2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindenki szeret enni ízletes és tápláló. De a tudósok azt javasolják, hogy annak érdekében, hogy ne egyenek túl sokat, egyenek kis adagokat és nagyon lassan.
Ily módon nemcsak fogyni fog, hanem rendbe hozza a vérnyomását és megakadályozza az ízületi gyulladás kialakulását. Az ételek lassú felszívódása más pozitív eredményekhez vezet.
Az első helyen, ha lassan eszel, fokozatosan csökkentheti étvágyát. Az ételek "elmével" történő asszimilációja jelentősen csökkenti az étkezési vágyat a normálist meghaladó mértékben. Általános szabály, hogy az emberek mindig túlznak.
Ez annak köszönhető, hogy a jóllakottság érzése kissé későn érkezik. Ezt gyomorfájdalom és túlsúlyos problémák követik. Ha lelassítja ezt a folyamatot, akkor időben teljesnek érezheti magát, és megállhat, amikor teste megkapta a szükséges mennyiségű ételt.
Ezenkívül az étel lassú fogyasztása elősegíti az adagok ellenőrzését. Ha lassabban eszel, akkor gyorsan megtelik, még olyan kis adagokkal is, amelyek korábban túl "mikroszkopikusnak" tűntek. És ez segít gyorsabban fogyni, és szabadnak és könnyűnek érezni magát.
Természetesen az előző pontok oda vezetnek, hogy egy ember, aki lassan eszik, nem szerez plusz kilókat, ezért nem szenved depresszióban. Nincs vágya vagy szüksége diétázni. Ezenkívül, amint azt a franciaországi kísérletek is mutatják, azok, akik élvezik lassú rágás és az élelmiszer kis adagjai kevésbé szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben.
A lassú emésztés az emésztést is segíti. Mindannyian iskolából, anatómiai órákból tudjuk, hogy az emésztés nem a gyomorban kezdődik, hanem sokkal korábban.
Az étel még a szájban is egyesül a nyállal, és elkezd különálló elemekre bomlani, amelyeket a test sokkal gyorsabban szív fel és energiával telít. Vagyis minél lassabban eszel, annál jobb lesz az emésztési folyamat. Az ételdarabok gyors, rágás nélküli lenyelése megfosztja testét a hasznos nyomelemektől és anyagoktól.
Ha lassan eszel, igazán élvezheti az ételek ízét. És ettől minden étkezés érdekes lesz. Ahogy a franciák mondják: ne élvezze az ételek hatását, hanem az általa keltett benyomásokat. Ezenkívül a lassú étrend lesz az első lépés az egészséges életmód felé.
A kísérletek azt mutatják, hogy a gyorsétterem szerelmesei gyakran nem veszik észre, mit esznek, ezért mindenféle káros ételekkel eltömíthetik testüket. Japán tudósok kimutatták, hogy a lassú ételfogyasztás segít megvédeni a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulását.
Ezen túlmenően, azok az emberek, akik túl gyorsan esznek, és nem ismerik túlságosan a termékek minőségét, gyakran szenvednek az úgynevezett metabolikus szindrómától, amikor az ember megemeli a vérnyomást, a vér koleszterinszintjét és elhízást okoz. A gyorsétkeztetés folyamata gyakran gyomorégéshez is vezet, ami fontos a gyomorhurutban szenvedők számára.
Nos, végül is, ha lassan eszel, akkor biztosan nem fog ártani neked!
Ajánlott:
Miért és Mivel Jobb A Gelato, Mint A Közönséges Fagylalt?
Gelato ez nemcsak az olasz fagylalt szó. A kísértés nagyon különbözik a megszokott íztől, aromától és állagtól. A Gelato három fő okból különbözik a fagylalttól. 1. Zsírtartalom Az első a zsírtartalom. A fagylalt tejszínből készül, amelynek több mint 10% zsírtartalommal kell rendelkeznie.
Miért Hívják A Birsalmát Réz Almának? Miért érdemes Enni Télen
A birsalmafa gyümölcsfa, amelyet az emberek 4 évezreddel ezelőtt ismertek meg. Botanikai neve - Cydonia oblonga, birsalma Kréta városából, Kidoniától kapta, amelyet ma Chaniának hívnak. Ez az őszi gyümölcs más néven mézes alma ami a görög melimeon névből származik, mert lekvár készítéséhez mézbe tették.
Miért Jobb, Ha Nem Hámozunk Almát
Az almák az egyik legkedvezőbb árú egészséges étel. Rendkívül változatos gyümölcsök is - a fajták végtelenek, és mindegyik más-más ízt és állagot kínál, hogy a legszeszélyesebb szájízzel kedveskedjen. További plusz, hogy rendkívül könnyen fogyaszthatók - a gyakorlatban csak egy mosásra van szükség.
Hogyan és Miért Kell Lassan Enni
A mindennapi életben az egyik fő problémánk az, hogy mindig sietünk, és soha nincs elég idő. Ez általában stresszhez és egészségtelen életmódhoz vezet. A lassú étkezés megtanulása a változás fontos lépése. Fogyasszon apró falatokat, és sokáig rágjon ételeket, hogy élvezhesse azokat.
10 Zöldség, Amelyet Jobb Főzve Enni
Az ajánlott napi két csésze zöldség elfogyasztása sokak számára ijesztő feladatnak tűnhet, de valójában nem is olyan sok, ha rájössz, hogy nem kell mindet nyersen megenned. Ami azt illeti, egyes élelmiszerek a főzésük után gazdagabbak a biológiailag elérhető tápanyagokban.
