2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ismeretlen hazánkban tíz évvel ezelőttig az avokádó egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban. Sok oka van annak, hogy felvegye a menüjébe legalább egy avokádó naponta, és ma ezekre a legfontosabbakra fogunk összpontosítani.
Naponta egy avokádó megvédhet bennünket az elhízástól, amely elkerülhetetlenül bekövetkezik, amikor felnőtt korunkba lépünk.
Így vélekednek a kaliforniai Loma Linda Egyetem tudósai, akik 11 év alatt több mint 55 ezer férfit és nőt vizsgáltak.
Kevés embernek volt problémája a hízással az életkor előrehaladtával, akik naponta legalább egy avokádót ettek.
Ez azonban nem volt a vizsgálatban részt vevő többi önkéntes esetében, akik 35 éves koruk után közel 15% -kal növelték testtömegüket.
A tudósok hajthatatlanok, hogy élvezzék az avokádó fogyasztásának pozitív hatásai, nem is szükséges, hogy ne fogyasszon egy egész avokádót, annak még a negyede is elég lesz.
Az avokádó napi fogyasztása remek ötlet, mert ennek elfogyasztása csökkenti a szervezet rossz koleszterinszintjét.
Ezért az orvosok határozottan állítják, hogy az avokádónak jelen kell lennie minden olyan túlsúlyos ember étlapján, aki szeretne leadni néhány plusz kilót.
Ez különösen érvényes azokra a nőkre, akik elmúlták 30. születésnapjukat, akik hormonális problémák következtében elkezdtek hízni a derékban és a medencében.
A mérsékelt étrendet betartó, de minden nap szükségszerűen egy avokádót fogyasztó hölgyek a legjobb eredményekkel büszkélkedhetnek.
De a hölgyeknek van egy másik oka, hogy felvegyék a menüjükbe. Ez a csodálatos gyümölcs rendkívül jó a szív számára, csökkenti a rossz koleszterinszintet és erősíti a szív- és érrendszert.
Még az egy hónapos is avokádó fogyasztása elegendő a lutein és az antioxidáns szintjének növeléséhez.
Hölgyeim, vegye fel ezt az olajos gyümölcsöt az étlapjába, hogy finom módon vigyázzon a szem egészségére, a bőr szépségére és a közérzetére - tanácsolják a szakemberek.
A tudósok szerint nem mindegy, hogy pontosan hogyan eszel az avokádóval. Függetlenül attól, hogy pástétom formájában eszi-e, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre kenve vagy salátához adja-e, teljesen az ízlésétől függ. Mindenféle receptet talál az avokádóval, vagy csak hozzáadhatja az egészséges turmixok reggeli adagjához.
Ajánlott:
7 étel, Amelyet A Terhes Nőknek Meg Kell Enniük
Fenntartása egészséges étrend terhesség alatt nagyon fontos. Ez idő alatt a testének extra tápanyagokra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. A legfontosabb tápanyagok nélküli étrend negatívan befolyásolhatja a baba fejlődését.
A Gyerekeknek Naponta ötször Kell Enniük
Az első és a második osztályos gyermekek naponta ötször étkezzenek - állítják belga táplálkozási szakemberek. A gyerekeket ebben az időszakban stresszes az óriási információ, amelyet az iskolában kapnak, és energiára van szükségük ahhoz, hogy játszani tudjanak és úszhassanak társaikkal.
Fogyasszon Napi Fél Avokádót - Ne Többet! Ezért
Az avokádó fele a hasznos gyümölcs megengedett napi adagja. Ha úgy dönt, hogy nem tartja be ezt a rendelkezést, kockáztatja a súlyát. Az avokádó az elmúlt évek egyik legnépszerűbb gyümölcsévé vált. Amellett, hogy csodálatos adalék minden salátához, a kedvenc Guacamole fő összetevője is.
Egészséges Táplálkozás 12 év Feletti Gyermekek Számára
A harmonikus és helyes fejlődés érdekében ismert, hogy a gyermekeknek fehérjéket, vitaminokat, mikroelemeket és egyéb hasznos anyagokat kell kapniuk. Az élet első napjaitól kezdve a megfelelően felépített racionális táplálkozás nagy jelentőséggel bír a gyermek normális fizikai és neuromuszkuláris fejlődése szempontjából.
Hogyan Lehet Megismerni Egy Jó Avokádót és Hogyan Kell Tárolni
Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen savakban, amelyek segítenek a törzsben a zsír elleni küzdelemben, ami viszont a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát idézi elő. Ezenkívül az avokádóban magas a kálium-, magnézium-, folsav-, fehérje-, B6-, K- és E-vitamin.
