2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Vannak dolgok, amelyek megakadályozzák a fogyást, annak ellenére, hogy egyáltalán nem tartalmaznak zsírt és szénhidrátot. Azonban módszeresen küzdenek a karcsúvá válás érdekében tett erőfeszítéseinkkel.
Ezek elsősorban a nagy gyönyörű tányérok. Ha nagy a tányérja, önkéntelenül is megnöveli az adagot, és nem öröm nélkül eszi meg teljesen.
Hagyja vendégeinek a nagy tányérokat, és válasszon kis tányérokat és kis tálakat levesnek magának. Ha nem tudja feladni a nagy tányérokat, töltse fel a tányér felét zöldséggel, negyedét burgonyával vagy teljes kiőrlésű szelettel, negyedét pedig hússal, halzal vagy tenger gyümölcseivel.
A tévé megakadályozza, hogy lefogyjunk. Ha eszel és tévét nézel, nem érzed, mennyit eszel. Ily módon az agy nem tudja rögzíteni a jóllakottság pillanatát, és folyamatosan többet akar.
Ez különösen igaz, ha horrorfilmeket, krimisorozatokat vagy rossz híreket néz - akkor az agy úgy érzi, hogy stressz alatt áll, és néhány erős étellel meg akarja szabadítani ebből az állapotból.
Ha továbbra is szeret tévét nézni evés közben, élvezze a természetet és az utazási műsorokat - ezek a legkevésbé veszélyesek ebben a tekintetben.
Ne nézzen étkezésről készült képeket étkezés előtt, ez felkelti az étvágyat, és bármihez képes zsúfolódni, miközben képzeletében képei váltakoznak egy zsenge helyről, szószról, egy finom desszertről, gyümölcsről és karamelláról.
Ahelyett, hogy ilyen fotókat nézegetne, olvasson el néhány kedvenc könyvet, vagy nézze meg saját tavaly nyári albumát - érdemes lehet karcsúbbnak lenni ezen a nyáron.
Dobja ki a túl laza otthoni ruhákat. Ha farmernadrág vagy estélyi ruha közben fogyasztod el a vacsorádat, rájössz, hogy mennyire helytelen utoljára bezsúfolni.
A széles pólók, tréningruhák és laza ruhák lehetővé teszik, hogy aggódás nélkül zsúfolódjon össze. Viseljen olyan ruhákat, amelyek nem felelnek meg Önnek, de ne lógjon az oldalán, hogy helyet hagyjon a méretének növelésére.
Ajánlott:
A Tea Csillapítja A Szomjat és Elősegíti A Fogyást
Forró időben a szomjúság oltására a legjobb ital a tea. De nem fekete tea, hanem zöld. Számos különféle gyógytea segíti a fogyást és a duzzanatok megszabadulását. Hatékonyabban működnek a testen, mintha kimerítő és hosszan tartó diétákat követne.
A Nyolc órás étrend Garantálja A Fogyást és A Gyorsabb Anyagcserét
Az egyszerű és egyben nagyon hatékony étrend hosszú távon segít a fogyásban és az anyagcserében. 8 órás étrendnek hívják, mert betartásának fő elve az, hogy 8 óránként étkezzen, ráadásul kerülnie kell a túl zsíros és édes ételeket - állítják táplálkozási szakemberek.
A Diétás ételek Megakadályozzák A Fogyást
Arra törekszünk, hogy gyakran étkezzünk, néhány reklámtrükk áldozatává válunk. A kalóriák és a káros ételek csökkentésére tett kísérletünk során valóban az ellenkező hatást érjük el. Tekintsen meg néhány példát azokról az élelmiszerekről, amelyeknek sikerült elnyerniük az egészséges hírnevet, de nem a tulajdonságaik, hanem a gyártók reklámtevékenysége miatt.
Mi Akadályozza A Vas Jó Felszívódását A Szervezetben
Alacsony vasszint az emberi testben számos kellemetlen tünetet okoz - fáradtság, gyenge koncentráció, gyakori depressziós állapot. Ez a vashiány számos negatív egészségügyi következményhez vezethet - leggyakrabban vérszegénység kialakulásához.
Fejezze Ki A Fogyást Kurkuma és Koriander Keverékével
A túlsúlyos, vagy a túl hiú emberek többsége mindenféle fogyókúrás étrendet kipróbált, vagy az alak faragásának módszereit. Legyen szó megosztott étrendről, kiemelt 90 napos étrendről, fehérjetartalmú étrendről, szénhidráttartalmú étrendről vagy bármi másról, sok ember csalódott amiatt, hogy nem érte el a kívánt eredményt, vagy a diéta követése túl unalmas.
