2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindannyian tudjuk, hogy a chia mag az egyik legnépszerűbb szuperélelmiszer, és gazdag fehérjeforrás, rost, nátrium, foszfor, mangán, cink, vas, kalcium, A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és omega 3 zsírsavakat is.
Ezenkívül megfelelő mennyiségű energiával töltenek fel minket, és csodálatos antioxidánsok. Igen, de mint bármi, chia mag negatív tulajdonságaik is vannak. Jó megismerkedni velük, mielőtt elkezdené fogyasztani ezt a szuperételt.
Ha allergiás, a magok kellemetlen reakciókat okozhatnak, mint például kiütés, láz, valamint a torok és a nyelv duzzanata. Mivel sok rostot tartalmaznak, puffadást vagy gázt kaphat. A Chia nem ajánlott alacsony vérnyomásban szenvedőknek, mert a magokról ismert, hogy csökkentik a vérnyomást, ami görcsrohamokhoz és szédüléshez vezethet.
A műtét előtt nem szabad őket fogyasztani, mivel a vér hígításának a feladata, ami hosszan tartó vérzéshez vagy vérzéshez vezethet.
A magok bevitele kiszáríthatja Önt, mivel képesek felszívni a test folyadékát. Ezért minden bevétel után ajánlott legalább egy pohár vizet inni.
A chia magokkal való kísérletezés során a kutatók megállapították, hogy a hosszú távú használat addiktív. Természetesen ezek a károk túladagolás vagy állandó magfogyasztás esetén jelentkeznek.
Mérsékelten nyugodhatunk és biztonságosan megszerezhetjük a bennük lévő szükséges tápanyagmennyiséget.
Ajánlott:
Az Avokádó Sötét Oldala
Az avokádó az egész világon ismert előnyeiről. A gyümölcs számos nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, amelyeket különféle bőrbetegségek és egészségügyi problémák kezelésére használnak. 25 természetes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Gazdag rostokban, fehérjékben és hasznos fitokémiai anyagokban is.
A Superfood Spirulina Sötét Oldala
A szuperétel kategóriába sorolt spirulina valójában kék-zöld alga. Széles körben ismert magas tápanyagtartalmáról. A 10 esszenciális és 8 esszenciális aminosavval, vasal és B12-vitaminnal feltöltött spirulina kimutatta, hogy növeli a vitalitást és erősíti az immunrendszert.
A Vegetarianizmus Sötét Oldala
A Journal of the American Dietetic Association folyóiratban megjelent tanulmány szerint kétszer annyi tizenéves és csaknem kétszer annyi vegetáriánus fiatalember használ egészségtelen módszereket súlyának szabályozására, mint azok, akik soha nem voltak vegetáriánusok.
A Kömény Sötét Oldala: Nézze Meg, Milyen Kárt Okoz
Lehetetlen elképzelni az indiai konyhát kömény nélkül! Az indiai szakácsok köményt használnak, hogy megkülönböztető ízt nyújtsanak receptjeiknek. Ázsiában, ahonnan ezek a magok valójában származnak, jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi mag, haravi és ópium karvi néven ismertek, és rendkívül népszerűek a levesek, snackek, tészták és még teák esetében.
Figyelem! A Kurkuma Sötét Oldala
Kurkuma mindig is hasznos és fontos fűszerként határozták meg az egészséges táplálkozáshoz. Az utóbbi évek előnyeinek kiemelésével a harmadik legkelendőbb étrend-kiegészítővé vált. Előtte csak lenmag és kókuszolaj. Ennek azonban van egy sötét oldala is.
