2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az avokádó fele a hasznos gyümölcs megengedett napi adagja. Ha úgy dönt, hogy nem tartja be ezt a rendelkezést, kockáztatja a súlyát.
Az avokádó az elmúlt évek egyik legnépszerűbb gyümölcsévé vált. Amellett, hogy csodálatos adalék minden salátához, a kedvenc Guacamole fő összetevője is. Bármilyen finom is, az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy ne vigyék túlzásba. Az ok igaz.
A megengedett adag legfeljebb fél avokádó naponta. Ha többet szed, ez elkerülhetetlenül befolyásolja a súlyunkat. Az avokádó hatalmas mennyiségű zsírt tartalmaz. Egy gyümölcs 22 grammot, vagyis az ajánlott napi bevitt zsír egyharmadát tartalmazza. A kalória 250-280 között van, ami szintén nem kevés.
Kövér c az avokádó hasznosak. Ezenkívül számos egyéb hasznos elemmel, például rostokkal és vitaminokkal is tele van. Az ilyen egészséges ételekkel való túlzás azonban súlygyarapodáshoz vezethet. Ezért a tudósok meghatározták a megengedett napi adagot, és ez napi fél avokádó. Bár a dózis elérhető lehet, ha úgy dönt, hogy salátát készít, rájön, hogy a fél avokádó mennyisége túl kicsi.
A mártogatók, mint a guacamole, általában több avokádót tartalmaznak. Elképzelhetetlennek tűnhet a finom gyümölcsnek csak a felét fogyasztani, mert a másik elkerülhetetlenül megbarnul és gyorsan romlik. Ennek ellenére célszerű elsősorban egészségére és súlyára gondolni.
Ha rendszeresen és keményen edz, az egész avokádó nem jelent problémát a test számára. Ha azonban kedveli a finomságokkal teli nyugodt életet, akkor jó a felére korlátozni a bevitelt.
Az ok egyszerű - azonban nem csak ezek a zsírok esnek meg aznap, és a másik fele garantálja, hogy túllépi a napi bevitelt.
Az egészség kulcsa az egyensúly - ne felejtsd el, még akkor sem, ha ez éppoly egészséges az avokádó.
Ajánlott:
Napi Fél Liter Sör Csökkenti A Vérnyomást
Az évszaktól függetlenül az alkoholt mértékkel kell fogyasztani. Nyáron azonban sok embernek alig van olyan napja, hogy ne nyitnának hideg sört és nem isnák meg. A hidegebb hónapokban a sör minőségét a sötét sör is fenntartja. Amellett, hogy öröm, napi fél liter sör fogyasztása szó szerint ajánlott.
Cher Megtagadja A Kenyeret és Az Avokádót, Napi Fél Kilót Veszít
Ha úgy dönt, hogy megszabadul a felesleges gyűrűktől, Cher popdíva teljesen feladja azokat az ételeket, amelyeket rendszeresen boldogan fogyaszt. Ahogy megnyugszik, az Oscar-díjas elfelejti a sót, a cukrot, az alkoholt, a kenyeret és a lisztet a Lunatics című filmben játszott szerepéért.
Fogyasszon Avokádót A Jobb Koleszterinszintért
A friss avokádó minden napos fogyasztása jelentősen megváltoztathatja a lipidprofilokat és javíthatja a koleszterinszintet - derült ki a kaliforniai Stockton Egyetemen végzett tanulmányból. A Clinical Lipidology folyóiratban közzétett eredmények szerint a testzsírnak az avokádón keresztül történő biztosítása jelentősen megváltoztathatja az emberi test lipidprofiljait.
Ne Fogyasszon Részben Elrontott Almát! Ezért
Mit csinálunk általában olyan almákkal, amelyeken barna foltok vannak, vagy amelyek egyik oldala enyhén sérültnek tűnik. Kidobnánk őket? Nem, gondosan megkezdjük a sérült részeik eltávolítását azzal az elképzeléssel az alma felbecsülhetetlen gyümölcs, és semmiképpen sem dobhatunk el belőle semmit.
Ezért A 30 és 40 év Feletti Nőknek Enniük Kell Az Avokádót
Az ismeretlen hazánkban tíz évvel ezelőttig az avokádó egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban. Sok oka van annak, hogy felvegye a menüjébe legalább egy avokádó naponta , és ma ezekre a legfontosabbakra fogunk összpontosítani. Naponta egy avokádó megvédhet bennünket az elhízástól, amely elkerülhetetlenül bekövetkezik, amikor felnőtt korunkba lépünk.
