2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Annyi mítosz létezik a diétákkal kapcsolatban, hogy könnyen szabotálni tudnak az étrend-tervamelyet választottál. A tudatosság nagyon fontos, ha úgy dönt, hogy bármilyen diétát kezd. Íme néhány a leghíresebb diétákról mítoszokvalamint a hozzá tartozó igazságokat.
A sokkos étrend akkor hasznos, ha gyorsan szeretne fogyni
Ez a legrégebbi és leghíresebb mítosz a diétákkal kapcsolatban. A sokkos étrend soha nem jó ötlet. Ezek a diéták, amelyek során nagyon gyorsan fogysz, mindig a nélkülözéshez kapcsolódnak, gyakran böjtöléssel és ugyanazon étel hosszú ideig történő fogyasztásával. Valójában bárki fogyhat így, mert sokáig ugyanazt az ételt enni nagyon unalmas, és egy bizonyos ponton az étvágy teljesen eltűnik. Nagyon gyakran ezek a sokkos diéták rosszul végződnek, mert amikor abbahagyja ennek az extrém étrend-tervnek a betartását, a súly nagyon gyorsan helyreáll, és még többet is lehet szerezni, ha mindent elfogyaszt, amit eddig elveszített.
A zsírfogyasztás gyors súlygyarapodáshoz vezet
Ha a testsúlya nagyobb egy adag elfogyasztása után, mint korábban, ne gondolja, hogy a bevitt zsírnak köszönhető. Súlyunk természetesen változik a nap folyamán, ha evés után többet mér, akkor ez valószínűleg a folyadékoknak, valamint a szervezet emésztetlen és emésztetlen ételeinek köszönhető. Az igazság az, hogy 3500 extra kalória szükséges, hogy fontot nyerjen. Ezenkívül egy font elvesztése 3500 kalória hiányt igényel. A hízás időbe telik, akárcsak a fogyás.
Ez jó hír, mivel azt jelenti, hogy ha egy nap nem tartunk különösebben egészséges étrendet, az sokáig nem vezet rossz következményekhez. Inkább azt jelenti, hogy alaposan át kell gondolnunk az étrendünket, és több testmozgásra kell összpontosítanunk, hogy elégessük a bevitt felesleges kalóriákat.
Az alacsony zsír- és cukortartalmú ételek elősegítik a gyorsabb fogyást
Ez az egyik mítosz a diétákkal kapcsolatban, ami részben igaz is. Ha a magas zsír- és cukortartalmú ételeket az étrend-helyettesítőkkel helyettesíti, akkor valószínűleg gyorsabban fogy.
Sokan úgy vélik, hogy a diétás ételek szükségszerűen egészségesek, ez nem így van. Az alacsony zsírtartalmú ételek nem jelentenek zsírmenteset, és ha nagyon nagy mennyiséget fogyasztasz belőlük, a jó hatások gondolata eltűnik. Kutatások azt mutatják, hogy az emberek több kalóriát fogyasztanak, ha úgy gondolják, hogy az étel egészséges és egészséges, mint akkor, amikor nem.
A szódabikarbóna diétás szódával való helyettesítése jó megoldás, de a szokásosnál kétszer annyi alacsony zsírtartalmú chips fogyasztása értelmetlen.
Minden zsír és koleszterin rossz
Az emberi testnek mindkettőre szüksége van: koleszterin és zsírhogy megfelelően működjön. A koleszterin segíti a sejtek és hormonok felépítését a szervezetben. A zsír szükségesek a test megfelelő fejlődéséhez, a vérnyomás szabályozásához és a hormontermeléshez.
Akkor is, amikor arra törekszik lefogy jó, ha a kalóriád legalább 30% -át kalcium formájában kapod meg zsír. Fontos, hogy jól megválassza az elfogyasztott zsírokat, és törekedjen az egészségre.
Lehetséges fogyni, még akkor is, ha mindent megeszünk, amit csak akarunk
Ez egy mítosz, hogy mindenki igaz akar lenni, de akik már lefogytak, azt mondhatják, hogy erőfeszítéseket kell tenni a pozitív eredmények elérése érdekében.
Az igazság arról fogyás kevesebb kalóriát fogyasztani, mint amennyit a testünk éget. Bármilyen étrendet vagy étrendet választhat, de ha kevesebb kalóriát szeretne fogyasztani és többet mozog, akkor biztosan lefogy, és ez nem mítosz.
Ajánlott:
A Legnagyobb Mítoszok Az ételről és Az étrendünkről
Íme néhány gyakori állítás az ételekkel és az étkezéssel kapcsolatban, amelyeket részletesebben meg kell fontolni. 1. A nyers étel nagyobb érzetet ad étkezés közben, mint a feldolgozott ételek. Bizonyos mértékben, de csak bizonyos mértékben.
A Legnagyobb Mítoszok A Pizzáról
A pizza a világ egyik legnépszerűbb étele az emberek számára, és bár nagyon szeretjük, a legtöbben nem ismerjük az olasz különlegességgel kapcsolatos legnagyobb mítoszokat. A pizzáról 5 mítosz létezik, amelyeket tények segítségével könnyen meg lehet cáfolni.
A Legnagyobb Mítoszok Az étel Kiválasztásakor
Mesélünk a legelterjedtebb mítoszokról az élelmiszerbolt termékválasztásakor. Sajnos, átgondolatlan vásárlásokhoz vezetnek, amelyek megalapozott sztereotípiákon és téves információkon alapulnak. 1. mítosz: A sötét héjú tojások táplálóbbak, mint a fehér héjúak.
Mítoszok és Igazságok A Fagyasztott élelmiszerekről
A téma fagyasztott élelmiszerek és a termékek az egyik legfrissebb az elmúlt években. Ezek a minden háziasszony számára oly kényelmes termékek sok mítosz és legendát idéznek elő használatukkal kapcsolatban, amelyek közül néhány teljes hazugság.
Négy Mítosz A Diétákról
Azt mondják, hogy a lekvár káros, a grapefruitlé zsíréget, és ha naponta néhány liter vizet iszol, megszabadulsz a felesleges gyűrűktől. Ezek az állítások igazak-e és mennyire segítenék az extra zsír elleni küzdelmet. Azok a diéták, amelyeknek a nők gyakran szembesülnek, mindenesetre az étkezés teljes tartózkodásától függenek.
