2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A terhesség olyan időszak, amikor a fűszereknek nincs helyük a női menüben. Vagy azért, mert a kismama nem tolerálja őket, vagy az orvosok azt tanácsolják, hogy ne vigyék túlzásba némelyiket - például a fűszeres fűszereket.
Megállapították, hogy a túl fűszeres vagy sós ételek nem alkalmasak terhes nők számára. A zöldfűszerek azonban rendkívül hasznosak, mert megnyugtatják a gyomrot, elősegítik az emésztést és növelik a tónust.
A terhes nők számára fontos, hogy a hőkezelésen átesett fűszereket részesítsék előnyben. Nem szabad kész fűszerkeverékeket használni, mert sok sót tartalmaznak. Tudniuk kell, hogy a szárított fűszerek sokkal koncentráltabbak, mint a nyers formában.
A petrezselyem fogyasztása a terhesség első trimeszterében nem ajánlott. A következő hónapokban hozzáadható az étkezésekhez, de csak mértékkel. A petrezselyem növeli a tej áramlását a születés után.
A kapor sok vitaminban és nyomelemben gazdag, amelyekre a kismamáknak szüksége van, de korlátozott mennyiségben kell bevenni. Rendkívül alkalmas terhesség után, mert a petrezselyemhez hasonlóan növeli a tej áramlását és megnyugtatja a baba kólikáját.
A kilenc hónap alatt kerülni kell a babérlevelet, mert nagy mennyiségben méhösszehúzódást okoz.
Az indiánok szerint, ha egy terhes nő rendszeresen fogyaszt kurkumát, akkor a csecsemő csodálatosan fényes lesz. A kurkuma természetes fájdalomcsillapító, de vigyázni kell vele, mert dehidratáló hatása van.
A koriander élénkíti, eltávolítja a savakat és javítja az emésztést. Enyhe vízelvezető hatása van. Remekül működik a terhes nőkre jellemző fáradtság ellen.
A gyömbérgyökér infúziója a terhesség első trimeszterére jellemző reggeli betegség ellen segít. A gyömbér küzd a megfázás ellen, fokozza az immunitást, eltávolítja a méreganyagokat és javítja az emésztést.
A fahéjat terhesség alatt nem szabad használni, mert negatív hatással van a méhre.
A fokhagymát is körültekintően kell fogyasztani, mivel méhösszehúzódást okozhat.
A fekete bors tonizálja és javítja az emésztést, de fekélyes vagy gyomorhurutban szenvedő terhes nők számára nem ajánlott.
Ajánlott:
Gyümölcsök A Terhesség Alatt
A terhesség alatt az anya étrendje a fő tápanyagforrás a csecsemő számára. A vérből származó tápanyagok és a csecsemő, az izmok, az agy és a csontváz szerveinek és rendszereinek építőkövei, amelyek folyamatosan képződnek. De amikor egy terhes nő reggeli betegséggel és étkezéssel küzd, az egészséges táplálkozás nem mindig olyan könnyű feladat.
Petrezselyem Terhesség Alatt
Mint sok más gyógynövény és fűszer, petrezselyem nagyon egészséges növénynek tekintik. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, emellett főzet formájában nagyon jól tisztítja a vesét. Úgy tűnik, hogy ez az egyik leghasznosabb növény a kismamák számára.
Kötelező Vitaminok Terhesség Alatt
A terhesség a legcsodálatosabb pillanat a nő életében. 9 hónapig a psziché és a test megváltozik, hogy felkészüljenek az élet létrehozására. A terhesség alatt pedig az egyik kötelező dolog az ásványi anyagok és vitaminok bevitele. Azt javaslom, olvassa el ezt a cikket a legkötelezettebb vitaminokról és arról, hogy hol kaphatja meg őket:
Citrusfélék A Terhesség Alatt
A citrusfélék sok hasznos anyag tartalmáról ismertek, amelyek között elsősorban az emberi szervezet számára értékes C-vitamin található. Azonban vajon biztonságos-e a citrusfélék fogyasztása terhesség alatt? Szakértők tanulmányai szerint a terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a citrusfélék fogyasztásával, mivel ezek mellékhatásokat okozhatnak.
Táplálkozási Tippek Terhesség Alatt
Hallottuk, hogy amikor egy nő terhes, mindenki azt tanácsolja neki, hogy ketten egyenek. De az Egészségügyi Világszervezet szakértői nem értenek egyet. Nem az étel mennyiségét kell elsőbbségnek tekinteni, hanem annak megválasztását. A legjobb táplálék mind a gyermek, mind az anya számára egészséges.
