2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A természet továbbra is kényeztet minket gyümölcseivel, különösen a szilvaérés vagy a tél évszakában, amikor szárított állapotban kaphatók. Mindenki ismeri az aszalt szilva tisztító tulajdonságait, de ez nem az egyetlen előny, amelyet ez a gyümölcs a test számára hozhat.
A szilva az A, C, B, PP, kálium, magnézium és vas forrása. Koleterikus és vizelethajtó hatásuk is van. Köszönet az antocianinoknak aszalt szilva saját sötétkék színű. Ezek pedig hasznos antioxidánsok, amelyek védenek a rák és az öregedés ellen. A szilva héja sok növényi rostot tartalmaz, és a lágy részt - a pektint, amely lehetővé teszi a belek természetes tisztítását és gyógyulását. A szilva gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.
A szilva kalóriatartalma 100 g-ra 40 kalória, amely lehetővé teszi, hogy különböző étrendekben alkalmazza. Sok gyümölcssavat és egyszerű cukrot tartalmaz, ezért jól felszívódik.
De ismernie kell az intézkedést is - cukor- és rostfelesleg esetén megkezdődhet az erjedési folyamat, ezért a rendellenesség, a puffadás és a fájdalom. A szilva normája napi 4-5 darab. Az aszalt szilva képes irritálja a gyomor falát, ezért ha krónikus gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, tartózkodjon azok fogyasztásától.
Milyen egyéb hasznos tulajdonságai vannak szilva
- Védi a májat - gyümölcsöket és szilvaleve
védje a májat
a toxinok negatív hatásaitól, segítsen neki felépülni a mérgező gyógyszerek hosszantartó használata után, megelőzve ezzel a szerv betegségeit. Télen ezt a funkciót az aszalt szilva vagy az azokból készített főzetek;
- Erősíti a csontokat a kék szilva erősítheti a csontokat és megakadályozhatja azok pusztulását. Ez azon kevés gyümölcs egyike, amelynek a csontokra gyakorolt hatását a tudósok ismerik és bizonyítják. A szilva fogyasztása menopauzás nőknél a csontvesztés valószínűsége csökken, mivel ezek a gyümölcsök fenolos és flavonoid vegyületeket tartalmaznak, amelyek képesek erre. A szilva a fenyő forrása, amely erősíti a csontokat és ellenáll a csontritkulásnak;
- Megakadályozza az érelmeszesedést - az életkor előrehaladtával az artériákban plakkok képződhetnek, ami olyan betegségek kialakulását provokálja, mint az érelmeszesedés és az erek szűkülete. A testben már hiányzik az oxigén, minden szövet érintett, és a vége - stroke vagy szívroham, szívelégtelenség. A betegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében aszalt szilva vagy aszalt szilva segít. Használatuk normalizálja a vérnyomást és csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét;
- Az elhízás megelőzése - az aszalt szilva és aszalt szilva kielégítő étel, megakadályozza az impulzív éhség támadásait és elősegíti az étvágy kontrollálását, ami azt jelenti, hogy hatással lesz a fogyásra. Fontos megjegyezni, hogy az aszalt gyümölcsökben a cukrok koncentrációja és azok kalóriatartalma magasabb. Magas rosttartalma miatt stabilizálja a vércukorszintet, és segít abban, hogy ne szívja fel a felesleges cukrot a vérben. Ezért az aszalt szilva a cukorbetegség kiváló megelőzésének számít;
- A vashiányos vérszegénység megelőzése - a vérszegénység a szervezet olyan állapota, amely vashiányt vált ki, csökkenti a hemoglobint, az étvágytalanságot, a fáradtságot, a légszomjat, az ingerlékenységet - mindez befolyásolja az általános közérzetet és teljesítményt. A szilva tartalmaz elég vas ahhoz, hogy kompenzálja az emberi test hiányát.
Ajánlott:
Ezért Igyunk Minden Nap Zöld Teát
A tealevelekben gazdag antioxidánsok találhatók - olyan anyagok, amelyek semlegesítik a test sejtjeiben felgyülemlett szabad gyököket, és így segítenek csökkenteni számos betegség kockázatát. A gyenge teát mindenki ihatja. Az erős teák azonban nem ajánlottak kisgyermekek, terhes és szoptató nők számára.
Ezért Kell Enni Minden Nap Hagymát
A legenda szerint az esküvői felvonulást néhány déli országban egy vőlegény vezette, aki büszkén viselt hagymakoszorút a nyakában - ez a fiatal családok jólétének szimbóluma. Hogyan keletkezett ez a hagyomány? Ennek oka, hogy a zsinórban lévő izzókat sokkal hosszabb ideig tárolják, mint egyenként.
Fogyasszon Aszalt Szilvát, Hogy Sovány Legyen
Az aszalt szilva a legjobb szövetségesünk a túlsúly elleni küzdelemben, mert megszünteti az éhségérzetet - számol be a Daily Mail. A táplálkozási szakemberek általában azt tanácsolják az embereknek, hogy diétázzanak, kerüljék a szárított gyümölcsöket, mert magas a cukorszintjük.
Ezért Lehet Enni Túrót Minden Nap
A túró a bolgár piac legkedvezőbb árú termékei közé tartozik, és az egyik évszázados történelemmel rendelkező élelmiszer. Azon túl, hogy olcsó és ízletes, ugyanakkor felbecsülhetetlen segítséget nyújt az elhízás elleni küzdelemben és nélkülözhetetlen szövetséges számos más problémában.
Készítsünk Aszalt Szilvát
Az aszalt szilva a főzés során a legszélesebb körben használt aszalt gyümölcs. Nem csak süteményekhez, tortákhoz és mindenféle süteményekhez adhatók, hanem a főételekhez is. Az őzgerinc nagy részét aszalt szilvával készítik, és sok háziasszony hozzáadja őket marhahúsos ételekhez.
