2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha a nap nagy részét a munkahelyen tölti, akkor biztosan ismeri a táplálkozással kapcsolatos problémákat. Szinte minden irodai alkalmazott szembesül ilyen problémákkal.
Nincs mindig ideje a legközelebbi étterembe szaladni. És szeretsz száraz és hideg ételeket enni? Vagy gondolja át, mennyire rossz a dereka az esti órákban, amikor hazamegy és megrabolja a hűtőszekrényt. Nézzünk együtt a kiútból az irodai étkezés problémáiból.
1. Mielőtt munkába indul, mindenképpen reggelizzen otthon. Reggeli étkezés nélkül nagyon gyorsan éhes lesz a munkahelyén. Nem várja meg az ebédet, és elkezd különféle kekszekkel vagy csokoládékkal tömni magát.
2. Munka közben kéznél kell lennie gyümölcsnek. Először is, a gyümölcsök sok hasznos anyagot tartalmaznak, ezért nem szabad pénzt adni további vitaminokra és kiegészítőkre. Másodszor, alacsony a kalóriatartalmuk, és nagy mennyiségben fogyaszthatja őket.
Harmadszor: ne okozzon negatív reakciókat kollégái között, mint például egyes levesek illata. Negyedszer - a gyümölcsök olcsók és egész évben elérhetők. Mindig vásároljon különböző gyümölcsöket és váltogassa őket - almát, körtét, epret, kivi, narancs.
3. Készítsen teát vagy igyon ásványvizet. Megölik az éhségedet. És amikor kis kortyokban issza meg őket, segítenek a munkájára koncentrálni.
4. Néhány kollégájának valószínűleg az a szokása, hogy az ebédszünetet úgy ölje meg, hogy étkezik az íróasztalnál. Nagyon rossz! Menj kifelé, sétálj egyet, találkozz a szomszédos irodák kollégáival, hívj egy barátot kávézni, menj el a gyümölcsboltba.
5. Miért ne készítené el reggel az ebédjét otthon? Íme egy példa: saláta, főtt burgonya vagy tojás, néhány szelet sonka.
6. Munka közben hagyja abba az édességek, cukorkák, pékáruk és édességek fogyasztását. Ezek nemcsak negatívan befolyásolják az alakodat, hanem növelik az étvágyat is.
7. Miért ne beszélhetné meg kollégáival az ebéd megrendelésének lehetőségét az egész irodába. Sok olyan vállalat kínálja ezt a szolgáltatást, amelynek étlapja sokféle.
8. Vásároljon tejtermékeket. Joghurt, túró, gyümölcstejek és más, ebből a fajtából származó ízletes és tápláló ételek.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Természetes Módon Javítani Az Immunitását
Szinte nincs olyan ember, aki ne lenne beteg. De egyeseknél gyakran, másoknál ritkán fordul elő. Leggyakrabban az ember megfázik vagy influenzás - főleg télen. Akkor a napsütéses napok egyre rövidebbek. Hiányzik a friss gyümölcs és zöldség, amelyet nem mesterséges környezetben termesztenek.
Hogyan Együnk Az Irodában
Táplálkozás a munkahelyen gyakran kiderül, hogy sokunk számára problémát jelent. A legtöbb ember a gyorsételekre és a túlzott kalóriákra számít. Íme néhány tipp hogyan kell enni az irodában . 1. Hozz ételt Van egy nagyon kényelmes lehetőség a finom ebéd az irodában - házilag elkészített étel.
Hat Szuperétel, Amely Segíti Az Egészséges Táplálkozást
Kókuszolaj Tudta, hogy a kókuszolaj 100-szor hasznosabb főzéshez, mint a közönséges olaj. A táplálkozási szakemberek nagyon ajánlják. A stressz csökkentése és a koleszterinszint stabilizálása érdekében naponta 1-3 evőkanál kókuszolajat kell bevenni.
Táplálkozási Mítoszok, Amelyek Megakadályozzák Az Egészséges Táplálkozást
Kiderült, hogy sok elmélet az ételekről, amelyeket naponta fogyasztunk, téves. Éppen ezért itt megcáfolunk néhány mítoszt a fő élelmiszer-termékekről, hogy Ön maga dönthessen arról, mit és milyen mennyiségben fogyasszon: A tojás az ellenség Először is meg kell említeni a tojásokat, amelyeket csak néhány évtizeddel ezelőtt tekintettek egészségünkre nagyon veszélyesnek magas koleszterintartalma miatt.
Hogyan Lehetne Javítani A Pálinka ízét?
Nincs finomabb étel, mint az otthoni! Ugyanez van az aperitifekkel is. Rakidzhii általában ragaszkodik saját terméséhez, és nem ismeri fel a kupeshkát. Azonban egyre inkább olyan illatos színű növényi anyagokat használnak, amelyek hogy javítsa a pálinka ízét .
