2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ezt mind tudjuk fokhagyma a legjobbak között van természetes antibiotikumok és kétségtelenül erősíti immunrendszerünket.
Azonban nem mindenki szereti közvetlenül fogyasztani, és nem csoda, mert a fokhagyma túl erős és tolakodó aromával és ízzel rendelkezik.
Azonban rendszeresen fogyaszthat fokhagymás snackeket előételek formájában, vagy megkenhet egy szelet kenyérre. Íme néhány ötlet a felkészüléshez magas immunitás esetén. Ezek étvágygerjesztő fokhagymás falatok ízletesebbé teszik az asztalodat és stabilabbá teszik egészségedet.
Snack sült paprikával, sajttal, fokhagymával
Ennek a paprikával és sajttal készített fokhagymás snacknek az első lépése a paprikák megpirítása, meghámozása és legalább 1 órán át egy szűrőedényben való leválasztása. Kész sült paprikát is vásárolhat egy üvegben, de hagynia kell, hogy kifolyjon. Válasszon megfelelő edényt, és tegye bele a felszeletelt paprikát, a felaprított sajtot, 1-2 gerezd zúzott fokhagymát és annyi tejszínt, hogy pürészerű keveréket kapjon.
Fűszerezzük az uzsonnát sóval, borssal és egy kevés apróra vágott petrezselyemmel vagy kaporral. Hozzáadhat darált diót is. Tehát sok hasznos lesz növeli az immunitást snack nemcsak a fokhagyma, hanem a többi termék miatt is. Valószínűleg tudja, hogy a piros paprika a C-vitamin egyik leggazdagabb zöldsége.
Kopoolu fokhagymával
Fotó: Iliana Dimova
A kyopoolu elkészítéséhez zöldségekre is szükség van, amelyek hasznosak az immunrendszer erősítésére - piros paprika, paradicsom és padlizsán (az egyik legjobb antioxidáns). Minden zöldséget megpirítanak, emlékeztetve arra, hogy a padlizsánt elő kell sózni, és hagyni kell, hogy keserűsége vagy pörköltje lecsöpögjön, miután ugyanazzal a céllal villával újra előlyukasztották.
A paprikához és a paradicsomhoz hasonlóan megpucoljuk, és az összes zöldséget, amelyet újra lecsepegtetünk, nagyon apró darabokra vágjuk vagy pépesítjük. A fogadotthoz kyopoolu adjunk hozzá kevés olívaolajat, sót és 1 vagy 2 zúzott fokhagymagerezdet. Tálalás előtt megszórjuk egy kevés finomra vágott petrezselyemmel.
Fokhagymás snack friss tejjel, sajttal és zöldekkel
Fotó: Sevdalina Irikova
Ha ezt készíti elő fokhagymás snack tavaszi időben kihasználhatja az újonnan megjelent zöldeket, mint a dokk, a sóska, a spenót stb. Egyébként használjon kaprot és petrezselymet, amelyek minden évszakban megtalálhatók az üzletekben. A friss hagyma is lehetőség.
Egy tálba aprítson össze egy kis sajtot, adjon hozzá minden zöldjét, és ne felejtsen el hozzáadni 1 vagy 2 szegfűszeget. zúzott fokhagyma. Mindent összeprésel, fokozatosan friss tejet adva hozzá. Fűszerezzük fekete borssal és sóval, ha szükséges. Ez! Dolgozzon legfeljebb 10 percig.
Ajánlott:
A Magas Immunitás érdekében: Mit Együnk, Ha Betegek Vagyunk?
Az egészséges étrend lehet növeli az immunitást . Ez különösen fontos, ha megfázik. Mit szabad enni és inni a betegség alatt az állapotának javítása érdekében? Sok folyadék Ha rosszul érzi magát, a testének sok folyadékra van szüksége.
Magas Fehérjetartalmú Snackek
Szokta követni a súlyát, de nehezen viseli a reggeli éhséget? Valószínűleg hallottad már, mennyire fontos a fehérje. De bár a legtöbb ember számára könnyű megszerezni az ebédhez és vacsorához szükséges összeget, reggeli igazi kihívás lehet.
Bizonyított ételek A Magas Immunitás érdekében
A megfelelő táplálkozás a test védelmének legjobb és legegyszerűbb módja. Csak annyit kell tennie, hogy tápanyagokban gazdag ételeket adjon étrendjéhez. Van néhány gyümölcs és zöldség, amelyek mindig megtalálhatók az üzletek polcain az őszi és a téli hónapokban.
Egyél és Ne Betegedj Meg: Zöldségek A Magas Immunitás érdekében
Az elmúlt években számos tanulmány kimutatta a zöld zöldségek erősítik az immunitást . Ismert, hogy immunitásunk a belekben alakul ki. A zöld zöldségek megnövelik egy bizonyos típusú nagyon hasznos fehérje mennyiségét a szervezetben, majd immunrendszerünk megfelelően működik .
Éhezés A Magas Immunitás érdekében
A böjt nagyon jó hatással van a testre nemcsak a fogyás szempontjából. A böjt a test tisztításán és a felesleges zsír eltávolításán túl erősíti immunitását. Erre a célra nem kell napokig éheznie, különösen, ha megerőltető szellemi vagy fizikai munkával van elfoglalva.
