2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az egészséges étrend lehet növeli az immunitást. Ez különösen fontos, ha megfázik. Mit szabad enni és inni a betegség alatt az állapotának javítása érdekében?
Sok folyadék
Ha rosszul érzi magát, a testének sok folyadékra van szüksége. A gyömbér tea jó választás gyomorrontás esetén, a gyümölcslé segíthet enyhíteni az éhséggel járó szédülést, a citrom tea pedig gyógyító ital megfázás és alacsony immunitás esetén.
A zöld tea támogatni fogja az immunrendszert, és ha egy kanál mézet adunk hozzá, akkor torokfájással foglalkozik.
Fehérjék
A megfelelő fehérje minden állapotban fontos, függetlenül attól, hogy egészséges vagy beteg. A betegség során a gyomor számára nehéz megemészteni a nehéz ételeket, például a lédús steakeket, és egy ilyen étel elkészítéséhez sok energiára lesz szükség. A tojás vagy a természetes joghurt kiválóan helyettesíti a húst. Sok egészséges fehérjét is tartalmaznak és vannak étel a magas immunitás érdekében.
Flavonoidok
A narancs, a grapefruit, a citrom és a lime olyan flavonoidokat tartalmaz, amelyek erősíti az immunrendszert.
Glutation
Ez egy erős antioxidáns, amelyet a fertőzések leküzdésére terveztek. A glutation megtalálható a görögdinnyében, valamint a keresztesvirágú zöldségekben. Hogy megszerezzem, ha beteg, egyél brokkolileves, húsleves keresztes zöldségekkel, kelkáposzta, karfiolleves.
Levesek
A csirke-, marhahús- és zöldséglevesek könnyen emészthetők és fenntartják a víz egyensúlyát a szervezetben. Nagyszerűek, ha egyáltalán nincs étvágy. Ha éhesnek érzi magát, akkor fogyasszon házi levest. A zöldség-, szemes- és főtt hússzeletek további vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek annyira szüksége van.
B6 és B12 vitamint tartalmazó termékek
A B-vitaminok gyógyulnak. Tehát adjon étrendjéhez halat, tejet, gabonaféléket, burgonyát, spenótot és pulykát. Hidd el, ez segít a korábbi felépülésben.
Természetes joghurt
Csak azokat a Lactobacillus Casei és Lactobacillus Reuteri címkével jelölje ki. Ők felelősek az immunitás javításáért.
A nagyobb immunitás érdekében fogyasszon több hagymalevest, vitaminos salátát sárgarépával és csirkehúslevest.
Ajánlott:
Fokhagymás Snackek A Magas Immunitás érdekében
Ezt mind tudjuk fokhagyma a legjobbak között van természetes antibiotikumok és kétségtelenül erősíti immunrendszerünket. Azonban nem mindenki szereti közvetlenül fogyasztani, és nem csoda, mert a fokhagyma túl erős és tolakodó aromával és ízzel rendelkezik.
Bizonyított ételek A Magas Immunitás érdekében
A megfelelő táplálkozás a test védelmének legjobb és legegyszerűbb módja. Csak annyit kell tennie, hogy tápanyagokban gazdag ételeket adjon étrendjéhez. Van néhány gyümölcs és zöldség, amelyek mindig megtalálhatók az üzletek polcain az őszi és a téli hónapokban.
Egyél és Ne Betegedj Meg: Zöldségek A Magas Immunitás érdekében
Az elmúlt években számos tanulmány kimutatta a zöld zöldségek erősítik az immunitást . Ismert, hogy immunitásunk a belekben alakul ki. A zöld zöldségek megnövelik egy bizonyos típusú nagyon hasznos fehérje mennyiségét a szervezetben, majd immunrendszerünk megfelelően működik .
Éhezés A Magas Immunitás érdekében
A böjt nagyon jó hatással van a testre nemcsak a fogyás szempontjából. A böjt a test tisztításán és a felesleges zsír eltávolításán túl erősíti immunitását. Erre a célra nem kell napokig éheznie, különösen, ha megerőltető szellemi vagy fizikai munkával van elfoglalva.
Hogyan Kell Enni, Amikor Betegek Vagyunk
Az étel minden életünk szerves része. Ha azonban betegek vagyunk, különösen fontos, hogy mit is fogyasztunk pontosan - ezzel segíthetjük a gyógyulásunkat, és lassíthatjuk is. Ha megfázás vagy vírus van, gyakran csökkent étvágyunk van. Ekkor azonban testünknek energiára van szüksége ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban megbirkózzon.