfogyasztása javítja az ember éberségét.
Fekete csokoládé - Bizonyítottan csökkenti a stresszt azáltal, hogy csökkenti a kortizol hormon mennyiségét. Összességében pozitív hatással van a testre, és mivel 70% vagy több kakaót tartalmaz, javítja az agy véráramlását és következésképpen a mentális állapotot.
Ajánlott:
Melyek A Bolgár Szuperélelmiszerek, Amelyek Felváltják A Világét?
A piac túláradó az importtermékekkel, amelyek rendkívül hasznos élelmiszerekről híresek. A táplálkozási szakemberek szerint azonban a helyi gyümölcsök és zöldségek sokkal kedvezőbb hatást gyakorolnak testünkre, mint az idegenek. Ezért találták sokan az úgynevezett szuperélelmiszerek megfelelőjét, és szívesen fogyasztják őket.
Ételek, Amelyek Szilárd Adag Vasat Adnak Nekünk
A megfelelő működéshez szervezetünknek számos értékes tápanyagra, vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Egészségünk szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag a vas. Alapvető funkciókat lát el a testben, például oxigént szállít és támogatja a vörösvértestek termelését.
A Gyümölcsök és Zöldségek Több Boldogságot Nyújtanak Nekünk, Mint Az Alkohol
A boldogságot nehéz meghatározni. Azt lehet mondani, hogy öröm, csendes elégedettség, elégedettség és élvezet hullámát kelti. Egyesek számára az élvezet az élet apró örömeinek köszönhető, másokat a közös szeretet tehet boldoggá, mások pedig álmaik megvalósítását.
Ételek, Amelyek Extra Energiát Fognak Adni Nekünk
Ha keményen dolgozik, sportol, dinamikus életmódot folytat, akkor nem meglepő, hogy folyamatosan fáradtnak érzi magát. A napi nyolc óránál hosszabb alvás remek ötlet, de ez nem mindig lehetséges. Szerencsére extra energiát lehet szerezni a megfelelő ételből (nem csak kávéból).
A Leghasznosabb Szupermagok, Amelyek Fehérjét Adnak Nekünk
Az utóbbi időben egyre több szó esik olyan különféle magokról, mint az amarant, a quinoa és a chia, amelyekről kevesen hallottak. Ugyanakkor ezeknek a magoknak egy része több omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a lazac, és sokkal több fehérjét, mint a hús.
