2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az immunitás erősítésére szolgáló étrendet betegség, kimerültség és vérszegénység, valamint tartós megfázás után ajánlott betartani.
Az étrend célja a test állapotának javítása, védekezőképességének és immunitásának növelése, a helyreállítási folyamat megerősítése.
Ezt az étrendet az jellemzi, hogy elsősorban olyan termékeket fogyaszt, amelyekben megnövekedett fehérje-, vitamin- és ásványianyag-tartalom van, és mérsékelten javul a zsírok és szénhidrátok minősége.
Az etetés naponta ötször-hatszor történik. Ez a diéta lehetővé teszi a fehér- és rozskenyér, valamint a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását. Minden típusú leves megengedett, valamint mindenféle hús, kivéve a nagy zsírtartalmú húst.
Ehet halat is - különféle fajtákat, valamint tenger gyümölcseit, minden tejterméket. A tojás is elfogadható, valamint a különféle zsírok - olívaolaj és más növényi olajok, valamint majonéz.
Zöldségeket és gyümölcsöket elsősorban nyers formában ajánlott fogyasztani, de főzhetők is. Különböző típusú fűszerek használhatók, de korlátozott mennyiségben.
Tilos marha- és juhzsír, kemény margarin, fűszeres szószok, sütemények és paszták nagy mennyiségű tejszínnel történő fogyasztása.
Az immunitás erősítésére szolgáló étrend minta menüje így néz ki: a reggeli két tojás omlettéből és sárga sajtból, zöld teából, almából, egy csésze forró vízbe áztatott zabpehelyből áll.
A második reggeli egy szendvics sárga sajttal és egy pohár paradicsomlével. Az ebéd húsleves zöldségekkel és tejszínnel, csirke rizzsel és gyümölcsökkel.
A délutáni reggeli néhány sütiből és gyümölcsléből vagy csipkebogyó teából áll. A vacsora sült hús vagy hal, tengeri saláta, gyümölcslé vagy gyümölcsjoghurt.
Ajánlott:
Méz - Az Immunitás Segítője Hideg Időben
A hideg téli napok csökkenthetik immunitásunkat, és fogékonnyá tehetnek minket az ilyen kellemetlen vírusok és megfázások iránt. Ezért jó, ha különféle természetes módszerekkel erősítjük. A méz és általában a méhészeti termékek az első helyen erősítik az immunitást.
Gyógyító Tonik Az Immunrendszer Erősítésére
Kínálunk Önnek egy nagy teljesítményű természetes termékeket, amelyek h erősíti az immunrendszert és "működőképes" állapotban fogja tartani. Ezt egészséges tonik tartalmaz astragalus gyökeret, gyömbért, angyalgyökeret és mézet - olyan összetevőket, amelyekről bizonyítottan támogatják az immunrendszer működését.
Vitaminbomba Az Immunrendszer Erősítésére
Ez a hasznos recept különösen alkalmas a hideg évszakban. A hideg időben az immunitás támogatásának témái nagyon aktuálissá váltak. Az influenza, a megfázás és más betegségek nem csökkennek, ezért fontos fenntartani a test védő funkcióit.
Diéta Az Immunitás Fokozásához
Dr. Joel Furam dietetikus úgy véli, hogy egy ember több tucatnyi betegségtől megvédheti magát, ha jól étkezik. A táplálkozási szakember egy speciális étrendet dolgozott ki az immunitás erősítésére. Dr. Furam szerint az általa javasolt étrendet 2 hónapig kell betartani, hogy hideg időben erősítse a testét.
A Megfelelő étrend Az Emlékezet Erősítésére
Az idő múlásával a memória gyengülni kezd, és akkor el kell kezdenie a táplálékkiegészítők szedését az agy erősítésére, vagy csak bizonyos ételekre kell koncentrálnia, amikor eszik. Először is vegyen be több diót a menüjébe, főleg a dióba.
