2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Hogyan lehet megszabadítani az emberiséget a túlsúlyától? Úgy tűnik, hogy a tudósok tudják a választ. Kiderült, hogy nem éhen kell halni, hanem egyszerűen korrigálni kell étkezési szokásainkat. Íme néhány egyszerű ötlet, hogyan lehet ezt megtenni.
Le a kegyetlen diétákkal
Közeledik a vakáció, és naponta többször ideges pillantást vet a tükör tükrére. Higadj le! Nem kell idegesnek lenni és kegyetlen diétával bajlódni.
Japán és német tudósok közös tanulmánya után világossá vált, hogy ha a túlevés után az ember kevesebb kalóriát igyekszik fogyasztani, az nem vezet fogyáshoz. Éppen ellenkezőleg, a test úgy véli, hogy éhség van, és lelassítja az anyagcserét, megpróbálva megmenteni az utolsó zsírtartalékokat.
Ezért a tudósok azt javasolják, hogy térjenek vissza a kiegyensúlyozott étrendhez: kevesebb zsír, kevesebb liszt és édesség, összetettebb szénhidrátok (gabonafélék, bab ().
Leves a jobb memória érdekében
Az amerikai Pittsburgh-i Egyetem kutatói megállapították, hogy minél idősebb lesz az ember, annál fontosabb számára a normális testsúly fenntartása. Mivel minél teljesebbek az 50 év feletti emberek, annál aktívabban gyengülnek az agy sejtjei. A hetvenes évekre a tudósok már összekapcsolják az elhízást az Alzheimer-kór kockázatával.
Hogyan lehet fogyni az idősebb generáció? Először is a legnagyobb kalóriamennyiségre kell összpontosítania ebédnél az európai vezető táplálkozási szakemberek szerint. Véleményük egybeesik az ősi indiai ájurvédával. Szerinte "az emésztéshez szükséges tűz 10 és 14 óra között ég a legerősebben a testben". A táplálkozási szakemberek lefordítják tudományos nyelvre: ezekben az órákban az anyagcsere a leggyorsabb, az élelmiszer-feldolgozásért felelős enzimek a legaktívabbak.
A statisztikák szerint ha betartja ezt az egyszerű szabályt, akkor 2–4 kg-ot fog fogyni.
Másodszor kezdjen gyakrabban levest enni. Ez a japán tudósok tanácsa. Szerintük azok, akik rendszeresen esznek levest, gyengébbek másoknál. A magyarázat meglehetősen egyszerű: a leves megtölti a gyomrot, kevesebb helyet hagyva más ételek számára, és így csökkenti az étvágyat.
Este - tej és sajt
Mindannyian tudjuk, hogy a túlsúly abból adódik, hogy az ember kevesebb kalóriát veszít, mint amennyit az ételtől kap. Az USA-ban, Illinois-ban fekvő Alvásbiológiai Központ kutatóinak kutatása azonban kimutatta, hogy az a napszak, amely alatt a kalóriákat kapják, szintén fontos.
Ha este bármikor eszik, akkor nem csak hízik, hanem alvását is zavarja. "Ha fogyni akarsz, a tudósok szerint csak nappali fényben egyél!"
Ha azonban még mindig nem tud megszabadulni attól a szokásától, hogy lefekvés előtt eszik valamit, akkor a legjobb tejtermékre vagy sajtra fogadni.
Kíváncsi
A legkövérebb nők Nagy-Britanniában élnek. Ezt mutatják az elmúlt évek legnagyobb tanulmányának eredményei, amelyek Európa 15 országából több mint 16 000 nőt öleltek fel.
A leg soványabbak a francia nők. Őket az olaszok és az osztrákok követik.
Ajánlott:
Fogyni Akar? Egyél Piros Tányérokat
A fogyáshoz sokan fárasztó fitnesz edzéseken mennek keresztül, és leggyakrabban a diéták poklán és nyomorúságán. Talán azok, akik úgy döntenek, hogy csökkentik a derékbőséget, örömmel fogják tudni, hogy van más módszer is arra, hogy kevesebbet egyenek.
Kerülje A Banánt, Ha Fogyni Akar?
Az egyik alapvető igazság, amelyet mindenki ismer az egészséges táplálkozásról, az, hogy a gyümölcsök jók. Ezért furcsa, hogy sok alacsony szénhidráttartalmú étrend szigorúan tilos banán . Végül is a banán gyümölcs, de szénhidráttartalmú, kalóriákkal teli étel hírében áll.
Szokja Meg Az éhséget, Ha Tartósan Fogyni Akar
Nincs ezzel semmi baj, ha egyszer és mindenkorra el akar búcsúzni azoktól a plusz kilóktól, amelyek mindaddig sújtottak, amire csak emlékszik, fel kell készülnie az éhezésre. Félelmetesnek, sőt baljósnak hangzik, de az az igazság, hogy nem fog hiányozni az ételek, inkább a tiltott gyümölcs-szindrómában szenved.
Ha Fogyni Akar, Fogyasszon Kövér Emberekkel
Aki fogyni akar, elhízott emberek társaságában étkezzen. A következtetést egy amerikai és kanadai tudóscsoport tette, és megállapította, hogy az elhízott emberek által fogyasztott ételek típusa és mennyisége undorítónak érzi magát a körülöttük élőktől - írta az ITAR-TASS.
Vöröskáposzta Színét Ecettel Vagy Szódabikarbónával Változtassa Meg
Megjelenésében, kémiai összetételében és tápértékében a vörös káposzta áll a legközelebb a közönséges fehér káposztához. Leveleinek jellegzetes vörös-lilás színe az antocianinok csoportjában található színezékeknek köszönhető. Ecet hozzáadásakor a vörös káposzta bíbor színű lesz, és ha egy csipet szódabikarbónát ad hozzá, kékre vált.
