2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az aszalt szilva a legjobb szövetségesünk a túlsúly elleni küzdelemben, mert megszünteti az éhségérzetet - számol be a Daily Mail.
A táplálkozási szakemberek általában azt tanácsolják az embereknek, hogy diétázzanak, kerüljék a szárított gyümölcsöket, mert magas a cukorszintjük. De a Liverpooli Egyetem kutatói által végzett kísérlet valójában azt mutatja, hogy az aszalt szilva fogyasztása könnyebben fogy, mint azok, akik nem veszik fel őket étrendjükbe. Ennek az az oka, hogy az ebben a gyümölcsben található rost telítettséget érez az étrendben.
A tudósok száz különböző nemű emberrel végeztek kísérleteket, akik elhízástól szenvednek és speciális étrenden esnek át. A szakemberek a nőknek napi 140, a férfiaknak 170 gramm aszalt szilvát adtak. Mindkét csoport 1,8 kilogrammot fogyott, és három hónap után 2,5 centiméterrel csökkentette a derék kerületét.
Szakértők rámutatnak, hogy az aszalt szilva magas cukortartalmát ellensúlyozza az a tény, hogy "csillapítják" az éhséget.
A szilva azon túl, hogy segít a túlsúly elleni küzdelemben, nagyon jót tesz az egészségünknek. Serkentik a bél perisztaltikáját. Az aszalt szilvát széles körben fogyasztják zenei körökben, mivel ezek fogyasztása jót tesz a torkának. Védenek a szívroham, agyvérzés, az érelmeszesedés és más betegségek ellen.
Bebizonyosodott, hogy azok a nők, akik gyakran fogyasztanak aszalt szilvát, ritkábban éreznek kényelmetlenséget menstruációs ciklusuk alatt. Az aszalt szilva B1-vitamint, B2-vitamint, PP-vitamint, C-vitamint, A-provitamint, ásványi anyagokat, káliumot, nátriumot, foszfort, magnéziumot és vasat tartalmaz. Az aszalt szilvában ezek a tápanyagok is megmaradnak, de szárítva ez a gyümölcs több cukrot és szerves savat tartalmaz.
Vásárolhat aszalt szilvát, vagy elkészítheti sajátját. A szilva szárítása előtt csak egészséges gyümölcsöt szerezzen be. Ezután mossa meg és jól szárítsa meg.
Ha akarja, eltávolíthatja a szilva követ, de általában erre nincs szükség. Jelöljön ki egy napsütötte helyet, és tegyen rá újságot a gyümölcs elhelyezéséhez. Az aszalt szilva egy-két hét múlva elkészül.
Ajánlott:
Kezdje A Napot Müzlivel, Hogy Szép Legyen
Köztudott, hogy a megjelenés elválaszthatatlanul kapcsolódik az egészséghez. A vitaminhiány, a helytelen táplálkozás, a szervi betegségek azonnal hatással vannak a bőrünkre és a hajunkra. Ilyenkor nem elég a sampont és a krémet cserélni, komolyan el kell gondolkodni azon, hogy mit fogyaszt.
Egyél Minden Nap 5 Aszalt Szilvát! Ezért
A természet továbbra is kényeztet minket gyümölcseivel, különösen a szilvaérés vagy a tél évszakában, amikor szárított állapotban kaphatók. Mindenki ismeri az aszalt szilva tisztító tulajdonságait, de ez nem az egyetlen előny, amelyet ez a gyümölcs a test számára hozhat.
Vegye Fel A Húst Az ünnepi Menübe, Hogy Olcsóbb Legyen Az Asztal
Rajtunk vannak az ünnepek. Szakértők szerint a menü olcsóbb lesz, ha húsra fogadunk. A húskészítmények választása az ünnepi asztalnál akár tíz százalékkal is csökkenti a költségeket. Idén nem terveznek jelentős változásokat az alapvető élelmiszeripari termékek áraiban a közelgő ünnepek előtti időszakban és alatt - biztosította az árutőzsdei és piaci állami bizottság elnöke - Vlagyimir Ivanov.
Készítsünk Aszalt Szilvát
Az aszalt szilva a főzés során a legszélesebb körben használt aszalt gyümölcs. Nem csak süteményekhez, tortákhoz és mindenféle süteményekhez adhatók, hanem a főételekhez is. Az őzgerinc nagy részét aszalt szilvával készítik, és sok háziasszony hozzáadja őket marhahúsos ételekhez.
Ellenállhatatlan Bőr Esetén Fogyasszon Sárgarépát és Szilvát
A friss sárgarépa és szilva rendszeres fogyasztása ellenállhatatlan megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Erre a következtetésre egy tekintélyes egyetem tudósai jutottak. Kiderült, hogy ezek a termékek karotinoid pigmenteket tartalmaznak, amelyek egészséges és arany megjelenést kölcsönöznek a bőrnek.
