2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A boldogságot nehéz meghatározni. Azt lehet mondani, hogy öröm, csendes elégedettség, elégedettség és élvezet hullámát kelti. Egyesek számára az élvezet az élet apró örömeinek köszönhető, másokat a közös szeretet tehet boldoggá, mások pedig álmaik megvalósítását.
Kiderült azonban, hogy az étel is fontos szerepet játszik az emberi boldogságban. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a boldog emberek 65 százaléka naponta több mint 240 gramm gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
Régóta ismert, hogy a gyümölcsök és zöldségek nagyon hasznosak a testünk számára, mivel ásványi anyagok, vitaminok és rostok forrása. Számos olyan betegség ellen védenek, mint a cukorbetegség, az aneurizma, agyvérzés és a szívbetegségek. Egy nemrégiben készült tanulmány azt is kimutatta, hogy a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása jót tesz a mentális egészségének.
Vizsgálatukhoz a kutatók 13 983 16 év feletti ember adatait használták fel, akik 2010-ben és 2011-ben vettek részt egy egészségügyi felmérésben. A kutatók észrevették, hogy a legstabilabb pszichés önkéntesek naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak (egy adagban 80-100 gramm zöld van).
A mentális problémákkal nem rendelkező önkéntesek 31 százaléka napi három és négy adag gyümölcsöt és zöldséget evett, 28 százaléka pedig száz vagy két adagot.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása boldogabbá teszi az embereket, mint az alkohol.
Másrészt az alkoholfogyasztás számos okból árt nekünk. A tudósok már régóta bebizonyították, hogy a fokozott alkoholfogyasztás tudatzavarokhoz, májbetegségekhez, májcirrhosishoz, hasnyálmirigy-gyulladáshoz, alkoholos polyneuropathiához, szív- és érrendszeri elégtelenséghez, nők menstruációs rendellenességeihez, demenciához és sok más betegséghez vezet. Az alkohol emellett mentális problémákat, szorongást, depressziót, félelmet, haragot és depressziót is okoz.
A tanulmány minden bizonnyal sok embert elgondolkodtat majd azon, hogy legközelebb boldogtalannak érzi magát, nyúljon egy pohár italért, vagy élvezzen egy friss friss salátát - állítják a szakértők.
Ajánlott:
Több Mint 80 Százalékunk Intoleráns Egy Vagy Több étel Iránt
Bizonyos ételek veleszületett vagy szerzett intoleranciája a szervezet anyagcserezavarainak fő oka, amely túlsúlyhoz és sok krónikus betegséghez vezet. Az ételintoleranciát gyakran összekeverik az ételallergiákkal. Az élelmiszer-intolerancia sokkal nagyobb kárt okoz az emberi egészségben, mint a gyakori ételallergia.
Miért Előnyösebbek A Fagyasztott Gyümölcsök és Zöldségek, Mint A Frissek
Ha Ön, a legtöbb emberhez hasonlóan, úgy gondolja, hogy a gyümölcsök és zöldségek csak frissek, akkor valószínűleg itt az ideje, hogy feltárjuk előttünk, miért és mennyivel lehetnek a fagyasztottak sokkal nagyobb előnyök a konyhában. Biztosan sokkal kényelmesebb lesz Önnek különböző termékeket előkészíteni a fagyasztóba, amikor több szabadideje van, és a megfelelő időben, késedelem nélkül használni tisztításhoz, fehérítéshez, vágáshoz és kaparáshoz.
Ez A Japán Rizses Desszert Szerencsét és Boldogságot Hoz Otthonába
A Mochi japán rizsdesszert párolt fehér ragacsos vagy barna rizsből. A mochi maga a japán konyha alapvető étele, de számos japán ételben, például desszertekben, levesekben vagy főételekben is fontos összetevő. Lehet grillezni, sütni vagy sütni.
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
Szuperélelmiszerek, Amelyek Több Energiát Adnak Nekünk
A szuperélelmiszerek mind tápanyagok, mind gyógyszerek. Képesek növelni testünk vitalitását és energiáját. Úgy gondolják, hogy amellett, hogy gazdag ásványi anyagokban, antioxidánsokban és egyéb tápanyagokban, amelyek megvédenek minket számos betegségtől és erőt adnak nekünk, sokkal több hasznos tulajdonsággal rendelkeznek kalóriaegységenként, mint más ételek.
