2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nincs ezzel semmi baj, ha egyszer és mindenkorra el akar búcsúzni azoktól a plusz kilóktól, amelyek mindaddig sújtottak, amire csak emlékszik, fel kell készülnie az éhezésre. Félelmetesnek, sőt baljósnak hangzik, de az az igazság, hogy nem fog hiányozni az ételek, inkább a tiltott gyümölcs-szindrómában szenved.
Ha diétát tartasz, az étvágyad rohan, mert az agyad nem hajlandó elfogadni, hogy az akarata ellenére tiltanád neki, hogy lédús steaket vagy finom kekszes süteményt egyen.
Az első és legfontosabb szabály, amikor az ember tartósan fogyni akar, az az éhségérzet megszokása, amely fokozatosan csökken, és nem gyötri, mint az elején volt.
400 kalóriát tartalmazó ételeket ajánlott 4 óránként enni. Ez a rendszer szinte biztosan garantálja, hogy nem fog éhen halni és megszállja az elméjét azzal a ténnyel, hogy diétázik, és nem tud enni, amikor és mit szeretne.
A nap folyamán több étkezés is megvéd az esti túlevés veszélyétől. Ezenkívül napi 4-5 étkezéssel normális szinten tartja a vércukorszintet, felgyorsul az anyagcseréje, és bónuszként jó hangulat és vitalitás jár.
Ha még mindig éhes vagy, és nem tudsz segíteni magán, mindig legyen kéznél friss dió. Hosszú eltarthatóságuk van, így hordozhatja őket a kézitáskájában, vagy az íróasztal szekrényében tarthatja. 40 gramm dió elegendő az éhség csillapítására.
Válasszon nyers, lehetőleg diót, földimogyorót, mandulát és mogyorót. Felejtsd el az olyan irritáló anyagokat, mint a mogyoró, vagy a sok kandírozott gyümölcsöt, amelyet minden dió kioszkban árulnak.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Tartósan Fogyni Az Avokádóval
Az egészség kulcsszerepet játszik önértékelésünkben. Fontos, hogy ne csak a megjelenéséről, a rendszeres testmozgásról és az aktív életmódról gondoskodjon, hanem a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásról is. Ha fogyni próbál, akkor itt az ideje, hogy elgondolkodjon az étlapján és azon, hogy mit eszik minden nap, hogy elérhesse célját.
Fogyni Akar? Egyél Piros Tányérokat
A fogyáshoz sokan fárasztó fitnesz edzéseken mennek keresztül, és leggyakrabban a diéták poklán és nyomorúságán. Talán azok, akik úgy döntenek, hogy csökkentik a derékbőséget, örömmel fogják tudni, hogy van más módszer is arra, hogy kevesebbet egyenek.
Kerülje A Banánt, Ha Fogyni Akar?
Az egyik alapvető igazság, amelyet mindenki ismer az egészséges táplálkozásról, az, hogy a gyümölcsök jók. Ezért furcsa, hogy sok alacsony szénhidráttartalmú étrend szigorúan tilos banán . Végül is a banán gyümölcs, de szénhidráttartalmú, kalóriákkal teli étel hírében áll.
Ha Fogyni Akar, Fogyasszon Kövér Emberekkel
Aki fogyni akar, elhízott emberek társaságában étkezzen. A következtetést egy amerikai és kanadai tudóscsoport tette, és megállapította, hogy az elhízott emberek által fogyasztott ételek típusa és mennyisége undorítónak érzi magát a körülöttük élőktől - írta az ITAR-TASS.
Fogyni Akar? Változtassa Meg Szokásait
Hogyan lehet megszabadítani az emberiséget a túlsúlyától? Úgy tűnik, hogy a tudósok tudják a választ. Kiderült, hogy nem éhen kell halni, hanem egyszerűen korrigálni kell étkezési szokásainkat. Íme néhány egyszerű ötlet, hogyan lehet ezt megtenni.
