2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Arra törekszünk, hogy gyakran étkezzünk, néhány reklámtrükk áldozatává válunk. A kalóriák és a káros ételek csökkentésére tett kísérletünk során valóban az ellenkező hatást érjük el.
Tekintsen meg néhány példát azokról az élelmiszerekről, amelyeknek sikerült elnyerniük az egészséges hírnevet, de nem a tulajdonságaik, hanem a gyártók reklámtevékenysége miatt.
Joghurt és gyümölcstej - a tej kétségkívül finom, vonzó csomagolásban, segíti az emésztést, kalciumot tartalmaz és "olyan könnyű, hogy korlátlan mennyiségben ehetjük őket".
Valójában a joghurt elég magas zsírtartalmú - egy csomag 150 kalóriát tartalmaz. A zsírokon kívül sok cukrot vagy édesítőszert tartalmaznak. A 0,5% zsír pedig gyakran túl sok keményítőt jelent.
Jobb fogadás a tejtermékekre 1,5-2% zsírtartalommal, lehetőleg aromák és adalékanyagok nélkül. Az eltarthatósági idő nem haladhatja meg a 7-10 napot - különben nem lehetnek tejsavbaktériumok.
Müzli - a reklámüzenetek szerint hasznos étel, amely növeli az energia felszabadulást. Valójában senki sem eszik nyers müzlit. Sültek vagy sütöttek, tejjel, mézzel, szárított gyümölcsökkel, csokoládéval csepegtették őket, és igazán étvágygerjesztőnek tűnnek egy tányéron és ropogósak a szájban.
Ha 100 gramm nyers, feldolgozatlan müzli körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, akkor a sült, különféle további összetevőkkel együtt 400-500 kalória van. A racionális javaslat: ha nem szereti a nyers müzlit, fogyasszon feldolgozottat, de ne csak vajban sülteket, csak sütve. A legjobb adalék a mazsola és a dió.
Diétás szénsavas italok - a képernyőn egy 90-60-90-es lány egy "könnyű" szénsavas italt fogyaszt, szép fiatal férfiakkal körülvéve. Valójában a könnyű italok kalóriatartalma csökken a cukor édesítőszerekkel való helyettesítésének rovására. Leggyakrabban aszpartámról van szó, amelynek használata bebizonyosodott, hogy káros az egészségre. Másrészt a szén-dioxid a gyomor és a belek falát is irritálja. Ezenkívül növeli az étvágyat.
Csomagolt gyümölcslevek - mindenki úgy gondolja, hogy hasznosak, és szükségünk van rájuk. És az igazi gyümölcsöknek és ezeknek a gyümölcsleveknek nincs sok közös vonása. Az összehasonlítások azt mutatják, hogy az iparilag előállított "természetes gyümölcslevek" sokszor kevesebb vitamint és rostot tartalmaznak, mint a frissen készített valódi gyümölcsök és zöldségek.
Másrészt az egyszerű szénhidrátok sokkal többek. Egy liter „természetes” gyümölcslé átlagosan 500 kalóriát tartalmaz. Válasszon nedveket, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert és színezéket.
Ajánlott:
A Tea Csillapítja A Szomjat és Elősegíti A Fogyást
Forró időben a szomjúság oltására a legjobb ital a tea. De nem fekete tea, hanem zöld. Számos különféle gyógytea segíti a fogyást és a duzzanatok megszabadulását. Hatékonyabban működnek a testen, mintha kimerítő és hosszan tartó diétákat követne.
Az Italok Megakadályozzák A Fogyást
A fogyás gyakran fix ötletgé válik, és áldozatul esik egyes preferált ételeknek. Van azonban még egy kellemetlen része a korlátozásoknak - néhány kedvenc ital fogyasztásának leállítása. Mit kell tudnunk azokról a különféle italokról, amelyek a mindennapi életünk részét képezik, és amelyekre többé-kevésbé óvatosnak kell lennünk, ha rendben akarjuk tartani vonalunkat?
Táplálkozási Mítoszok, Amelyek Megakadályozzák Az Egészséges Táplálkozást
Kiderült, hogy sok elmélet az ételekről, amelyeket naponta fogyasztunk, téves. Éppen ezért itt megcáfolunk néhány mítoszt a fő élelmiszer-termékekről, hogy Ön maga dönthessen arról, mit és milyen mennyiségben fogyasszon: A tojás az ellenség Először is meg kell említeni a tojásokat, amelyeket csak néhány évtizeddel ezelőtt tekintettek egészségünkre nagyon veszélyesnek magas koleszterintartalma miatt.
Ételek és Szokások, Amelyek Megnehezítik A Fogyást
Valószínűleg azt gondolja, hogy ha hatékony diétát folytat, akkor gyorsan és könnyen lefogy. Igen, hipotetikusan van ilyen lehetőség, de mi történne a szóban forgó diéta befejezése után? Mint a mágnes, a fontok gyorsan ismét ragaszkodnak az alakodhoz, hacsak nem ismered ételek és szokások, amelyek megnehezítik a fogyást .
Undorító Tények, Amelyek Megakadályozzák A Gyorsétteremben
A gyorsétterem az egyik legegészségtelenebb. Ha azonban ez nem akadályozhatja meg abban, hogy vegye, akkor a következő tények biztosan sikeresek lesznek. Hot dogok és hamburgerek Hot dogok és hamburgerek - ezek az egyébként annyira finom és étvágygerjesztő ételek, tele vannak ún.
