2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Előfordul, hogy az emberek túlságosan megeszik és megszállják saját egészségüket. E szokások egyike a sportolás túlzásba vétele. Szeretne formában lenni és reggel futni, tornázni és edzőterembe járni. Ha minden mértékkel jár, akkor egészséges, de ha túlzásba viszi, elég veszélyes lehet.
Túlterhelés
A túlterhelés ahelyett, hogy energiával töltene fel, elveszi és kimeríti. Napi 15 perc testmozgás elegendő a tónushoz, 45 perc séta nagyszerű a test számára. A tornateremekben heti 2-3 alkalommal elegendő.
Sófelesleg
A második dolog, ami bántja anélkül, hogy gyanítanánk, az a sóval való túlzás. Sokan bőségesen sózzák az ételeiket. A só magas vérnyomáshoz és csontritkuláshoz vezet. Nem szabad meghaladnia a napi 6 g só szokásos adagját.
Az egyik rossz szokás az étel megsózása, mielőtt kipróbálná, feladja, bármennyire is nehéz neked.
Túlzott fürdés
A harmadik rossz szokás, bármilyen furcsán hangzik is, túlzásba viszi. Vannak, akik reggel és este szappannal vagy tusfürdővel fürdenek. Ha ezt gyakran teszi, akkor megkockáztatja a bőr hidrolipid rétegének megsemmisítését, amely eltakarja és megvédi az éghajlati agressziótól és a mikrobáktól.
Fennáll annak a veszélye, hogy kiszárad az epidermisz és elsötétül. Csak az első zuhany alatt használjon szappant, a másodikat csak vízzel vagy részben szabad leönteni.
Fogyókúrák
A negyedik rossz szokás a diéta. Kiderült, hogy szinte minden második nő diétázik évente 3-4 alkalommal. Fogyókúrával kockáztathatja a fehérje, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok elvesztését.
Ilyen sárkánydiétákkal nem lehet sokáig fenntartani az alakját. Megkockáztatja az izmok elvesztését, de nem a testben felhalmozódott zsírraktárakat. A tanácsunk az, hogy hagyjon fel olyan étrendekkel, amelyek során hirtelen lefogy. A legjobb megoldás az, ha mindent kis mennyiségben fogyaszt. Egy személynek napi 40 g zsírra van szüksége.
Ez a négy rossz szokás, amelyet ellenőrizned kell, hogy ne legyél beteg!
Ajánlott:
Tippek Az Egészséges Koplaláshoz, Amely Nem Károsítja Az Egészséget
Egyházi böjt teljes tartózkodást igényelnek a hústól és az állati termékektől. De az ötlet nem csak a test, hanem a lélek megtisztítása is. Ezért jó tartózkodni a világi eseményektől, a szexuális tevékenységektől, és általában a böjt alatt ragaszkodni az alázathoz.
Hat Marokkói Szuper Fűszer, Amely Javítja Egészségét
Ha megnézünk néhány alapvetőet Marokkói fűszerek meg fog lepődni, mennyire hasznosak lehetnek egészségünk szempontjából. A természetes orvoslás évezredek óta alkalmazza a fűszerek és gyógynövények megelőző és gyógyító tulajdonságait, és ez a hagyomány Marokkóban még mindig él.
9 étkezési Szokás A Könnyű Fogyás érdekében
A túlsúly kezelésére sokféle módszer létezik, és az interneten egészen más diétákat találhat a fogyáshoz, de ezek nem mindig felelnek meg a valóságnak, sőt veszélyesek lehetnek az egészségére. Valójában nem olyan nehéz megszerezni a tökéletes alakot, ha kicsit jobban próbálkozik, és betart néhány alapszabályt.
10 Kalciumban Gazdag étel, Amely Fokozza Egészségét
Mindannyian láttunk annyi tejhirdetést, amely azt akarja, hogy megértsük, hogy a kalcium kulcsfontosságú az erős csontok és az oszteoporózis megelőzésében. Szükség van rá az izmok összehúzódásához, a véralvadáshoz és a megfelelő szívritmus fenntartásához is.
Hét Szokás A Gyomorégés Ellen
A gyomorégést jól ismerik azok, akik szenvednek tőle. A gyomorban égő fájdalom minden alkalommal meggyötör, amikor eszik, és órákig nem ad békét. A piacon lévő ezernyi tabletta, amely csak ideiglenesen oltja el a gyomortüzet, nem segít.
