2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A zsírral teli egészségtelen ételek fogyasztása káros hatással van a memóriára. Ezt a San Diego-i Kaliforniai Egyetem amerikai szakemberei fedezték fel. A szakértők szerint a sütemények, kekszek és készételek folyamatos fogyasztása károsíthatja az elmét.
A benne található transzzsírok feldolgozott ételekelvesztésével járnak memória főleg urakkal - állítják a San Diego-i kutatók.
Köztudott, hogy a transzzsírokat a gyártók használják a termék eltarthatóságának meghosszabbítására - emellett javítják a termékek ízét és állagát.
A transz-zsírokkal kapcsolatos korábbi kutatások kimutatták, hogy a gyakori fogyasztás növeli a szívbetegségek kockázatát. A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy nagy mennyiségű transzzsír fogyasztása rossz hatással van a memóriára, különösen a 45 év feletti embereknél.
A szakértők nem zárják ki a rendellenességek lehetőségét fiatalabb embereknél, különösen az erősebb nemnél.
Vizsgálatukhoz az amerikaiak több férfit is tanulmányoztak. Az urakat két csoportra osztották, az egyik sok zsírt evett.
A férfiak megoldottak egy tesztet is, amellyel a tudósok meg akarták vizsgálni, hogyan fejlődik az emlékezetük. Kiderült, hogy azok a férfiak, akiknek az étrendjükben több a zsír, kevesebbet emlékeznek, ellentétben azokkal, akik kerülik a fogyasztását.
A memória javítása érdekében megváltoztathat bizonyos étkezési szokásokat - sok szakértő szerint a legfontosabb a memória és a koncentráció szempontjából a reggeli elfogyasztása.
Általános szabály, hogy étkezés közben ne vonja el a figyelmét a melléktevékenység, és ha lehetséges, lassan fogyasszon. A zsír része lehet a menünek, de természetesen nem a fő része.
Ha van mit tanulnod, íratlan szabály, hogy akkor kezdd el csinálni, ha már kicsit éhes vagy. Egyél több halat - legjobb esetben hetente kétszer, fogyassz gyümölcsöt és zöldséget, ne hagyd ki a húst és a tejtermékeket.
Nincs egy mindenki számára megfelelő recept a jobb memória érdekében, de néhány apró életmódbeli változtatással jobb koncentrációval és fokozott figyelemmel díszítheti magát.
Ajánlott:
Zöld Gyümölcsök és Zöldségek - Jótékony Hatással Az Egészségre
Sok szakértő úgy véli, hogy a leghasznosabb gyümölcsök és zöldségek közül néhány zöld. Számos tanulmány megállapította, hogy a zöld levelek rendkívül gazdagok klorofillban. Ez az emberiség által ismert legerősebb antioxidáns vagy fitonutriens.
Mennyire Fűszeres Hatással Van A Gyomorra
A fűszeres ételek sok nemzet konyhájában vannak jelen. Leginkább Keletre és Ázsiára jellemzőek, de táblázatunkban is fontos helyet foglalnak el. A tüzes íz különféle betegségeket gyógyít, fiatalít és kalóriát éget. A csípős paprika népszerűségének egyik súlyos oka annak köszönhető, hogy erősíti a szervezet védekezőképességét a megfázás és a fertőzések ellen.
Gyümölcsök és Zöldségek Hashajtó Hatással
Ősidők óta a gyümölcsök és zöldségek fontos szerepet játszanak az emberek étrendjében. Amellett, hogy finom ételek, számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek számunkra. Akár gyógyszerként is felhasználhatók. Az egészséges élet azt jelenti, hogy aktívan használjuk, amit a természet ad nekünk.
Nincs Több Sült és Káros étel Az óvodákban! Itt Vannak A Menüváltások
Tilos felkészülni és szolgálni sült ételek , sütemények, cukorkák és gofri gyermekek számára az óvodákban és az óvodákban. Ez az egyik változás a 3 és 7 év közötti gyermekek egészséges táplálkozásáról szóló rendeletben, amelyet már az Egészségügyi Minisztérium honlapjára feltöltöttek nyilvános vitára.
A Legerősebb Gyógynövények, Bizonyított Hatással
Számtalan gyógynövény van, amelyet az emberek világszerte termesztenek, de néhányuk bizonyított hatású, és a hagyományos orvoslásban is használják. Itt vannak a legerősebbek és gyógyító tulajdonságaik. Szibériai hagyma - a hagymacsaládhoz tartozik.
