2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Kókuszolaj
Tudta, hogy a kókuszolaj 100-szor hasznosabb főzéshez, mint a közönséges olaj. A táplálkozási szakemberek nagyon ajánlják. A stressz csökkentése és a koleszterinszint stabilizálása érdekében naponta 1-3 evőkanál kókuszolajat kell bevenni.
A kókuszolaj tartalmaz néhány savat, amelyek antibakteriális és gombaellenes hatásúak. Ez az olaj serkenti a zsírsavak oxidációját, így segít megolvasztani őket, ami feszesebb testet jelent.
Ananász
Sertéshús főzésénél semmi sem akadályozza meg ananászdarabok hozzáadásában. Bármilyen furcsa is lehet számodra, nagy hasznodra válik. Ha ananászt ad hozzá ételeihez, ez segít a gyomrának jobban megemészteni az ételeket, mert az ananász segít a fehérjék aminosavakra bontásában.
Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely felgyorsítja a fehérje aminosavvá alakításának folyamatát, ami megkönnyíti az egyébként nehezen emészthető élelmiszerek, például hús emésztését. Ha fehérjében gazdag ételeket készít, adjon hozzá egyik vagy másik szelet ananászt.
Fűszerek
Ha nem akarja teljesen kizárni a zsíros ételeket a menüből, a fűszerek kerülnek a segítségre. Amikor zsíros ételeket főz, adjon hozzájuk néhány teáskanál száraz vagy friss fűszert - bazsalikomot, oregánót, rozmaringot, fekete borsot, paprikát, szárított fokhagymát.
Ezek a fűszerek segítenek csökkenteni a vér összetételében szerepet játszó trigliceridek szintjét. Szakértők úgy vélik, hogy a fűszerek harmadával csökkenthetik a triglicerid szintet, összehasonlítva a fűszer nélkül elkészített ételekkel.
Fontos fűszer a curry - ez nemcsak az anyagcseréhez hasznos, hanem segít a zsír megolvadásában is.
Aloe vera
A szakértők azt javasolják, hogy a fűszerek fogyasztása mellett igyon tiszta aloe vera-levet. Ennek a gyümölcslének az ivása elősegíti a test megtisztulását és gyógyulását. Az aloe vera segít az emésztőrendszer helyreállításában a magas gabona-, glutén- és tejterméktartalmú étrend követése után. A növény hasznos belső és külső használatra, gyulladt bőrre kerül, és segíti a test felépülését edzés után.
Ecet
Ha nehézek vagyunk, egy kiadós vacsora, majd desszert elfogyasztása után az ecet a segítségünkre van. Túlevés után igyon egy pohár meleg vizet egy teáskanál almaecettel. Az ecet csökkenti a vércukorszintet és az édes ételek iránti étvágyat. Ha reggel egy kanál ecetet fogyaszt, ez felgyorsítja az anyagcserét és segíti az emésztőrendszert.
Fahéj
Ha reggel kávét iszik, adjon hozzá egy csipet fahéjat. Ha egész nap éhes vagy, próbáld ki ezt az okos és határozottan finom ötletet. Tegyen reggel fél teáskanálnyit a kávéhoz. Ez nem csak az étvágyat fogja korlátozni, hanem az étkezés utáni inzulinszintjét is szabályozza.
A fahéjnak köszönhetően a szervezet vércukorszintje csökken, a szénhidrátok pedig lassabban szívódnak fel a szervezetben, mindkettő segíti az inzulinszint csökkentését a szervezetben.
Ajánlott:
A 10 Legfontosabb Egészséges étel, Amely Csökkenti A Vérnyomást
1. Citrom - védi az ereket, csökkenti a vérnyomást, biztosítja a magas vérnyomás egyensúlyát. Ezenkívül gazdag C-vitaminban és jót tesz a szív- és érrendszernek. Reggel fél pohár citromlé segíthet a magas vérnyomás kezelésében; 2. Görögdinnye magjai - olyan vegyületet tartalmaznak, amely tágítja az ereket.
Táplálkozási Mítoszok, Amelyek Megakadályozzák Az Egészséges Táplálkozást
Kiderült, hogy sok elmélet az ételekről, amelyeket naponta fogyasztunk, téves. Éppen ezért itt megcáfolunk néhány mítoszt a fő élelmiszer-termékekről, hogy Ön maga dönthessen arról, mit és milyen mennyiségben fogyasszon: A tojás az ellenség Először is meg kell említeni a tojásokat, amelyeket csak néhány évtizeddel ezelőtt tekintettek egészségünkre nagyon veszélyesnek magas koleszterintartalma miatt.
Hogyan Lehet Javítani A Táplálkozást Az Irodában
Ha a nap nagy részét a munkahelyen tölti, akkor biztosan ismeri a táplálkozással kapcsolatos problémákat. Szinte minden irodai alkalmazott szembesül ilyen problémákkal. Nincs mindig ideje a legközelebbi étterembe szaladni. És szeretsz száraz és hideg ételeket enni?
8 Egészséges étel, Amely Teli, Egészséges és Sovány Marad
Az embernek meg kell választania az elfogyasztott ételt, bármennyire is nehéz. A mindennapi élet általában túl dinamikus, de ha jó egészségre és jó alakra vágyik, gondoskodnia kell róluk. Ellentétben azzal a meggyőződéssel, hogy a káros ételek gyors és egyszerű dolgok, amelyek kielégíthetik Önt, felfedünk egy titkot - az ilyen típusú termékeket úgy tervezték, hogy egy órán keresztül, de nem tovább kielégítsék az éhséget.
Öt Hülye Kifogás, Amellyel Elkerülheti Az Egészséges Táplálkozást
Gondoltad már egy pillanatra, hogy nem eszel rendesen, és változtatnod kell ezen a kérdésen - a következő pillanatban már legalább 5 oka van arra, hogy ne tedd. Az agyunk rendkívül találékony abban, hogy meggyőzzen bennünket arról, hogy a csokoládéból semmi sem fog történni velünk, bár ebben az esetben ez nem jó nekünk.
