2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Manapság sokan sietve hiányolják a reggelit a mozgalmas mindennapi életben. Sok ember számára a "reggeli" egy csésze forró kávé, éhgyomorra cigarettával.
A test azonban egyáltalán nem szereti ezt a nap elejét.
Reggel az embereknek energiára van szükségük a napi tevékenység teljesítéséhez. Az egész emésztőrendszer levet és enzimeket választ ki, amelyek várhatóan lebontják a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. De csak nem elégíti ki a test "éhségét", mert hiányzik a reggeli.
Mi a következő lépés? A vércukorszint csökken, idegesség, figyelemelterelés és fejfájás jelenik meg. Éhes, mint egy farkas dél körül, már azt eszi, ami kéznél van, nagyon gyakran olyan ételeket, mint a "gyorsétterem".
A tudatosság csak arra szorul, hogy bármilyen üzemanyagot juttassunk a testhez. Ily módon azonban egy ördögi kör kezdődik - az ilyen ételek fogyasztása drámai módon megnöveli a vércukorszintet, amelyet az inzulin erőteljes felszabadulása és a glükóz új csökkenése követ.
Este jön az evés örömének gondolata. Bőséges étel különféle ételekkel, italozás és beszélgetés a tévé előtt, többnyire 19-20 óra körül.
Azonban pontosan ez az az idő, amikor a test a természet elrendelte, hogy csökkentse aktivitását. Éjfél körül, amikor pihen, megrakod a testet, amely keményen túlórázik a késői lakoma feldolgozásához.
Ezek a kalóriák azonban jobban bejutnak a szervezetbe, és előreláthatóan készletként halmozják fel őket az összes zsír által gyűlölt formában - főleg a has és a fenék környékén.
Ez a legegyszerűbb magyarázat arra a kérdésre, amelyet sokan feltesznek maguknak. Mégpedig miért híznak, amikor alig esznek. Az esti étkezés teljesen tartalék zsírrá alakul. És ez csak egy baj. A másik az emésztőszervek kínzása.
A reggeli összes fel nem használt erős emésztőrendszeri lé megrombolja nyálkahártyájukat. Az esti evés puffadást, görcsöket okoz a belekben, puffadást, nehézséget, szívdobogást és nyugtalan alvást okoz.
Ennek az ördögi körnek az elkerülése érdekében kezdjen el reggelizni.
Ajánlott:
Reggeli Vacsorára - A Táplálkozás új Trendje
Az elmúlt néhány évben egyre több ember kezd érdeklődni az egészséges táplálkozás témája iránt, és hogy divatos modern és okos étkezés. És ez teljesen normális a sok olyan ember hátterében, akik számos egészségügyi problémában szenvednek, amelyek közül sok a rossz táplálkozással függ össze.
A Reggeli Kihagyása: A Legrosszabb Reggeli Hiba
Ha meg akarja őrizni vonalát, vagy elveszít néhány kilót, kerülnie kell néhány káros reggeli szokást és hibát, amelyek lassítják az anyagcserét, például nem reggelizik. Az anyagcserét számos tényező befolyásolja, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a testsúly és a genetika.
Nyolc Jel Arra Utal, Hogy Hiányzik A B12-vitamin
Az életkor előrehaladtával a tested képes felszívódni B12-vitamin az ételtől lelassul. A B12-vitaminhiányhoz vezető legnagyobb kockázati tényezők a vegetáriánus vagy a vegán étrend. Bár a növényi étrend általában tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, a tudósok szerint nincs B12-é, mert a vitamin természetesen csak olyan állati termékekben található meg, mint a hús, a tojás, a tenger gyümölcsei és a tejtermékek.
6 Furcsa Jele Annak, Hogy Hiányzik A Vas
A vas az egyik legfontosabb tápanyag, mivel segít a különféle fehérjéknek oxigénellátásban a testünkben - az igazság azonban az, hogy a világ népességének nagy része nem jut elegendő táplálékhoz e nélkülözhetetlen ásványi anyagból. Vashiány világszerte a leggyakoribb mikroelem-hiány - magyarázza Dr.
Ha Csokoládét Eszünk, Hiányzik A Magnézium
Amikor egy bizonyos terméket meg akarunk enni, ez azt jelenti, hogy testünk segítséget hív - hiányzik a tápanyagom! Ez az amerikai tudósok véleménye, akik meg vannak győződve arról, hogy amikor eszünk csokoládé , nagy szükségünk van rá magnézium .
