2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A svéd étrend elsősorban hajdina, de nem zárja ki a húst - marhahúst, csirkét és halat tartalmaz. Azon kívül, hogy nagyon finom és hasznos, könnyen felveheti a hajdina étrendjébe.
1. Első nap - egyél egy tál hajdina zabkását egy pohár tejjel reggelire. Még akkor is, ha kevésnek tűnik, ez az összeg ebédig képes jóllakni, amelyen ismét egy pohár tejet, egy salátát pirospaprikából, paradicsomból és hagymából, valamint egy darab sajtot szolgálnak fel. Vacsorára répasaláta tejszínnel (alacsony zsírtartalmú), főtt burgonya, közepes méretű - 3 db., Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
2. Második nap - megismételjük a reggelit a múlt reggeltől, de az ebéd kicsit más. Ebédre főtt halat kell fogyasztania - kb. 250 g és főtt burgonya, átlagosan 2 db. A vacsora egy káposzta saláta, egy pohár tejjel és egy főtt tojással.
3. Harmadik nap - hogy egy kis változatosságot adjunk ehhez az étrendhez, a harmadik napon a szokásos pohár tej mellett - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy darab sajt - mellett reggelizhetünk. Ebédre megint 250 g csirkét, almalevet és zöldségsalátát fogyaszt. Aznapi vacsora egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből, egy darab sajtból, egy pohár tejből és körülbelül 150 g burgonyapüréből áll.
4. Negyedik nap - ma a tested legalább egy kicsit hozzászokott a különböző étrendhez, amelyeken átesik, és türelmesen várja mindhárom étkezést. A negyedik napon reggelire 2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyeret szolgálnak fel egy pohár almalével. Az ebéd menü hajdina zabkása, 2 közepes narancs, egy darab marhahús. Vacsorára meg kell enni egy paradicsom, hagyma és olaj salátát, kb. 120-150 g, főtt rizst, 100 g, és egy pohár tejet.
5. Ötödik nap - a reggeli változata ezen a napon - narancs és gyümölcs joghurt. Ebédre készítsen el egy csésze teát, csirkepecsenyét, de feltétlenül grillezzön főtt burgonya körettel körülbelül 100 évig. A vacsora teljes egészében gyümölcs - egy pohár narancslé, grapefruit és alma.
6. hatodik nap - a nap első étkezését a diéta első napjától megismételjük - egy pohár tej, egy tál hajdina zabkása, de ebédre készítsen almát és narancsot, főtt burgonyát és főtt marhahúst - és díszítsd, és a fő - egyenként legfeljebb 150 d. Vacsorára szolgálnak - kb. 100 g saláta káposztából, grapefruitból és főtt rizstől
7. hetedik nap - reggelizzen a kötelező pohár friss tejjel, de adjon hozzá 150 g főtt rizst. Az ebédmenü ezen a napon főtt hal 200 g, főtt burgonya körülbelül 100 g, egy pohár narancslé és egy alma. Vacsorára - csirke [grillezett steak], zöldségsaláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár almalé.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
Speciális étrend Almával - Napi 3 Alma
Az Amerikai Állandó Zsírvesztésért Alapítvány megállapította, hogy amikor egyes ügyfelei minden étkezés előtt megesznek egy almát anélkül, hogy bármi mást változtatnának étrendjükben, képes megállítani a plusz kilók felszedését. Számos kísérlet és kísérlet indult ezzel a megközelítéssel.
Svéd Konyha A-tól Z-ig
Svédország három éghajlati régióban található, és sokféle növényt és állatot élvez. Négy évszak változik a területén, de kettő meghatározza kulináris megjelenését: tél és nyár. A hagyományos konyha minden irányzata és szeszélye a napfény és a meleg időjárás jelenlétének vagy hiányának eredménye.
A Svéd Menüről és A Fiatalítás Kulcsáról
A svéd nők régóta ismertek kivételes szépségükről, megfelelő arányú testükről és friss, lédús arcszínükről, amelyet öregkorukig élveznek. Hozzájuk hasonlóan a svéd férfiak is magasak, jóképűek és sportosak. Annak ellenére, hogy Svédország éghajlata az egyik legszigorúbb és legbarátságtalanabb.
Svéd Tojás Kávé - Tippek és Elkészítési Módok
A legenda szerint a tojással való kávéfőzés egyedülálló módja az 1800-as évek végén kezdődött Svédországban. Hagyománnyá vált a skandináv amerikaiak evangélikus gyülekezeteinek a Közép-Nyugaton, az úgynevezett "egyházi alagsori kávé"