2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egyházi böjt teljes tartózkodást igényelnek a hústól és az állati termékektől. De az ötlet nem csak a test, hanem a lélek megtisztítása is. Ezért jó tartózkodni a világi eseményektől, a szexuális tevékenységektől, és általában a böjt alatt ragaszkodni az alázathoz.
A különböző vallásokban és filozófiákban szereplő összes más böjtnek ugyanaz a jelentése - lelki és testi megtisztulás.
De lehetséges, hogy a böjt alatt az elfogyasztott étel nem hozza meg a várt előnyöket, és éppen ellenkezőleg - árt nekünk? Általánosságban elmondható, hogy az általunk követett rendszer nagyon egészségtelen?
Igen, ez nagyon is lehetséges. Tehát kövesse az alább felsoroltakat hasznos hozzászólási tippekhogy egészségesebben és valóban megtisztulva jöjjön ki a betartott böjtből.
Ne vigyük túlzásba fehér liszttel
A fehér lisztből készült termékek elvileg nem hasznosak. Évi korlátozás miatt táplálkozás koplalás közben, amely nem zárja ki a búzából készült termékeket, sokan túlzásba viszik a tésztával. Korlátozza magát ebben a tekintetben - jobb, ha olyan teljes kiőrlésű termékeket választ, amelyek sokkal hasznosabbak. Vagy búzaliszt-helyettesítőkből készültek - tönköly, rizsliszt, hajdina stb.
Felejtsd el a fehér cukrot
A böjt másik kockázata a finomított cukrot tartalmazó édességek túladagolása. Tulajdonképpen az egyik legkárosabb termék a modern világban. Böjtölés szeszélyeid kielégülésének korlátozását is jelenti. A fehér cukor iránti éhség pedig igazi szeszély. Valójában, ha valami édesre van szüksége, ehet mézet, gyümölcsöt vagy barnacukorral készült egészséges süteményeket, édesítőszereket.
Növelje a zöld leveles zöldségeket
Postai korlátozások bizonyos tápanyaghiányok felhalmozódásához vezethet. A leggyakoribb hiány, amelynek fennáll a veszélye, a vas-, B-vitamin-, kalcium- és magnéziumhiány. A zöld leveles zöldségek azonban jó mennyiségű vasat, B-vitamint, K-, C-vitamint stb., Valamint ásványi anyagokat nyújthatnak. A spenót, a csalán, a saláta, a dokkoló, a sóska, az élesztő nagyszerű választás a zöldek számára. Egyél több káposztát, kelbimbót és brokkolit.
Hüvelyesek és hüvelyesek
Az étlapjának jó, ha gazdag hüvelyesek, kivéve, ha valamilyen intoleranciája van velük vagy olyan betegségekkel szemben, amelyek ellen ellenjavallt. Bab, lencse, borsó, szójabab, csicseriborsó, földimogyoró - mindez nagyon ízletes és hasznos. Fehérjetartalmát tekintve a hüvelyesek a húshoz állnak legközelebb, így a koplalás során remekül helyettesítik azt. B-vitaminokat is tartalmaznak, sok rostban és sok ásványi anyagban vannak. Alacsony glikémiás indexük, kevés kalóriájuk van és gluténmentesek.
További finom javaslatok a sovány pörkölthez. Ha rajongsz az édességekért, és nem tudsz meglenni nélküle, akkor a sovány süteményekre sok lehetőség kínálkozik, és minden ízléshez talál valamit.
Ajánlott:
Hat Marokkói Szuper Fűszer, Amely Javítja Egészségét
Ha megnézünk néhány alapvetőet Marokkói fűszerek meg fog lepődni, mennyire hasznosak lehetnek egészségünk szempontjából. A természetes orvoslás évezredek óta alkalmazza a fűszerek és gyógynövények megelőző és gyógyító tulajdonságait, és ez a hagyomány Marokkóban még mindig él.
10 Kalciumban Gazdag étel, Amely Fokozza Egészségét
Mindannyian láttunk annyi tejhirdetést, amely azt akarja, hogy megértsük, hogy a kalcium kulcsfontosságú az erős csontok és az oszteoporózis megelőzésében. Szükség van rá az izmok összehúzódásához, a véralvadáshoz és a megfelelő szívritmus fenntartásához is.
Az 5 Legfontosabb Termék, Amely Károsítja Az étrendet
Milyen termékek és ételek váltják ki az étvágyat és étrendjük megzavarásához, túlevéshez és túlsúlyhoz vezetnek? 1. Húslevesek Valószínűleg azt gondolja, hogy mivel a levest vízből készítik, ezért étrend alatt is alkalmas. De amikor levest eszel, nagyon hamar ezt követően ismét éhesnek érzed magad.
A Négy Szokás, Amely Tönkreteszi Az Egészségét
Előfordul, hogy az emberek túlságosan megeszik és megszállják saját egészségüket. E szokások egyike a sportolás túlzásba vétele. Szeretne formában lenni és reggel futni, tornázni és edzőterembe járni. Ha minden mértékkel jár, akkor egészséges, de ha túlzásba viszi, elég veszélyes lehet.
8 Egészséges étel, Amely Teli, Egészséges és Sovány Marad
Az embernek meg kell választania az elfogyasztott ételt, bármennyire is nehéz. A mindennapi élet általában túl dinamikus, de ha jó egészségre és jó alakra vágyik, gondoskodnia kell róluk. Ellentétben azzal a meggyőződéssel, hogy a káros ételek gyors és egyszerű dolgok, amelyek kielégíthetik Önt, felfedünk egy titkot - az ilyen típusú termékeket úgy tervezték, hogy egy órán keresztül, de nem tovább kielégítsék az éhséget.
