2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kielégítő súly elérése és fenntartása nem mindig könnyű, néha kihívás is. Ma az emberek többsége az takarmány rendszertelenül, ne vegye be a szervezet számára szükséges anyagokat, és ezáltal komoly károkat okozzon.
Íme néhány jel arra nem eszel eleget és a testének szükséges kalóriákat.
1. Energiahiány - ha nem eszik rendszeresen, energiahiánytól szenvedhet, és ez megakadályozza a mindennapi feladatok elvégzésében, a munkában, sőt teljes életet élhet.
2. Hajhullás - normális, hogy a haj kiesik, de ha túlzott hajhullást észlel nagy mennyiségben, annak jele lehet, hogy nem kap elég kalóriát, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. A megfelelő táplálkozás nagyon fontos a haj növekedéséhez és erősségéhez.
3. Állandó éhség - a szervezet számára szükséges összes anyag nem megfelelő bevitele állandó éhséget érezhet. Így próbálja megszerezni azt, amire szüksége van, de gyakran kudarcot vall, mert ilyen pillanatokban az ember azt eszik, amit csak akar.
4. Nehéz terhesség - elégtelen kalóriabevitel és más hasznos anyagok megzavarhatják a reproduktív hormonokat. Ez megnehezítheti a teherbe esést.
5. Zavaros alvás - az elegendő étel hiánya megakadályozhatja a minőségi alvást. Nehezen fog elaludni és gyakran felébredni, ami megfosztja energiájától és termelékenységétől.
6. ingerlékenység - az alacsony kalóriatartalmú termékek bevitele hátrányosan befolyásolhatja hangulatát, ingerlékenységhez és hangulatváltozáshoz vezethet.
7. Állandó hidegérzet - ha mindig fázol, akkor is, ha a kinti időjárás nem ilyen, ennek oka lehet a kellő kalóriahiány. Ennek oka a szervezet bizonyos hormonjai, amelyek csökkentik a testhőmérsékletet, ha nem kapják meg a szükséges anyagokat.
8. Székrekedés - az azonos típusú, alacsony kalóriatartalmú ételekből álló menü székrekedéshez vagy az emésztőrendszer egyéb rendellenességeihez vezethet. Az általunk fogyasztott termékek az egész emésztési folyamatra hatással vannak, ezért figyelembe kell venni, ha egészséges és egészséges ételeket fogyasztunk.
9. Szorongás - az étel a hangulatot is befolyásolja. Ezért, ha az nem jó vagy elégséges, ingerlékeny, szorongó, sőt depressziós lesz. A jó étel viszont sok pozitív érzelmet és érzést kelthet.
Ajánlott:
Hat Jel Arra Utal, Hogy Nem Kap Elegendő Káliumot
A legtöbb ember csak a szükséges napi kálium adag felét veszi be, de az ásványianyag-hiány végzetes lehet. Ha belegondol a testének szükséges tápanyagokba, valószínűleg nem nagyon figyel a káliumra - de mégis. A szervezetben lévő kálium nagy része a sejtjeiben található, ahol segít az idegek és az izmok kommunikációjában, más tápanyagok szállításában, fenntartja a veseműködését és megakadályozza a magas nátriumszint felhalmozódását.
9 Jel Arra Utal, Hogy Túl Sok Vizet Iszik
A táplálkozási szakemberek folyamatosan emlékeztetnek arra, hogy az elegendő mennyiségű víz ivása különösen fontos a test megfelelő működéséhez. És ez igaz, kivéve azokat az eseteket, amikor túlzásba esik vízzel. Bár az emberek jobban figyelnek a kiszáradás jeleire, a túlhidrálás ugyanolyan veszélyes.
Nyolc Jel Arra Utal, Hogy Hiányzik A B12-vitamin
Az életkor előrehaladtával a tested képes felszívódni B12-vitamin az ételtől lelassul. A B12-vitaminhiányhoz vezető legnagyobb kockázati tényezők a vegetáriánus vagy a vegán étrend. Bár a növényi étrend általában tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, a tudósok szerint nincs B12-é, mert a vitamin természetesen csak olyan állati termékekben található meg, mint a hús, a tojás, a tenger gyümölcsei és a tejtermékek.
Sokkal Fontosabb, Hogy Mikor, és Nem Azt, Amit Eszel
Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik útközben vagy késő este ettek, sokkal több egészségügyi problémájuk volt, mint azoknak, akik a meghatározott időpontban ettek. Az étkezési szokások hatásainak elemzésének szerzői elhatározták, hogy kampányt indítanak az országos ajánlások megfogalmazásában, hogy tájékoztassák a lakosságot a szabálytalan étkezés veszélyeiről.
Ez Az 5 Jel Arra, Hogy A Keto Diéta Nem Neked Való
5 jel, hogy a keto diéta nem neked való A diéták nem mindenkinek szólnak. Egy vagy másik okból azonban hajlamosak vagyunk elégedetlenséget okozni étrendünkkel és étrendünkkel. Az elmúlt években a ketózis diéta, más néven keto diéta .
