2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ősidők óta a gyümölcsök és zöldségek fontos szerepet játszanak az emberek étrendjében. Amellett, hogy finom ételek, számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek számunkra. Akár gyógyszerként is felhasználhatók.
Az egészséges élet azt jelenti, hogy aktívan használjuk, amit a természet ad nekünk. Sok gyümölcsnek és zöldségnek hashajtó hatása van.
A gyümölcsök közül ezek: tök, körte, aszalt szilva, dinnye, kivi, szárított barack, füge, szőlő, papaya, guava, mangó, narancs, datolya, görögdinnye, cseresznye, őszibarack, szeder, eperfa. A zöldségek közé tartozik a paradicsom, káposzta, uborka, cékla, spenót, saláta, hagyma, karfiol, fehérrépa, olajbogyó és retek.
A bélfal fő élettani irritáló hatása a cellulóz, amelyet ezek a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak. Nem szabad csak egy egyszerű mechanikus irritálónak tekinteni a bélfalat.
A normál bélbaktériumok hatása alatt a cellulóz lebomlási folyamatokon megy keresztül a vastagbélben. Ennek a bomlásnak a termékei a bél perisztaltikájának erős kórokozójává válnak.
Természetesen nem elég csak bizonyos mennyiségű cellulóz importálása. Bomlásához normál körülményekre is szükség van. Ezért a belek normális működése érdekében naponta bizonyos mennyiségű gyümölcsből és zöldségből származó cellulózt kell fogyasztani.
Ezzel a cellulózzal együtt bizonyos mennyiségű víznek el kell érnie a vastagbelet. Enélkül lehetetlen normális emésztési folyamatokat végrehajtani.
Ismeretes, hogy a belekben főleg fermentációs folyamatok zajlanak, amelyek savas környezetben zajlanak. Ezért a bélperisztaltika stimulálásához három feltételt kell létrehozni: cellulóz jelenléte, elegendő víz és savas reakció.
Ezek a gyümölcsök és zöldségek a legalkalmasabbak a cellulózellátáshoz, mind a könnyen emészthető cellulóz-tartalom, mind a gyümölcssavak gazdagsága miatt.
Kedvezik a belek savas környezetét. Másrészt a víz és az emészthető cellulóz legjobb szállítói ismét a friss gyümölcsök és zöldségek. Bennük a víz bekerül a cellulózba, és így teljes mértékben eléri a vastagbelet.
Ezenkívül a gyümölcsökben és zöldségekben található gazdag vitamin-tartalom jótékony hatással van az egész testre, különösen az emésztési folyamatokra.
Ajánlott:
Zöld Gyümölcsök és Zöldségek - Jótékony Hatással Az Egészségre
Sok szakértő úgy véli, hogy a leghasznosabb gyümölcsök és zöldségek közül néhány zöld. Számos tanulmány megállapította, hogy a zöld levelek rendkívül gazdagok klorofillban. Ez az emberiség által ismert legerősebb antioxidáns vagy fitonutriens.
Székrekedésre Alkalmas Gyümölcsök és Zöldségek
Ha székrekedésben szenved, fontos olyan ételeket választani, amelyek képesek enyhíteni a tüneteket. A legjobb erre a gyümölcs és zöldség, amely nagy adag étkezési rostot tartalmaz. Az egészben az a jó, hogy a legtöbb étel, amely megfelel ennek a feltételnek, valóban nagyon jót tesz az egészségének, például a gyümölcsök és zöldségek.
Gyümölcsök és Zöldségek, Amelyek Tisztítják A Májat
Számos olyan étel létezik, amelyek méregtelenítő hatással vannak a májra, és táplálékkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet. Ezenkívül sikerül eltávolítaniuk az összes káros anyagcsereterméket a szervezetből. Azáltal, hogy ezeket az ételeket felveszi a napi menübe, az epe és a máj legalább évente egyszeri tisztítása jó egészséget és a test működését szolgálja.
A Gyümölcsök és Zöldségek Megfelelő Mosása
Az étel mosása vagy áztatása előtt mosson kezet antibakteriális szappannal. Nem akarja, hogy a szappan megérintse az ételt, de a kezét sok baktérium borítja, amelyek könnyen átvihetők az ételbe. Ne használjon szappant, mosószert, fehérítőt vagy más mérgező vegyszert az étel mosásához.
Hashajtó Hatású ételek
Gyakran szenved székrekedés? Ha igen, akkor feltétlenül tegyen aktív intézkedéseket a probléma megoldására. A következő 15 étel természetes diuretikum. Segíthetnek a székrekedés, valamint számos más bélbetegség tüneteinek enyhítésében. Mielőtt elkezdené követni az orvos receptjeit, próbálja meg ezeket a hashajtókat bevinni az étrendbe.
