2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az idő múlásával a memória gyengülni kezd, és akkor el kell kezdenie a táplálékkiegészítők szedését az agy erősítésére, vagy csak bizonyos ételekre kell koncentrálnia, amikor eszik.
Először is vegyen be több diót a menüjébe, főleg a dióba. A dió gondoskodik a koncentrációról és a memóriáról, valamint az egész testről. A legjobb nyersen és önmagában fogyasztani, de ha nem tetszik az ízük, süteményekbe tehetjük.
Az étrend fontos eleme a memóriaproblémák szempontjából a hal. Egyél halat legalább hetente kétszer, hogy felszívja a fontos omega-3 zsírsavakat. Ha a hal nem tartozik a kedvenc ételeid közé, egyél tintahalat, kagylót, rákokat és más tengeri ételeket, amelyek szintén jótékonyan hatnak az agyi aktivitásra.
A memóriát segítő szuperélelmiszerek közé tartozik az avokádó. Ez a számunkra egzotikus gyümölcs nemcsak az agyi aktivitást, hanem az egész immunrendszerünket is képes befolyásolni. A bőr gyönyörű megjelenésének is kedvez.
Nem kevésbé hasznosak a keresztesvirágú zöldségek / karfiol, brokkoli, káposzta /. Adjon belőlük többet a salátáihoz, vagy párolja meg. Hamarosan látni fogja, hogy ilyen könnyű termékek szedése energiát ad és jól érzi magát a testében.
Számos tanulmány kimutatta, hogy mérsékelt dózisokban a kávéfogyasztás mind a rövid, mind a hosszú távú memóriát támogatja. Igyon naponta legfeljebb 3 pohár forró italt, és élvezze csodálatos hatását.
Ugyanez vonatkozik a természetes csokoládéra is. Bebizonyosodott, hogy ha naponta néhány blokkot vesz el, javítja koncentrációját és jelentősen csökkenti a depresszió esélyét.
A jó memória eléréséhez naponta többször kell enni. Egyél kevesebbet, és hagyjon legalább 3-4 órás intervallumokat az étkezések között. Fogyasszon sok folyadékot, de ne vigyük túlzásba üdítővel. Egyél több élő ételt és kevesebb feldolgozott cukrot tartalmazó terméket. Korlátozza az alkoholos italok fogyasztását is.
Ajánlott:
A Megfelelő Vegán étrend
A vegán étrend lehetővé teszi a növényi termékek ingyenes fogyasztását, kivéve a hús- és tejtermékeket a menüből. Ez a diéta segít a fogyásban és megvédi a testet a krónikus betegségektől. Úgy gondolják, hogy a vegán étrend fenntartja az optimális testsúlyt, és csökkenti a cukorbetegség, a rosszindulatú és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Gyógyító Tonik Az Immunrendszer Erősítésére
Kínálunk Önnek egy nagy teljesítményű természetes termékeket, amelyek h erősíti az immunrendszert és "működőképes" állapotban fogja tartani. Ezt egészséges tonik tartalmaz astragalus gyökeret, gyömbért, angyalgyökeret és mézet - olyan összetevőket, amelyekről bizonyítottan támogatják az immunrendszer működését.
Diéta Az Immunitás Erősítésére
Az immunitás erősítésére szolgáló étrendet betegség, kimerültség és vérszegénység, valamint tartós megfázás után ajánlott betartani. Az étrend célja a test állapotának javítása, védekezőképességének és immunitásának növelése, a helyreállítási folyamat megerősítése.
Vitaminbomba Az Immunrendszer Erősítésére
Ez a hasznos recept különösen alkalmas a hideg évszakban. A hideg időben az immunitás támogatásának témái nagyon aktuálissá váltak. Az influenza, a megfázás és más betegségek nem csökkennek, ezért fontos fenntartani a test védő funkcióit.
A Megfelelő étrend
A súlycsökkenés csökkentheti számos olyan betegség kialakulásának kockázatát, amelyek fenyegetnek, ha túlsúlyosak és elhízottak, de nem minden étrend hatékony. A helyes és a szervezet számára előnyös étrend hozzájárul a táplálkozás hosszú távú változásához, és amelyben a négy élelmiszercsoport elemei jelen vannak.
