2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Alig akad olyan ember, aki ne emlékezne a tengerész Disney Popeye rajzfilmfigurájára. Erőssége annak köszönhető spenót, amelyet Popeye annyira szeret, ezt győzi meg az erős tengerészről szóló sorozat minden sorozata. A tudományos alapokon nyugvó magyarázat szerint a spenót sok vasat tartalmaz, és ez erősíti a testet.
Mennyi igazság van ezekben a kijelentésekben?
Az igaz hogy spenót egy friss és ízletes zöldség, amely megőrzi tulajdonságait, függetlenül attól, hogy elkészítik. A köret a spenóttól a halakig és a burgonya finomságokig jó választás. A tésztával való kombináció szintén jó lehetőség ennek a zöldnek az elfogyasztására. A krém lágyságot kölcsönöz ízének, és egy szeszélyesebb gyomor is elviseli.
A spenót vastartalma
Régóta gondolták a spenótban lévő vas nagyon nagy mennyiségben van, és mindenkinek tanácsos, akinek vashiánya van hogy több spenótot fogyasszon. Ez nem teljesen igaz információ. A múlt század elején nyilvánvalóvá vált, hogy ez téveszmékről van szó, de a mítoszok annyira elmélyülnek az emberek fejében, hogy nehéz legyőzni őket.
A történet kíváncsi. Bosszantó elírási hiba ezt a zöldséget 10-szer több vasalással jutalmazta, mint amennyi valójában benne van. Valójában 100 gramm zöldben alig kevesebb mint 4 gramm vas van, nem csaknem 40 gramm, mint korábban történt. Vas nélkül is ízletes és hasznos a spenót. Semmit sem veszítünk, ha gyakran felvesszük a menübe.
Spenót tárolása
A sokakat foglalkoztató kérdés az, hogy hogyan lehet tovább frissen tartani?
A kellemes és könnyű zöldségeket legfeljebb 2 hétig tárolják, így megvásárolhatók és tárolhatók anélkül, hogy azonnal fel kellene találni egy főzési receptet, amelybe bele lehet tenni. A friss megjelenés spenót elkészítésénél azonban erre van szükségünk, ezért jó, ha a hűtőszekrényben lévő alapanyagra legfeljebb 5 napig támaszkodunk. Hosszabb tárolás esetén a legjobb a fagyasztott spenótra fogadni. Ez a módszer a benne lévő vitaminok kevesebb mint 1/5-ét veszi fel, és jó alternatíva a spenót tartósításához.
Mit ad nekünk a spenót?
Először is, erős izmok. Különösen friss és friss zöldségek. A hőkezelés elpusztítja a vitamintartalom egy részét. A nyers spenóttal vagy enyhén párolt salátával minden tápanyagot megkapunk, amely hasznos az izmok erősítéséhez.
Ajánlott:
A Legnagyobb Mítoszok Az ételről és Az étrendünkről
Íme néhány gyakori állítás az ételekkel és az étkezéssel kapcsolatban, amelyeket részletesebben meg kell fontolni. 1. A nyers étel nagyobb érzetet ad étkezés közben, mint a feldolgozott ételek. Bizonyos mértékben, de csak bizonyos mértékben.
A Legnagyobb Mítoszok A Pizzáról
A pizza a világ egyik legnépszerűbb étele az emberek számára, és bár nagyon szeretjük, a legtöbben nem ismerjük az olasz különlegességgel kapcsolatos legnagyobb mítoszokat. A pizzáról 5 mítosz létezik, amelyeket tények segítségével könnyen meg lehet cáfolni.
A Legnagyobb Mítoszok Az étel Kiválasztásakor
Mesélünk a legelterjedtebb mítoszokról az élelmiszerbolt termékválasztásakor. Sajnos, átgondolatlan vásárlásokhoz vezetnek, amelyek megalapozott sztereotípiákon és téves információkon alapulnak. 1. mítosz: A sötét héjú tojások táplálóbbak, mint a fehér héjúak.
Mítoszok A Diétákról
Annyi mítosz létezik a diétákkal kapcsolatban, hogy könnyen szabotálni tudnak az étrend-terv amelyet választottál. A tudatosság nagyon fontos, ha úgy dönt, hogy bármilyen diétát kezd. Íme néhány a leghíresebb diétákról mítoszok valamint a hozzá tartozó igazságokat.
Mítoszok és Igazságok A Fagyasztott élelmiszerekről
A téma fagyasztott élelmiszerek és a termékek az egyik legfrissebb az elmúlt években. Ezek a minden háziasszony számára oly kényelmes termékek sok mítosz és legendát idéznek elő használatukkal kapcsolatban, amelyek közül néhány teljes hazugság.
