2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Házimunka kellemetlen kötelezettség minden családtag szemében. A háztartási tagok közötti karbantartási felelősség átruházása és a felmerülő viták a legtöbb ember számára jól ismert rutin.
A bosszantó vállalások elviselhetőbbé válhatnak, ha megnézzük a norvég tudósok tanulmányának eredményeit. Azt állítják, hogy az otthoni takarítás, főzés és a rend fenntartása csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát.
25 perc mérsékelt fizikai aktivitás elegendő a korai élet kockázatának felére csökkentésére. Az ilyen foglalkoztatás védelmet nyújt a következő hat évben. A mérsékelt munkára példa a porszívóval végzett tevékenység, amely megegyezik a gyors járással. Csak egy órára van szüksége főzéssel vagy mosogatással a hosszú élettartam biztosítása érdekében.
Ez meglehetősen ijesztően hangzik, de a tudósok állításukat olyan eredmények alapján támasztják alá, amelyeket irigylésre méltó számú, csaknem 40 ezer önkéntes mellett, 40 éves korig végeztek. Az eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy a korai halálozás kockázata alacsonyabb azoknál, akik aktívan dolgoznak mindenki számára a családi házban. A legaktívabb tisztítószerek esetében ez a százalék jelentősen meglepően magas százalékra nő. 70 százaléka csökkenti annak kockázatát, hogy a családi ház tisztasága megszállottja korán elhagyja életét.
Másrészről, ugyanezen tanulmány szerint az egy helyben történő hosszan tartó, napi 10 órás ülés nagyban növeli az élet idő előtti elszakadásának lehetőségét. Ezért ajánlott, hogy az ülő irodai környezetben dolgozók találják meg a könnyű testmozgás lehetőségét, legalább a rövid kinti sétákat, ha a munka közötti szünetekben nincs lehetőség az edzőterem meglátogatására.
Egy másik tanulmány szerint a leggyűlöltebbek között házimunkát a sütő tisztítása, vasalása, a fürdőszoba és az ablakok mosása megszervezett. Ezek olyan intenzív mozgással kapcsolatos tevékenységek, amelyek megfelelnek a fizikai aktivitás követelményének. Ehhez járul hozzá az otthon tisztaságának további előnye, és ezek a háztartási munkák már nem tűnhetnek annyira kellemetleneknek.
Az olyan háztartási tevékenységeket, mint a kertészkedés, a porszívózás és a főzés, a legélvezetesebbnek tartják, és a könnyű és mérsékelt fizikai munkához tartoznak, ugyanakkor előnye a hosszú élettartamnak.
Ajánlott:
Ha Vékony és Egészséges Szeretnél Lenni, Adj Rendszeres ételt Az Agynak
A sport nagyon jót tesz az egészségnek, de általában az önbecsülésünknek is. Szerves része, ha fogyni akar, és egy nem tökéletes testet szeretne élvezni, mint a divatmagazinok címlapjai. Érdekes tény, hogy és mentális tevékenységek, például sakk segíthetnek kalóriák elégetésében, ezáltal leadva a felesleges kilókat.
Gyorsan Napközben Tovább élni
Ha napközben eszik, akkor valószínűbb, hogy öregségig él, sőt életének utolsó éveiben is irigylésre méltó egészségnek örvend. Közel 80 éves kutatás találta ezt. A vizsgálatokat kutyákon és férgeken végezték, amelyek napközben élelem nélkül maradtak.
Egy Pohár Bor Segít Tovább élni
Pohár bor segít tovább élni. Nem hiszed el? Egy új kutatás csak ezt mondja: a borivás fontosabb, mint a testmozgás, és segíthet abban, hogy 100 évesek legyünk. Igen, igaz, hogy senki sem tervezi az örök életet, de a legtöbben szeretnénk minél tovább élni.
8 étel, Amelyek Segítenek Tovább élni
1. Élénk színű gyümölcsök és zöldségek Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, általában hosszabb ideig élnek, mint azok, akik a bennük lévő tápanyagok miatt nem. Bár minden gyümölcs és zöldség jó neked, az élénk színű termékek különösen hasznosak, mivel a természetes színezékek, amelyek színüket adják nekik, szintén elősegíthetik a rák megelőzését.
Örökké Akarsz élni - Egyél Wakame-t
Wakame - Ezek a hosszú élettartam egyedülálló japán algái. Levesekhez, salátákhoz és köretekhez - szinte mindenhez megfelelnek. Lényegében a wakame a különböző algák keveréke. Japán konyhából származik, de mára a világ többi részén elterjedt.
