2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sok szakértő úgy véli, hogy a leghasznosabb gyümölcsök és zöldségek közül néhány zöld. Számos tanulmány megállapította, hogy a zöld levelek rendkívül gazdagok klorofillban. Ez az emberiség által ismert legerősebb antioxidáns vagy fitonutriens.
A fitonutriens klorofill zöld színt ad a növényeknek, emellett erős méregtelenítő és regeneráló hatása van a májra, segít erősíteni az emésztőrendszer falait, segít a bőrproblémák kezelésében és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Minden zöld leveles zöldségek lúgosak, és gondoskodnak a lúgos-sav egyensúly fenntartásáról a testben, segítve egészségünket. A gyógynövények sok vizet is tartalmaznak, ami gondoskodik a jól hidratált és a szép bőr és a haj kialakításáról.
A zöld listán bajnok az avokádó. Ez a zöld gyümölcs, amely sajnos hazánkban nem terem, kiváló egyszeresen telítetlen zsírok, E-vitamin és lutein forrása. Ez utóbbi természetes antioxidáns, és a normális látásfunkció fenntartásához szükséges elem.
A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy az avokádó ételek napi menübe történő felvétele növeli a látásélességet és csökkenti az úgynevezett rossz koleszterin szintjét.
Az avokádó mellett amerikai tudósok különféle káposztafélék, különösen a brokkoli (amely egyedülálló vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek gátolhatják a rák kialakulását), a kelbimbó (C- és A-vitaminokban, káliumban és folátban gazdag) és a káposztafélék fogyasztását javasolják. általában káposzta (gazdag C-vitaminban, K-ban és béta-karotinban).
A zöldségfélék alacsony kalóriatartalmúak. Gyakorlatilag nincs kalóriájuk, és bárki számára bármikor alkalmas, függetlenül attól, hogy fogyni akar, egészséges vagy mindkettő.
100 g spenótban csak 23 kalória van, 100 g salátában pedig csak 15. Így a 200-300 g-os zöld saláta a nap legalacsonyabb kalóriatartalmú étele lesz, és ebben a 200 g salátában vannak minden szükséges a test számára értékes anyagokat.
Mint sejtette, a tavasz a legjobb alkalom a test megtisztítására. A legjobb és legegészségesebb megoldás a zöld gyümölcsökben és zöldségekben való bizalom. Töltse be a hűtőszekrénybe kivit, zöld almát, salátát és spenótot, és gyorsan megérzi a szervezetében bekövetkező jótékony változásokat.
Ajánlott:
A Leghasznosabb Zöld Leveles Zöldségek
Akár testünk a reggeli turmixhoz, akár az ebédnél a salátához kapja őket, zöld leveles zöldségek gazdagítsa étlapunkat utánozhatatlan módon. A zöldek sokfélesége nagy, és nem unatkozhatunk. Kezdve a klasszikus salátával, spenóttal, dokkolóval, csalánnal, az egyre inkább előnyben részesített rukkolával, kelkáposzta, mustárlevelekkel vagy céklával, ami már nincs az asztalon zöld leveles zöldségek .
Zöld Tea Helyett Zöld Kávébab
Felejtsd el a zöld teát, mint erős antioxidánst! Az öregedés elleni küzdelem legújabb kutatása új vezetőt hozott létre, amely megvéd minket a ráncoktól, és hosszabb ideig tartja testünket fiatalon. A zöld (pörköletlen) babkávé az öregedés elleni küzdelem legújabb sikere, a pörköletlen kávébab.
Gyümölcsök és Zöldségek Hashajtó Hatással
Ősidők óta a gyümölcsök és zöldségek fontos szerepet játszanak az emberek étrendjében. Amellett, hogy finom ételek, számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek számunkra. Akár gyógyszerként is felhasználhatók. Az egészséges élet azt jelenti, hogy aktívan használjuk, amit a természet ad nekünk.
Az Alma Segíti A Zöld Gyümölcsök és Zöldségek Gyors érését
Az alma sok szénhidrátot tartalmaz, amelyek energiát adnak nekünk. Átlagosan körülbelül 50 kcal van 100 g-onként. Az almát a test könnyen felszívja, és a benne lévő cukrok - fruktóz és glükóz - miatt gyorsan energiához jut. Alkalmas a főétkezések közötti étkezésre.
Zöld Salátákhoz és Zöld Fűszerekhez
A zöld fűszerek a legtöbb ételben és salátában vannak. A zöld levelek csodálatosak igazán ízletes saláták készítéséhez. A zöld saláta nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért iszonyatosan hasznos. A zölden göndör saláta, amely a végén vöröses, diós ízű, és köretként sült és sült halakhoz, valamint gombás ételekhez szolgál.
