2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Azok a mozgalmas időkben, amikor élünk, gyakran előfordul, hogy túl korán reggel indulunk munkába, hogy időben megérkezhessünk. Még ha vacsorát is vacsorázik, akkor sem tud ilyen korán kelni és éhes maradni az ebédszünetig.
Íme néhány egyszerű ötlet, amelyek segítségével pillanatok alatt ragaszkodhat kollégáinak a chipekkel kapcsolatos javaslatához.
Mindenképpen gondolnia kell reggelire az előző este, vagy még korábban, miközben az üzletben vásárol. Két lehetőséged van - ha hozzáférsz egy hűtőszekrényhez, vagy ha nem.
Ha van hűtőszekrény az irodában, megengedheti magának, hogy olyan dolgokat vásároljon, amelyek anélkül gyorsan elromolhatnak. Nagyon alkalmas reggeli a joghurt, és ilyen esetekben előre elkészítheti étkezését egy egész hétre.
A gyümölcsök hosszú ideig tárolhatók is, ha hidegben tárolják őket, így minden további nélkül ma minden napra más reggelit készíthet - joghurt almával, eperrel, málnával, kivivel stb. Frissnek, egészségesnek érzi magát, és ugyanakkor hasznos és más ételeket fog enni.
Kicsit kellemetlenebb az az eset, amikor a munkahelyén nincs hűtőszekrény vagy hideg hely az ilyen élelmiszerek tárolására. A könnyű és egészséges módszer a diófélék és a magvak kiválasztása. Táplálkozási értékük rendkívül magas, és például csak néhány mandula drasztikusan csökkentheti étvágyát, amíg el nem érkezik a szabályozott ebédszünet.
Végül, de nem utolsósorban érdemes megemlíteni, hogy mindegyikőtöknek egy üveg vízzel kell szemben lennie az íróasztalon. A víz a kellemetlenül üres gyomor érzésének tompítása mellett rendkívül hasznos az egész test számára.
A kiszáradás veszélyes, és számos problémához vezet az emberi test számos szerve számára, ezért ügyeljen arra, hogy a munkahelyén mindig legyen valami apróság, de evéshez hasznos és egy pohár víz.
Ajánlott:
Fűszerek Az Egészséges Táplálkozáshoz
A napi fűszerek közül sok nemcsak fűszerességet ad az ételhez és javítja annak ízét, de rendkívül hasznos az egészségére is. Itt található a bolgár konyha legnépszerűbb fűszereinek hatása. Kömény A kömény javítja a vérkeringést, segít a köhögésben, enyhíti a gyomor és a belek fájdalmait.
Egészséges Táplálkozás Az Irodában: 5 Egyszerű Szabály
Az elmúlt években egyre több városlakó tölti munkanapját elválaszthatatlanul a munkahelyéhez láncolva. Kint még nincs idő ebédelni, és néha későn kell maradnia. Ilyen helyzetekben mindannyian hajlamosak vagyunk megütni az első ételt, amellyel találkozunk - pizzát, pitét, szendvicset, és felönteni egy szénsavas itallal.
A Legjobb Tippek Az Egészséges Táplálkozáshoz
1 . Egyél naponta legalább 3-szor. 3-4 óránként egyél egy keveset. 2 . Soha ne hagyja ki a reggelit. Még szerényen is, de fogyasszon egy főtt tojást, egy szelet kihajtott kenyeret és egy kis sajtot, hogy sikeresen kezdje a napot. 3 .
Tippek Az Egészséges Táplálkozáshoz Mark Hyman Táplálkozási Szakembertől
Dr. Mark Hyman amerikai orvos és táplálkozási szakember. Számos könyvet jelentet meg a fogyásról és a jó egészségről. Kidolgozta a peganizmus nevű speciális étrendet, amely a paleo étrend és a vegán életmód elemeinek kombinációja. Értékelhetetlen tanácsaiban számos világhírű személy bízik, köztük Novak Djokovic és LeBron James sportolók.
7 Egészséges Tipp A Megfelelő Táplálkozáshoz
Minden olyan zavaros! Nap mint nap elárasztanak bennünket az információk arról, mit kellene és mit nem szabad enni! Gyakran nehéz megérteni, hogy pontosan hol van a határ a tudományos tények és az emberek fantáziája között. A következő sorokban 7 apró tipp jelenik meg, amelyek minden alkalommal segítenek a helyes döntések meghozatalában.
