2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Dr. Joel Furam dietetikus úgy véli, hogy egy ember több tucatnyi betegségtől megvédheti magát, ha jól étkezik. A táplálkozási szakember egy speciális étrendet dolgozott ki az immunitás erősítésére.
Dr. Furam szerint az általa javasolt étrendet 2 hónapig kell betartani, hogy hideg időben erősítse a testét.
Az immunitás növelése mellett Dr. Joel Furam étrendje segít a méreganyagok kiürítésében is a testéből.
Reggeli - zabpehely, amelyhez chia magot, napraforgómagot és bogyókat, például áfonyát és epret adnak. A táplálkozási szakember szerint a reggelinek mindig melegnek kell lennie.
Ebéd - zöld leveles zöldségekből és paradicsomból készült saláta. Ebédre főtt vagy sült csirkét kell enni kis mennyiségben.
Vacsora - különféle fűszerekben gazdag zöldségpörkölt. A táplálkozási szakember szerint a vacsorának mindig melegnek kell lennie.
A diéta elkészítése során Dr. Joel Furam 4 alapelvre támaszkodott. A szakember azt tanácsolja, hogy mindenki, aki enni akar, egészséges legyen, mindennapi életében ugyanazokat az elveket alkalmazza:
1. Egyél több vitamint és ásványi anyagot tartalmazó ételt - beleértve a zöld leveles zöldségeket, paradicsomot, paprikát, epret, málnát és áfonyát;
2. Egyél diót, hüvelyeseket és magokat - nekik köszönhetően megszabadulsz a felhalmozott zsírtól, és energikusabb leszel;
3. Egyél kevesebb húst - az állati termékek stimulálják az IGF1 hormon termelését, ami több zsírraktározáshoz vezethet. Ezért a táplálkozási szakember szerint a húsnak csak a heti menü 10% -át kell kitöltenie;
4. Rágjon tovább - Dr. Furam utolsó tanácsa az, hogy minden falatot pontosan 25-szer rágjon meg, mielőtt lenyelne. Ennek oka az, hogy a rágásból erős enzimek szabadulnak fel, amelyek megvédik a sejteket, és ezáltal az egész testet. A táplálkozási szakember szerint az ajánlott 15 rágás harapásra nem elegendő.
Ajánlott:
Méz - Az Immunitás Segítője Hideg Időben
A hideg téli napok csökkenthetik immunitásunkat, és fogékonnyá tehetnek minket az ilyen kellemetlen vírusok és megfázások iránt. Ezért jó, ha különféle természetes módszerekkel erősítjük. A méz és általában a méhészeti termékek az első helyen erősítik az immunitást.
A Legjobb ételek Az Immunitás Növelésére
Mint mindannyian tudjuk, a legtisztább immunstimulánsok a természetben találhatók! Könnyen megszerezhetjük és felhasználhatjuk őket a mindennapi életben, anélkül, hogy a legközelebbi gyógyszertárba kellene mennünk. Számos gyors és egyszerű módszert kínálunk az immunitás fokozásához és a vírusok elleni küzdelemhez szükséges vitaminok beszerzéséhez:
A Magas Immunitás érdekében: Mit Együnk, Ha Betegek Vagyunk?
Az egészséges étrend lehet növeli az immunitást . Ez különösen fontos, ha megfázik. Mit szabad enni és inni a betegség alatt az állapotának javítása érdekében? Sok folyadék Ha rosszul érzi magát, a testének sok folyadékra van szüksége.
Stresszoldó ételek A Jobb Immunitás érdekében
A gyakori megfázás, álmosság, energiahiány és a papillómák vagy herpesz megjelenése jelzi ennek szükségességét az immunitás javítása . Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a feladattal, elegendő a dolgokat a saját tányérjára rendezni - mondja Jean-Paul Kurt táplálkozási szakember.
Diéta Az Immunitás Erősítésére
Az immunitás erősítésére szolgáló étrendet betegség, kimerültség és vérszegénység, valamint tartós megfázás után ajánlott betartani. Az étrend célja a test állapotának javítása, védekezőképességének és immunitásának növelése, a helyreállítási folyamat megerősítése.
