2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha nincs szokása reggelire tejet inni, jobb, ha gyorsan elkészíti. Egy új tanulmány megállapította, hogy a reggeli tejfogyasztás segít a fogyásban.
Természetesen ez korántsem teljes tej. Ez egy speciális tej. Ausztráliai önkéntes tudósok bevonásával végzett kísérletsorozat után arra a következtetésre jutottak, hogy a reggeli sovány tej miatt kevesebbet eszünk ebédnél.
A vizsgálatban 34 önkéntes vett részt. Az első szakaszban minden résztvevő ivott egy pohár sovány tejet reggel, a második szakaszban - gyümölcslé. Ebédre felajánlották, hogy egyenek, amennyit csak akarnak.
Kiderült, hogy a tej lehetővé teszi számunkra, hogy 9 százalékkal csökkentsük az ebéd során elfogyasztott kalóriákat, ami nem kevés.
Azt is megállapították, hogy a fiatalabb, rendszeresen sovány tejet fogyasztó diákok testtömeg-indexe alacsonyabb volt, mint a ritkán tejet fogyasztó gyermekeké. A sovány tejet rendszeresen fogyasztó gyermekek súlya átlagosan 4 kilogrammal kevesebb.
Figyelem! Ha fogyni akar, tilos tejet (és mellesleg bármi mást) teával együtt inni. A tej semlegesíti a tea tulajdonságát, hogy égesse a testzsírt.
Ajánlott:
Ne Kerülje A Telített Zsírokat, Ha Egészséges Akar Maradni
A zsírok makrotápanyagok. Vagyis a tápanyagok, amelyeket nagy mennyiségben fogyasztunk, és energiát adnak nekünk. Minden zsírmolekula egy glicerinmolekulából és három zsírsavból áll, amelyek bármelyik lehet telített, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen .
Miért Ajánlott Tej A Gyermekek Számára A Tej és Melyik A Legjobb?
A tej fontos szerepet játszik a gyermek etetésében, legyen szó csecsemőről, aki tejet iszik, vagy kisgyerekről, aki gabonát fogyaszt tejjel, vagy akár egy tinédzsérről, aki turmixba helyezi a tejet. A tehéntej különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a gyermekeknek növekedésük és fejlődésük fenntartásához szüksége van.
Az áfonya Megöli A Káros Zsírokat
Mindannyian elgondolkodtunk azon, hogy az ízletes dolgok miért mindig olyan károsak, és néhányukat még ki is kell vonnunk az étlapunkból. Alig van olyan ember, aki ne álmodozna arról, hogy amikor egy darab pizzát vagy csokoládét eszik, az nem befolyásolja a megjelenését.
Okos Salátadiaszt Hússal észrevétlenül Megolvasztja A Zsírokat
A salátával és hússal ellátott étrend logikusan váltogatja a növényi termékeket és a fehérjéket. Alapvetően az étrendben a sokféleség. A hússaláta diéta nem terheli a testet és nem igényel éhséget. A legfontosabb dolog a cukor és a keményítő teljes korlátozása.
A Reggeli Kihagyása: A Legrosszabb Reggeli Hiba
Ha meg akarja őrizni vonalát, vagy elveszít néhány kilót, kerülnie kell néhány káros reggeli szokást és hibát, amelyek lassítják az anyagcserét, például nem reggelizik. Az anyagcserét számos tényező befolyásolja, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a testsúly és a genetika.
