2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A citrusfélék sok hasznos anyag tartalmáról ismertek, amelyek között elsősorban az emberi szervezet számára értékes C-vitamin található.
Azonban vajon biztonságos-e a citrusfélék fogyasztása terhesség alatt? Szakértők tanulmányai szerint a terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a citrusfélék fogyasztásával, mivel ezek mellékhatásokat okozhatnak.
Ha a citrusféléket terhesség alatt fogyasztják, lehetséges a gyomor-reflux - a gyomorégés megjelenése, valamint egyéb nem kívánt problémák.
Minden kismamának magának kell eldöntenie, fogyaszt-e citrusféléket, amíg nő a hasa, és mi a megfelelő adag a számára.
A citrusfélék nemcsak citrom és narancs, hanem mandarin, pomelo, grapefruit, mész is. Ha egy terhes nő citrommal ízesíti a salátáit, akkor a citrusfélék fogyasztásával is számolni kell.
A citrusféléknek előnyei vannak a terhesség alatt. Ezek glükózt, fruktózt, C-vitamint, pektint tartalmaznak - ezek az anyagok mind a kismama testének hasznosak.
A citrusfélék normalizálják a vércukor- és koleszterinszintet is. A finom déli gyümölcsök olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek serkentik a kollagén termelését, ami fontos a bőr szépsége szempontjából.
Az antioxidánsok, amelyek minden citrusfélékben nagy mennyiségben találhatók, segítik a kismamát abban, hogy könnyebben megbirkózzanak a fertőzésekkel. A citrusfélék normalizálják a terhes nő vérnyomását.
De a terhes nőknek tudnia kell, hogy a terhesség késői hónapjaiban a citrusfélék gyomorégést okozhatnak.
A terhesség alatti felesleges citrusfélék rossz hatással lehetnek a fogakra, és túl érzékenyek lehetnek.
Egyes nőknél a citrusfélék pektinallergiája alakulhat ki terhesség alatt. A citrusfélék túlzott fogyasztása gyomorpanaszokat okozhat terhesség alatt.
Ajánlott:
Gyümölcsök A Terhesség Alatt
A terhesség alatt az anya étrendje a fő tápanyagforrás a csecsemő számára. A vérből származó tápanyagok és a csecsemő, az izmok, az agy és a csontváz szerveinek és rendszereinek építőkövei, amelyek folyamatosan képződnek. De amikor egy terhes nő reggeli betegséggel és étkezéssel küzd, az egészséges táplálkozás nem mindig olyan könnyű feladat.
Petrezselyem Terhesség Alatt
Mint sok más gyógynövény és fűszer, petrezselyem nagyon egészséges növénynek tekintik. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, emellett főzet formájában nagyon jól tisztítja a vesét. Úgy tűnik, hogy ez az egyik leghasznosabb növény a kismamák számára.
Kötelező Vitaminok Terhesség Alatt
A terhesség a legcsodálatosabb pillanat a nő életében. 9 hónapig a psziché és a test megváltozik, hogy felkészüljenek az élet létrehozására. A terhesség alatt pedig az egyik kötelező dolog az ásványi anyagok és vitaminok bevitele. Azt javaslom, olvassa el ezt a cikket a legkötelezettebb vitaminokról és arról, hogy hol kaphatja meg őket:
Táplálkozási Tippek Terhesség Alatt
Hallottuk, hogy amikor egy nő terhes, mindenki azt tanácsolja neki, hogy ketten egyenek. De az Egészségügyi Világszervezet szakértői nem értenek egyet. Nem az étel mennyiségét kell elsőbbségnek tekinteni, hanem annak megválasztását. A legjobb táplálék mind a gyermek, mind az anya számára egészséges.
Mely Gyümölcsöt és Zöldséget Kerülje El A Terhesség Alatt
A terhes nő körül mindenki elmondja neki, hogy mit és hogyan kell csinálni, mire kell vigyázni, hogyan kell enni, és minden egyéb tanácsot, amely hasznos lehet, de a terhes nők megunta, hogy kilenc hónapig hallgatják őket. Végül is vannak szigorúan egyedi dolgok, vannak, amelyek minden terhességben azonosak.
