2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Táplálkozás a munkahelyen gyakran kiderül, hogy sokunk számára problémát jelent. A legtöbb ember a gyorsételekre és a túlzott kalóriákra számít. Íme néhány tipp hogyan kell enni az irodában.
1. Hozz ételt
Van egy nagyon kényelmes lehetőség a finom ebéd az irodában - házilag elkészített étel. Tudjuk, hogy Ön elfoglalt és el van terhelve a munkával, de találjon egy kis időt arra, hogy ételt készítsen a munka utáni másnapra. Még 30 perc alatt is elkészíthet valami ízletes és egészséges ételt a következő munkanapra. Saláta vagy csirke filé jó példa egy könnyű ebédre az irodában. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és csodálatos ízűek.
2. Keressen egy éttermet a közelben
Az irodában ebédet választó bisztró vagy egy kis étterem előnyösebb, mint a szupermarketek. Ha megyünk egy szupermarketben vásárolni valamit ebédre, akkor valószínűleg megállunk valami káros és pokolian egészségtelen dolognál. Ha van egy kis bisztró a közelben, onnan választhat ennivalót. A leves, a saláta vagy a grillezett hús jó választás a munkahelyi ebédre.
3. Válassza ki a gyümölcsnapját
Nagyon jó lehetőség az irodában eszik a gyümölcsök. Ha úgy dönt, hogy a hét egyik napján csak gyümölcsöt fogyaszt, megkönnyíti az emésztést, és a gyomrának szünetet enged a káros és nehéz ételektől. A gyümölcsök kiváló módja a telítésnek, mert könnyen hordozhatóak az irodában és gyorsan fogyaszthatók. A "gyümölcsnap" alatt aszalt gyümölcsöket vagy dióféléket is fogyaszthat. Még jobban kielégítik, ha éhesnek érzi magát.
4. Nincs több káros étel
A munkahelyen gyakran megengedjük cukrászda, édesség, kávé, szénsavas italok, energiaitalok, füstölt és sós termékek fogyasztását. Ha jól akarja érezni magát és kiváló egészségnek örvend, korlátozza az ilyen termékek fogyasztását a minimumra. Fogadjon az általunk kínált egészséges lehetőségekre. A mítosz az, hogy az egészséges táplálkozás lehetetlen a munkahelyen. Ha van akarat, van rá mód. Keresse meg motivációját, és ne adja fel céljait.
Ajánlott:
Hogyan Ne Együnk Túl Az ünnepek Alatt?
Az ünnepek amellett, hogy remek alkalom arra, hogy összejöjjünk az egész családdal, gyakran okok arra, hogy többet együnk. Az ünnepi hangulat, a barátságosság, a gazdag asztalok és a finom péksütemények azonban hajlamosak vagyunk arra, hogy túlfogyasszuk és felszedjünk néhány plusz kilót.
Zsírt Halmozunk Fel Az Irodában
Az egészséges, megfelelő és mértékletes táplálkozás csak azok számára tűnik lehetségesnek, akiknek nincs más elkötelezettségük, mint hogy figyeljék, mit esznek. A többiek, különösen azok, akik az irodákban dolgoznak, ugyanazokat a hibákat követik el nap mint nap:
Egészséges Táplálkozás Az Irodában: 5 Egyszerű Szabály
Az elmúlt években egyre több városlakó tölti munkanapját elválaszthatatlanul a munkahelyéhez láncolva. Kint még nincs idő ebédelni, és néha későn kell maradnia. Ilyen helyzetekben mindannyian hajlamosak vagyunk megütni az első ételt, amellyel találkozunk - pizzát, pitét, szendvicset, és felönteni egy szénsavas itallal.
Ötletek Az Egészséges Táplálkozáshoz Az Irodában
Azok a mozgalmas időkben, amikor élünk, gyakran előfordul, hogy túl korán reggel indulunk munkába, hogy időben megérkezhessünk. Még ha vacsorát is vacsorázik, akkor sem tud ilyen korán kelni és éhes maradni az ebédszünetig. Íme néhány egyszerű ötlet, amelyek segítségével pillanatok alatt ragaszkodhat kollégáinak a chipekkel kapcsolatos javaslatához.
Hogyan Lehet Javítani A Táplálkozást Az Irodában
Ha a nap nagy részét a munkahelyen tölti, akkor biztosan ismeri a táplálkozással kapcsolatos problémákat. Szinte minden irodai alkalmazott szembesül ilyen problémákkal. Nincs mindig ideje a legközelebbi étterembe szaladni. És szeretsz száraz és hideg ételeket enni?
