2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Gyakran szenved székrekedés? Ha igen, akkor feltétlenül tegyen aktív intézkedéseket a probléma megoldására.
A következő 15 étel természetes diuretikum. Segíthetnek a székrekedés, valamint számos más bélbetegség tüneteinek enyhítésében. Mielőtt elkezdené követni az orvos receptjeit, próbálja meg ezeket a hashajtókat bevinni az étrendbe.
Nyers gyümölcsök
A banán, az alma, a dinnye és sok más gyümölcs gazdag folyadéktartalommal rendelkezik, ami segíti a szervezetet a méreganyagok „kimosásában”. A gyomor könnyen felszívódik, magas antioxidáns-, rost- és C-vitamin-tartalommal.
Szárított szilva
"Természetes természetes hashajtóként" ismerik el. Gazdag antioxidánsokban, A-vitaminban, káliumban, vasban és rostokban. Az aszalt szilva jótékony baktériumokkal látja el a beleket, és ezáltal jó kiegészítője lesz minden vastagbéltisztító étrendnek.
Nyers almaecet
Az almaecet az egyik legjobb természetes hashajtó. Segíthet javítani a "lusta bél" aktivitását, és gyorsabban eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Az almaecet káliumot, pektint, kalciumot és sok más hasznos anyagot tartalmaz.
Aloe vera
Az Aloe Vera az egyik legrégebbi ismert gyógynövény. Levelei 99% vizet tartalmaznak, a fennmaradó 1% -ban legalább 75 ismert tápanyag található. Rendszeresen inni is lehet aloe vera-levet, a kiskereskedelmi hálózat ma már tele van különféle márkákkal.
Forró pirospaprika, gyömbér és kurkuma
A fenti fűszereket tartalmazó ételek elősegítik az emésztést és hashajtóként működnek. Különösen a kurkumát veszik olyan fűszerként, amely elősegíti a máj méregtelenítését azáltal, hogy stimulálja a rákkeltő anyagokat a szervezetből eltávolító enzimek felszabadulását.
Citrusfélék: mész, citrom és narancs
Ezek a citrusfélék segítenek leginkább a méregtelenítésben. Segítik az emésztőrendszert az enzimek felszabadulásával a tisztítási folyamatban.
Nyers zöldségek
A nyers gyümölcsökhöz hasonlóan a nyers zöldségek is hashajtóként hatnak. Magas rosttartalmuk segít a bélmozgások szabályozásában. Szerezz hagymát, sárgarépát, articsókát, brokkolit, káposztát, spárgát, kelbimbót, céklát, fokhagymát, karfiolt.
Paradicsom
A paradicsom gazdag C-, A- és K-vitaminban. Jó hashajtó. Magas likopintartalmuk van - antioxidáns, amely véd a vastagbél- és prosztatarák ellen.
Omega-3 olajok
Az omega-3 zsírsavak forrása a kender, a lenmag, az avokádó és az olívaolaj. Tisztítják a méreganyagokat és kivételes hashajtók.
Zöld leveles zöldségek
A kék-zöld algák, az árpa, a keserű tök, a búza, a kelkáposzta, a spenót, a pitypang, a répa, a lucerna, a mustár, a sült saláta kitûnõ és más hasonló zöldségek természetes hashajtóként tartalmaznak magas rost-, kalcium-, magnézium- és folsavtartalmat. Ezenkívül hozzájárulnak az epe fokozott aktivitásához.
Kókuszolaj
A hasznos kókuszolaj javítja az emésztést és a bélműködést. Csökkenti a gyulladást és ellenállóvá teszi a szöveteket.
Avokádó
Az avokádó rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz - rostot, káliumot és folsavat. Fogyasszon egy avokádót naponta, és a napi rostigényének körülbelül 30% -át biztosítja. A gyümölcs segít a száj, az emlő és a prosztata rákja ellen, javítja a bőr tónusát és a tápanyagok felszívódását más élelmiszerekből.
A brokkoli kihajt
Gazdag antioxidánsokban vannak, amelyek elősegítik a méregtelenítő enzimek stimulálását az emésztőrendszerben. A csírák hatékonyabbak, mint a termesztett zöldségek.
Nyers diófélék és magvak
Több napi magot, tökmagot, mandulát, diót, kendermagot, szezámmagot, chia magot, szibériai cédrusmagot és napraforgómagot vegyen be a napi menüjébe. Gazdag rostokban, E-vitaminban, fehérjében, cinkben és más nélkülözhetetlen tápanyagokban.
Borsó, bab és hüvelyesek
Sok rostban és fehérjében, alacsony zsír- és koleszterinszintben vannak. Fokozottan ajánlott székrekedési problémák esetén.
A táplálkozási szakemberek emlékeztetnek arra, hogy ne felejtsenek el sok vizet inni!
Ajánlott:
Köptető Hatású ételek
A köptetőt leggyakrabban folyékony szirup formájában találják, amely fellazítja a köpetet, és köhögés közben segít eltávolítani a szájon keresztül. Ily módon a melled megtisztul a váladék okozta torlódásoktól. Vannak páran ételek, amelyek köptető hatásúak mivel segítenek eltávolítani a váladékot a légutakból.
Hipnotikus Hatású ételek
Ha mozgalmas napja volt, és szeretné lefoglalni Morpheust, amint hazaér, mielőtt lefekszik, aludjon el egy jó éjszakát vacsorával, ami segít gyorsabban elaludni. A szakértők azt tanácsolják, hogy állítsa be az étlapját úgy, hogy az a következő ételeket tartalmazza - lazac, bab, joghurt, spenót és még sok más.
A Testet Tisztító Hatású ételek
Amikor arról beszélünk a test tisztítása a káros méreganyagoktól , az étel valóban a legjobb gyógyszer. Meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy sok kedvencét az ételek tisztítják a méregtelenítő szerveket az emberi testben mint a máj, a belek, a vesék és a bőr.
A Legerősebb Tisztító Hatású ételek
A test méregtelenítése nem csupán az egészséges táplálkozás új divatja, hanem annak szükségessége, hogy megszabaduljon a testünk minden méregtől, amely felhalmozódik az ételek napi bevitelében, és nem mind egészséges tartalommal. A jó méregtelenítés nemcsak könnyű, de finom is lehet, ha étellel készítik el.
Koaguláns Hatású ételek
Mit az ételek befolyásolják a véralvadást ? Egyes ételek bizonyos módon befolyásolhatják a vérünket, növelve vagy csökkentve annak alvadását, sűrűbbé téve, vagy fordítva, hígítva. Először felkínálunk egy listát azokról a termékekről, amelyek hasznosak lehetnek olyan emberek számára, akiknek a vér túl lassan koagulál, ami gyakrabban okoz vérzést és / vagy hosszabb ideig tart, mint kellene.