2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A Veronai Egyetem kutatóinak friss tanulmánya szerint a feldolgozott paradicsom több antioxidánst tartalmaz.
Ez viszont azt jelenti, hogy hasznosak és megvédhetik a szívet a különféle betegségektől. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a főtt paradicsomban sokkal nagyobb a likopin mennyiség, mint a nyers zöldségekben.
A likopin, mint tudják, az az anyag, amely vörös paradicsomot kölcsönöz a paradicsomnak. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy néhány evőkanál paradicsomlé segíthet nekünk, és jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A vizsgálatban 20 férfi vett részt, két külön csoportra osztva.
Az egyik csoport paradicsomlét tett az ebédmenüjébe, amely magas zsírtartalmú volt. Ennek megfelelően a másik csoport paradicsomlé nélkül ette az ebédet.
A tudósok meg vannak győződve arról, hogy csak 80 ml főtt paradicsom teljesen kiküszöböli azokat a károkat, amelyeket a zsír az erek bélésén hagy, és megakadályozza az endothel diszfunkcióját.
Nem csak a paradicsom segíthet abban, hogy élvezzük az egészséges szívet. Egy másik tanulmány szerint a nőknek joghurtot kell enniük, ha nem akarnak szívproblémáikat. Ausztrál tudósok megállapították, hogy a joghurt nem engedi megkeményedni az ereket egy későbbi életkorban.
A keményedés számos betegségben szenved, beleértve a szívbetegségeket is. A tanulmányban a kutatók 70 év feletti nőket vizsgáltak. Mindannyian mérsékelt mennyiségű joghurtot fogyasztottak.
A tudósok hangsúlyozzák, hogy a joghurt erekre gyakorolt jó hatása mellett növelheti a jó koleszterin - HDL-koleszterin szintjét.
A vizsgálatban 1080 résztvevő vett részt - a szakemberek kérdéseket tettek fel nekik életmódjukkal kapcsolatban. A kutatók azt állítják, hogy azoknak a nőknek, akik napi 100 gramm joghurtot fogyasztottak, egészségesebbek az erek.
A joghurtban az a jó, hogy reggelire vagy ebédre fogyasztható. És van választása - gyümölcs vagy sima.
Ajánlott:
Kezdje A Napot Müzlivel, Hogy Szép Legyen
Köztudott, hogy a megjelenés elválaszthatatlanul kapcsolódik az egészséghez. A vitaminhiány, a helytelen táplálkozás, a szervi betegségek azonnal hatással vannak a bőrünkre és a hajunkra. Ilyenkor nem elég a sampont és a krémet cserélni, komolyan el kell gondolkodni azon, hogy mit fogyaszt.
Fogyasszon Aszalt Szilvát, Hogy Sovány Legyen
Az aszalt szilva a legjobb szövetségesünk a túlsúly elleni küzdelemben, mert megszünteti az éhségérzetet - számol be a Daily Mail. A táplálkozási szakemberek általában azt tanácsolják az embereknek, hogy diétázzanak, kerüljék a szárított gyümölcsöket, mert magas a cukorszintjük.
Vegye Fel A Húst Az ünnepi Menübe, Hogy Olcsóbb Legyen Az Asztal
Rajtunk vannak az ünnepek. Szakértők szerint a menü olcsóbb lesz, ha húsra fogadunk. A húskészítmények választása az ünnepi asztalnál akár tíz százalékkal is csökkenti a költségeket. Idén nem terveznek jelentős változásokat az alapvető élelmiszeripari termékek áraiban a közelgő ünnepek előtti időszakban és alatt - biztosította az árutőzsdei és piaci állami bizottság elnöke - Vlagyimir Ivanov.
Hogy Ne Legyen Fokhagyma Szaga
A fokhagyma ízletes és hasznos fűszer, de néha aromája kényelmetlenséget okozhat, különösen, ha sok emberrel kell találkoznia. A fokhagyma ezen kellemetlen hatásának elkerülése érdekében néhány trükköt alkalmazhat. Ha azt szeretné, hogy salátája fokhagymaszagú legyen, de nem szeretné, hogy ebből a fűszerből a szaga legyen, ne tegye bele a salátába, csak dörzsölje meg a salátástálat egy gerezd fokhagymával, mielőtt a termékeket beletenné.
Rágjon Nyers Kakaóbabot, Hogy Boldog Legyen
Kakaóbab , vagy az istenek fordítási étele az alapanyag, amelyből a csokoládét és az összes kakaóterméket előállítják. Javasoljuk, hogy a kakaóbabot nyersen fogyasszák, hogy megőrizzék minden hasznos tulajdonságukat. Hozzáadhatjuk müzlihez vagy fagylalthoz, vagy közvetlenül ehetjük őket.
