2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ismert, hogy ha figyelemmel kíséri a testsúlyát, és nem szenved túlsúlytól, jelentősen csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és más betegségek kockázatát.
De valójában a derékkörfogat nagyon fontos szerepet játszik, nem kevesebb, mint a súlya, az egészsége szempontjából. Közvetlenül befolyásolja, hogy meddig élsz.
Ami olyan fontos, azt sokan elmondják, akik szerintük normális testsúlyúak, pedig a derekuk körül zsír gyűlt össze.
Minél szélesebb a dereka, mint kellene, annál nagyobb a kockázata annak, hogy sokkal korábban meghal. Minden extra hüvelyk tíz százalékkal növeli a kockázatot.
Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, és több energiát fogyaszt testmozgással és különféle fizikai aktivitásokkal, ez segít a testének megszabadulni a has körüli felesleges zsírtól.
Ami azonnal megnyilvánul a stressz és az idegi állapotok csökkentésében, valamint a békésebb alvás képességében. Minél nyugodtabban és hosszabb ideig alszik, annál kevesebb zsír halmozódik fel a hasa körül.
A táplálkozási szakemberek véleménye szerint többnyire egészséges ételeket kell fogyasztania, mivel ez segít abban, hogy nem felhalmozódjon a bőr alatti zsír nem megfelelő helyeken.
Fordítson nagyobb figyelmet minden egyes étel textúrájára, aromájára és ízére. Fogyassza lassan és örömmel - így kevesebb ételt fogyaszt, és hosszabb ideig érzi jóllakását.
És ez automatikusan csökkenti a zsírfelesleget, amely megfosztja a derekától és hangot ad a csípőjének. És ami a legfontosabb: egészséges életének hosszabb életét élvezheti.
Ajánlott:
Mediterrán étrend: Minta Menü A Szépség és Az Egészség érdekében
Egy tanulmány szerint a krétai emberek várható élettartama hosszú, a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás minimális, a rákos megbetegedések előfordulása pedig csak 10% az Egyesült Államokban élőkhöz képest. Erre a rejtélyre egyszerű a válasz - a mediterrán menü, amelyet a görögök követnek és amely világszerte mediterrán étrendként ismert.
Hogyan Lehet élesztőt Használni Az Egészség és A Szépség érdekében?
Az ókortól kezdve az emberek számos és hatékony kozmetikai eljáráshoz használtak élesztőt. Az élesztő tele van olyan összetevőkkel, amelyek jót tesznek a bőr, a haj és a körmök egészségének és szépségének. A tápanyagok valódi természetes tározója, a pék- és sörélesztő gazdag B-vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és élesztőben.
Piros Zöldségek és Gyümölcsök Az Egészség érdekében
A vörös zöldségek és gyümölcsök, mint a meggy, eper, áfonya, málna, görögdinnye, paradicsom, pirospaprika a legnépszerűbb természetes termékek, amelyeket gyakran fogyasztunk. Ami a legjobb, hogy amellett, hogy rendkívül ízletesek, egészségre is jót tesznek.
Egyél Vörös Zöldséget és Gyümölcsöt Az Egészség és A Szépség érdekében
Nemrégiben az a közvélemény érvényesült, hogy a mai piacon szinte minden élelmiszer káros. Ez azonban teljes hülyeség, amikor a piros gyümölcsökről és zöldségekről van szó. A vezető táplálkozási szakemberek amellett, hogy finomak, azt javasolják, hogy egész évben fogyasszuk őket sok egészségügyi előnyük miatt.
A Legjobb 9 Dió A Jobb Egészség érdekében
A diófélék egészségesek és egyszerű módja annak, hogy bármikor egészséges reggelit kapjon. Bár általában magas a zsírtartalma, jótékony és egészséges. A dió szintén jó rost- és fehérjeforrás. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a dió különféle egészségügyi előnyökkel jár - különösen a szívbetegségek kockázati tényezőinek csökkentése szempontjából.
