2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kinyitom a szemem, és a meleg, puha dolgok illata édesen kúszik be valahonnan - ezt az emléket soha nem felejtjük el. Gyerekként nagyanyám gyakran szórakoztatta a családot sült muffinnal, meleg zsemlével vagy tutmanikkal sajttal és tojással.
Már nagyok vagyunk, és mindannyian még mindig szeretjük enni ezeket a dolgokat, de szem előtt kell tartanunk a lassú anyagcserét és a sült ételek nehéz emésztését, hogy ne csak az alakunk, hanem a jó hangulatunk is fennmaradjon. Ha gyermekként kalóriákra van szükségünk az egész nap érzelmekkel és játékokkal való meghódításához, akkor ez a reggel élénkítő és mosolygós lenne számunkra, ha friss gyümölcslével aktiválnánk az anyagcserét és könnyű reggeli.
Mi lenne egy könnyű és egészséges reggeli azok számára, akik napközben megőrzik testüket és jó hangulatukat.
1. Csökkentenünk kell a savasságot a testünkben;
2. Meg kell tölteni a testünket elegendő kalóriával anélkül, hogy túlterhelnénk;
3. Olyan szokásokat kell kialakítanunk, amelyek nem zavarják a kényelmünket;
Annak érdekében, hogy megfeleljünk ezeknek a feltételeknek és teljesítsük fő célunkat, hogy maradjunk vékonyak, anélkül, hogy megfosztanánk magunkat az étel élvezeteitől, és hogy a cél nem feltétlenül egészséges reggeli, Íme néhány javaslat. Ez nem diéta, hanem étkezési mód.
1. nap: Egy csésze tea, lehetőleg cukor nélkül vagy nagyon kevés cukor nélkül. A tea készítésekor válasszon erős ízeket, áfonya teát, mentát, jázmint. Minden illatos és érzelmeket felszabadító tea. Kapcsolat van az érzelmek és az anyagok test általi felszívódása között, jó megtanulni és használni. 10 perccel a tea elfogyasztása után kövessen egy pirított szeletet vajjal és sárga sajttal / sajttal / kolbásszal. Itt az ideje a cukroknak, mert felgyorsítják az erjedési folyamatot a testben, ezért vegyen egy péksüteményt;
2. nap: Ha nincs gyomorproblémája, kezdje így a napját: Egy nagy pohár friss / tápbomba grapefruit-tal és gyömbérrel, banánnal. Fél óra múlva egyél, amit csak akarsz - tésztát, sültet, zsírosat, de mértékkel. Állj meg, amíg még éhes vagy, az agy túl későn jelzi a jóllakottságot - csak a 20. perc után;
3. nap: Forró víz egy citrom levével, lehetőleg cukor nélkül. 10 perccel később tudnunk kell a testben zajló folyamatokról, és hagynunk kell időt az abszorbeált anyagok felszívódására - gyümölcs müzli, 30 percig előre áztatott joghurtban;
4. nap: Éhgyomorra egy nagy pohár vizet szobahőmérsékleten. Egy csésze kávé kardamommal, lehetőleg cukor nélkül. 10 perccel a kávé felezését követően - sütemények, sütemények, csokoládé, rengeteg kalória. Nos, itt egy kicsit megtévesztünk, hogy annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, mert a pohár víz elvégezte a dolgát, és egy ideje azt mondta a testednek: Tele vagyok, de legalább élvezni fogod az édességeket;
5. nap: Ha szívesen kezded a napodat gyümölccsel, tedd így: szezonális gyümölcsöt, amennyit csak szeretsz. 20 perccel a gyümölcs elfogyasztása után kövesse a fehérjetartalmat, vagy előzetesen áztassa vízben nyers dióval vagy tiszta hússal / főtt tojással.
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot.
Ajánlott:
A Vasban Gazdag ételek, Amelyekre Szükségünk Van
A testnek vasra van szüksége. Végül is a test minden sejtje vasat tartalmaz és ezt a fontos tápanyagot használja fel az oxigén szállításához a vérből a szövetekbe és a tüdőbe. Ha a vasszint nem optimális, a sejtek nem jutnak elegendő oxigénhez, és egy személy vérszegénységbe kerülhet.
Miért Van Szükségünk Cinkre és Szelénre?
A cink a kémiai elem, amely rendkívül fontos szerepet játszik az egészségben és a jó megjelenés fenntartásában. Szükséges a test növekedéséhez és helyreállításához, és számos fontos hormon szintézisében és több száz enzimatikus reakcióban vesz részt.
Milyen összetevőkre Van Szükségünk A Kínai ételek Elkészítéséhez
Végül úgy döntött, hogy kísérletezik és elkezd kínai ételeket főzni. Bármely kínai szakácskönyv gyors áttekintése egyértelműen megmutatja, hogy ez drága - nem is beszélve időigényes - ajánlatról lehet szó. Tényleg be kell kezdenie az egzotikus eszeveszett keresését összetevők a kínai ételekhez mint a liliomrügyek, a cápauszonyok és a téli dinnyék?
Mikor és Milyen Vitaminokra Van Szükségünk, és Hogyan Lehet Ezeket Beszerezni?
Egészségünk megőrzéséhez szükségünk van vitaminok és ásványi anyagok , nem számít milyen étrendünk van. A hasznos anyagok biztosítják a test megfelelő növekedését és a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A vitaminok és ásványi anyagok iránti igény állandó, de nem szükséges őket folyamatosan étrend-kiegészítők vagy gyógyszerek formájában beszerezni.
Karanténban: Milyen Termékekre Lesz Szükségünk 1 Hónap Múlva?
Mert, mint sok más országban, mi is szembesülünk epidemiológiai válság , ami teljesen megváltoztathatja a megszokott helyzetünket, nem lenne rossz belegondolni, hogy ki lesz legszükségesebb termékeink , ha szükséges hogy a koronavírus miatt karanténban maradjon , más néven Kovid-19.
