2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A salátával és hússal ellátott étrend logikusan váltogatja a növényi termékeket és a fehérjéket. Alapvetően az étrendben a sokféleség.
A hússaláta diéta nem terheli a testet és nem igényel éhséget. A legfontosabb dolog a cukor és a keményítő teljes korlátozása. Tiltott ételek: burgonya, kukorica, sütemények és cukrászda, édes gyümölcsök és zöldségek, különösen sárgarépa, répa, banán, sárgabarack és szőlő, valamint mindenféle hüvelyes.
Az étrendben elfogyasztott húsnak minimális zsírtartalmúnak kell lennie. Az ajánlott zöldségek padlizsán, paprika, cukkini, uborka, káposzta és paradicsom.
Az étrend egyéb megengedett ételei közé tartozik a baromfi, a főtt, sült vagy alacsony zsírtartalmú hús, gomba és hal, például tonhal, szardínia vagy rózsaszín lazac. Korlátlan mennyiségű tea cukor és víz nélkül megengedett az italokból.
A hússalátás étrendnek két változata van. Az első öt napig tart, ezalatt 3-4 kilogramm fogy.
1. nap A nap folyamán minden friss és főtt zöldség megengedett, a jelzések szerint néhány szelet fekete kenyér és 2 liter paradicsomlé.
2. és 3. nap
Reggeli. Rusk vajjal, tea cukor nélkül
Ebéd. Csirkemell, csirkehúsleves
16 tk. Tea cukor nélkül, 1 tk. édesem
Vacsora. 200 g sovány hús, zsírszegény túró, 2 kemény tojás
4. és 5. nap
Reggeli. 150 g sovány joghurt, választott gyümölcsök
Ebéd. Zöldségleves, egy darab fekete kenyér, választott gyümölcs
Vacsora. 150 g sovány joghurt, saláta, egy szelet kenyér
A szénsavas italok és az alkohol a diéta öt napja alatt tilos.
A diéta második változata egy naptól négy napig tarthat, amelyben napi fél kilót fogy.
Reggeli. 200 g sovány joghurt
10 óra 100 g sovány joghurt
Ebéd. Zöldségleves, saláta citromlével
Vacsora. Friss zöldségek, egy darab főtt hús és húsleves
Bármikor, amikor éhesnek érzi magát a diéta alatt, elfogyaszthatja a megengedett ételeket. Az étrendet jó kombinálni a fizikai aktivitással.
Ajánlott:
Kilenc Telítő étel, Amellyel észrevétlenül Fogysz
A fogyáshoz különféle módszereket alkalmaznak. A testmozgás és az ételbevitel különösen fontos. De ha éhesnek érzi magát a nap folyamán, figyeljen a jóllakó ételekre, amelyek segítenek abban, hogy jóllakjon az étkezések között. Ebben az esetben kevesebb ételt eszel a főétkezések során, és könnyedén elveszíti a felesleges kilókat.
Mamei Szapote - A Gyümölcs, Amellyel észrevétlenül Kalóriát égetünk El és Fogyunk
Mexikó, Közép-Amerika és Nyugat-India konyhájában valószínűleg nincs más olyan gyümölcs, amely annyira szeretett lenne mamay sapote . Krémes sűrűsége, lazacban színezett, íze édesburgonya, tök és cseresznye kombinációja, amelyet méz és vanília emel ki.
A Tejtermékek észrevétlenül Megbetegedtek A Bolgárban
Helyi szakértők szerint az ok, amiért a bolgárok a legbetegebbek Európában, az élelmiszerekben és az étkezési módokban rejlik. Hagyományosan az emberi test természetesen erős, de amikor kénytelen harcolni és egyre több salakanyaggal foglalkozni, gyengül, és a betegségek növekedni kezdenek testünkben.
A Hit Indiai étrend észrevétlenül Megolvasztja A Súlyt
Az indiai nők évszázadok óta híresek karcsú derekukról és egzotikus szépségükről. E hölgyek irigylésre méltó modellezési intézkedései nagyrészt speciális étrendjüknek köszönhetők. A következő sorokban feltárjuk Önnek, mit tartalmaz, hogy Ön is meg tudjon faragni egy karcsú testet, különösebb erőfeszítés nélkül.
A Reggeli Tej Megolvasztja A Zsírokat
Ha nincs szokása reggelire tejet inni, jobb, ha gyorsan elkészíti. Egy új tanulmány megállapította, hogy a reggeli tejfogyasztás segít a fogyásban. Természetesen ez korántsem teljes tej. Ez egy speciális tej. Ausztráliai önkéntes tudósok bevonásával végzett kísérletsorozat után arra a következtetésre jutottak, hogy a reggeli sovány tej miatt kevesebbet eszünk ebédnél.
