2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kiderült, hogy sok elmélet az ételekről, amelyeket naponta fogyasztunk, téves. Éppen ezért itt megcáfolunk néhány mítoszt a fő élelmiszer-termékekről, hogy Ön maga dönthessen arról, mit és milyen mennyiségben fogyasszon:
A tojás az ellenség
Először is meg kell említeni a tojásokat, amelyeket csak néhány évtizeddel ezelőtt tekintettek egészségünkre nagyon veszélyesnek magas koleszterintartalma miatt.
Igen, nagyon sok koleszterint tartalmaznak, de ez az ún jó koleszterinszint. Ez azt jelenti, hogy ha nem szenved szív- és érrendszeri betegségekben, akkor nyugodtan nem gondolhat az elfogyasztott tojások mennyiségére. A fontos azonban az, hogy főzzék, ne süssék meg;
Egyél gyümölcsöt és zöldséget a gyomrodon
A legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy ne a friss gyümölcsöket és zöldségeket hangsúlyozza, mert ezek számos vitaminban nagyon gazdagok. Ugyanakkor a fogyasztásukra több okból is ügyelni kell. Például a gyümölcsökben gazdag fruktóz található, amely rendkívül könnyen zsírrá alakul, és ezért súlygyarapodáshoz vezet.
Ami a zöldségeket illeti, meg kell említeni, hogy sok vitamint és sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyek a gáz és a puffadás fő oka. Tehát vigyázni kell a gyümölcsökre és a zöldségekre egyaránt;
Felejtsd el az édes dolgokat
Egy másik mítosz szerint valami édes fogyasztása rendkívül káros, és fogszuvasodáshoz és súlygyarapodáshoz vezet. Ez csak akkor érvényes, ha túlzásba viszi. Valójában az édesség energiát ad nekünk, és a legújabb tanulmányok szerint ez a migrénes rohamok elleni küzdelem fő tényezője.
A kakaó például sok értékes anyagot tartalmaz, és a benne található flavonoid akár megfiatalíthatja agyunkat is. Egyszerűen óvatosabban kell megközelíteni a csokoládéfogyasztást, és kis adagokban kell élvezettel szedni, és ne legyen taposás kérdése;
Rendszeres hal az Omega-3-hoz
Szinte mindenhol azt mondják, hogy szinte minden nap halat és tenger gyümölcseit kell enni, mert ezek nagyon hasznosak és tartalmazzák az úgynevezett Omega-3 zsírsavakat. Igen, ez az.
Az orvosok szerint azonban ezek a savak csak kis mennyiségben hasznosak az emberi szervezet számára, és elegendő, ha a halakat és a tenger gyümölcseit hetente egyszer fogyasztják. És ne felejtsük el, hogy a tenger gyümölcseinek egy része káros bizonyos betegségekre, például köszvényre.
Ajánlott:
Mítoszok Az Egészséges Táplálkozásról
Vannak olyan mítoszok az egészséges táplálkozásról, amelyeket az Egyesült Államok táplálkozási szakemberei szerint meg kell semmisíteni. Köztük az a mítosz, miszerint azok az emberek, akik nem esznek húst, ritkábban betegednek meg és élnek tovább.
Kulináris Mítoszok, Amelyek összeomlottak
Főzés közben mindannyian gyakran használunk kulináris tanácsokat és készségeket, amelyeket nagymamáink és anyáink adtak át nekünk, és természetesnek vesszük, amit hallunk vagy látunk a gasztronómiai műsorokban. Igen, sok ily módon megtanult dolog értékes, praktikus és jó, de most megértjük, hogy bizonyos esetekben ez nem így van, és kiderül, hogy sokáig megtévesztettek minket.
Hat Szuperétel, Amely Segíti Az Egészséges Táplálkozást
Kókuszolaj Tudta, hogy a kókuszolaj 100-szor hasznosabb főzéshez, mint a közönséges olaj. A táplálkozási szakemberek nagyon ajánlják. A stressz csökkentése és a koleszterinszint stabilizálása érdekében naponta 1-3 evőkanál kókuszolajat kell bevenni.
Undorító Tények, Amelyek Megakadályozzák A Gyorsétteremben
A gyorsétterem az egyik legegészségtelenebb. Ha azonban ez nem akadályozhatja meg abban, hogy vegye, akkor a következő tények biztosan sikeresek lesznek. Hot dogok és hamburgerek Hot dogok és hamburgerek - ezek az egyébként annyira finom és étvágygerjesztő ételek, tele vannak ún.
Öt Hülye Kifogás, Amellyel Elkerülheti Az Egészséges Táplálkozást
Gondoltad már egy pillanatra, hogy nem eszel rendesen, és változtatnod kell ezen a kérdésen - a következő pillanatban már legalább 5 oka van arra, hogy ne tedd. Az agyunk rendkívül találékony abban, hogy meggyőzzen bennünket arról, hogy a csokoládéból semmi sem fog történni velünk, bár ebben az esetben ez nem jó nekünk.
