2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A nyári hőség meglehetősen nehezen viselhető, különösen akkor, ha a hőmérséklet meghaladja a 30 fokot. Miután a kezdeti öröm, hogy végre elérkezett a nyár, sokunknak kezd rosszul lenni a hőségtől.
Az étvágycsökkenés, a kiszáradás, az émelygés, a fáradtság, a tájékozódás hiánya, a hasmenés csak néhány olyan kellemetlen tünet, amelyet tapasztalhatunk, ha a napsütéses nyári órákban nem hidratálunk elég jól.
Az ilyen kellemetlen helyzetek elkerülése érdekében összeállítottuk Önnek néhány olyan élelmiszer listáját, amelyek mosolyogva segítenek átvészelni a nyári forróságot, valamint egy listát néhány termékről, amelyeket ebben az időszakban el kell kerülni.
Mielőtt azonban meghatároznánk ezeket, ne feledjük, hogy nyáron sok vizet kell innunk, ha forró az idő, hogy ellensúlyozzuk az izzadás miatti nagy folyadékveszteséget.
Van még egy pontos képlet az ivóvíz ajánlott mennyiségének kiszámításához. A táplálkozási szakemberek szerint testtömeg-kilogrammonként 30 millilitert kell bevenni. Vagy ha 100 kg a súlya, akkor körülbelül 3 liter vizet kell inni naponta.
Miután tisztázta ezt a banális, de nagyon fontos részletet, térjünk át azokra az ételekre, amelyeket jó enni nyáron, és azokra, amelyeket kerülni kell. Megtalálja őket a fenti galériánkban.
Ajánlott:
Ez Az Úr Színeváltozása! Itt Van, Mit Kell Tenni Az Asztalra
Ma az ortodox világ ünnepli az ünnepet Urunk színeváltozása , amely az első századra nyúlik vissza, és az egyik legjelentősebb keresztény eseménynek számít. Az ünnep emlékeztet Jézus Krisztus megjelenésére tanítványai - Szentek János, Péter és Jakab - előtt és isteni erejére.
A Hőség Alatt - Fogyjon El Fagylalttal
Hihetetlen, de igaz - a frissítő fagylaltfagylaltban található szénhidrátok és zsírok viszonylag gyorsan és könnyen felszívódnak a szervezetben. Ezáltal a fagylalt az egyik legalkalmasabb étel a forró nyári napokban. Az édes kísértés mellékhatásait nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Szüksége Van Az Embereknek Tejtermékekre? Itt Van, Amit A Tudomány Mond
Mindig vita folyt arról, hogy valóban szükség van-e az emberekre tejre és tejtermékekre. Bármit is mondanak a témáról, egy bizonyos ponton mindenki maga dönti el, fogyasztja-e ezeket a termékeket vagy sem. A táplálkozás azonban a tudományon alapul, és sajátos véleménye van, különösen a témával kapcsolatos legújabb kutatások fényében.
Nyalni Fogja Az Ujjait! Itt Van, Mit Kell Főzni A Megmaradt Savanyú Káposztával
A savanyú káposzta szezon lassan és biztosan véget ér. Minden házban tekerünk más káposztát, de már rég untuk a hagyományos téli edényeket. Sarmi, sertéshús káposztával, előétel káposzta pirospaprikával meghintve - mindannyian boldoggá tettek minket az előző hónapokban.
Itt A Tavaszi Fáradtság! Itt Vannak Az ételek, Amelyekkel Harcolni Fogsz
Itt a tavasz, és vele együtt jön a tavaszi fáradtság is. Szerencsére az egészséges táplálkozás mindig segít a probléma kezelésében. A megfelelő tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag ételek jótékony hatással vannak az egész testre. A téli hónapok vége után normális a fáradtság érzése, sőt egyesek depresszióba is esnek.
